女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)

女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運動，練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名)

女 您好，我以前很胖，我自從去年開始減肥，今年年前成功瘦了60斤，我是使用中藥調理，怕復胖我就什么都不敢吃，三餐吃的很少，然后明天都十分在意體重，一天稱量好幾次，有一點事不順心就特別難受，明天都十分不高興，總是這樣，吃飯時沒有食欲，總是想吃重油的，還特別想吃甜的，一吃就止不住，但我克制住了沒有暴食，但是就是稱重只要高一點點，我就不高興，天天都特別在意 (匿名)

女,19歲,我因為之前節食了現在暴飲暴食怎么恢復，我的身高162，之前體重85，（也算是偏瘦類型）但是我前段時間覺得瘦成皮包骨好看，上相好，于是開始制定減肥計劃，一開始想要80斤但是慢慢的我覺得瘦下來很容易只要吃的少一點清淡一點就行，于是天天制定減脂計劃，不吃主食，每天清水煮一切，無油無鹽，走路散步1w以上，每天帶著饑餓入睡，胃也被我搞不好了，一個月的時間我瘦到了69斤，但是我并不開心，我不能像正常人一樣吃飯，看見油就膩，菜都要刷一遍水，就算看見自己喜歡的美食我也要計算卡路里然后拒絕它們，我情緒異常，變得不愛講話，每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好，吃好了這一頓我就會計算著時間要過4-5小時吃飯，超過晚上六點吃飯我就會覺得前功盡棄會胖會生氣，瘦了之后我做事情提不上來精神，姨媽也不來了，我去醫院檢查醫生說我子宮內膜太薄了來不了開了激素藥，我意識到了我之前審美的不對，我不能一昧的以瘦為美，健康才是最重要的，于是我開始改變 想要恢復到之前一樣，反彈也沒事，但是我又反彈的太多了我受不了，我開始一日三餐正常吃飯，但一開始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經一直想吃但是克制的零食，就算正餐吃飽了之后我看見甜品和油炸的東西我會瘋狂的吃吃到撐吃到想吐，只要胃一有空我就想吃垃圾食品，根本控制不住自己去攝取食物，我的胃好像被我吃的有點壞，難以消化，我想回到之前一樣天天開心一日三餐正常吃，想吃零食的時候就買，但不會吃撐正常的狀態，我不想像現在一早起床就計劃吃什么好吃多少是正常飯量，天天想著中午吃什么營養均衡，然后無聊的時候又控制不住自己邪惡的手去買一切曾經想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來，吃完又后悔自己這樣，胃也脹的難受，以前的我喜歡買買買喜歡唱歌喜歡畫畫打游戲根本不會在意一日三餐吃什么，而現在我的腦海里只有吃，我要怎么辦，我不想這樣子。 (匿名)

女 我要減肥，就是吃了又吐，沒瘦啊！已經3年了，腸胃，代謝都不好了，我想有厭食癥 (匿名)

女,前一段想減肥，然后就吃那種減肥餐，減肥餐其實就是不放什么調料，和美食絕緣的餐，超級難吃，我折騰了一段時間就是反反復復瘦一點再恢復，因為吃減肥餐久了就會特別饞，最后也沒瘦。現在不想減肥了，好好吃美食，保證鍛煉身體健康就行了，胖就胖點吧，吃了美食才精神飽滿啊。 (匿名)

女,40歲,減肥后，我很成功。2尺225了。就是腰粗了點。1尺多比較好。我還是胖。有一點味大。還是瘦下來會比較好。我現在不到148斤。挺有意思的。減的好好。就是我想活的漂亮。天天打扮的美美的。好快樂的樣子。心情一定甜甜的。好好玩啊。太開心了。努力的減減肥。真幸福。真舒服。好喜歡的。快快為我留言吧。我是蔣有為，一個追夢的前衛女孩。

女,31歲,148.7斤，中午吃完又稱了！又瘦了5兩，午餐下來。 (匿名)

女,34歲,需要一份抑郁證明，為了不想擔任一份不匹配的工作 (匿名)

男,16歲,在這5G時代，手機續航尤為重要，手機性能再強沒電了關機了就成了一塊磚，你要是手機續航時間長，可以擺脫焦慮，多用幾小時直到回家 (匿名)