女,有強迫癥，會反復強制性檢查、回憶細節，老是點數并且沒法控制，有時候心里明白沒問題但是還會忍不住去回憶檢查，真的很難受，想問問有沒有能不吃藥緩解的辦法

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衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個擁抱
陳勁松
你好
匿名
你好
衿蒙咨詢
之前嘗試過放松訓練的方法嗎
匿名
沒有，但是有時候會刻意控制
匿名
一只貓送了一個擁抱
衿蒙咨詢
頻率怎么樣呢
匿名
很頻繁
數語見心
你先把事情分成重要和不重要兩類，重要的你這種強迫反而是好事，不重要的學會無所謂
匿名
我心里明白，但是不去做就會不斷的想
王老師安然心理
可以通過心理疏導改善
匿名
想問問放松訓練是什么
衿蒙咨詢
如果是很頻繁的話并且確診強迫癥的話，建議找擅長強迫性治療的咨詢師咨詢。目前，認知行為療法可能比較合適
雅妮情感
有，可以找我具體聊聊，一定對你有幫助
衿蒙咨詢
強迫癥，打錯字了
雅妮情感
雅妮情感送了一個擁抱
靈巧
靈巧送了一個擁抱
匿名
有沒有能自己調整的辦法呢，就能調整一點也行
衿蒙咨詢
那我明白了，私聊哈
悠揚
悠揚送了一個擁抱
王曉光
你好
歷博博
歷博博送了一個擁抱
歷博博
研究表明，認知行為療法處理強迫困擾，要優于藥物，因為藥物一旦停下，癥狀又會反復，而心理干預既能和藥物一樣控制癥狀，又能預防復發。因為心病還需心藥醫，這種癥狀是如何形成的？是否跟早期的人生經驗有關呢？須得找到原因才能對癥下藥。另外，強迫這種癥狀，很難僅僅依靠自己就能改變，我知道有些人希望通過自己學習，通過自助來改變，那么前期也得有專業人士教給他，如何找資料，如何根據自己的情況做練習，這樣才是比較科學的方法。雖然都是強迫癥狀，但是因為程度不同，所處環境不同，嚴格說來，并沒有統一的方法，實際上，每一個來訪者，我都會跟他商量討論，選取最適合他自己的方案。
姚瑤【心理咨詢師】
你好，強迫癥藥物治療效果有限，更推薦心理咨詢，雖然這個過程也許會比較長，但是對于心理成長擺脫痛苦來說是非常有意義的。
雷老師
雷老師送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
檸檬【私密傾聽】
檸檬【私密傾聽】送了一個擁抱
心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
風雪夜
按照弗洛伊德的觀點和經驗，凡是與計數有關的強迫癥，都與……有點關系。這個……與青春期男孩子討論，比較容易說出口。找到根源，消除潛意識當中的沖突和焦慮，強迫癥就會逐漸消失。
王宇
你好
eleven
親親你的強迫癥跟你的成長經歷有關，必須找到隱藏在你潛意識的根源，要把負面情緒宣泄出來，認知行為療法對你有很大的幫助，你現在可以自己嘗試用正強化法療愈自己，打個比方.你如果每天點數30次，那就減少到25次.然后獎勵自己一下，買點好吃或者給自己買個小禮物，慢慢減少直到消退，當然如果你能找咨詢師幫助，給你專業指導會少走彎路
甘菊
教你做冥想練習！
暖暖
你心里有很多粗重煩惱在占據你的內心，我說的對不對？
匿名
冥想練習是什么
匿名
還好，最近煩惱不算很多，但是壓力很大
董懂
董懂送了一個擁抱
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