女 今天被老班批評(píng)了還當(dāng)全班面 最近又沒有小伙伴 一個(gè)人 每天坐在教室很難受 高三了可還是靜不下心來學(xué)習(xí) 難過了也沒有人傾訴 想和父母說卻怕父母擔(dān)心 哎 感覺生活是大起大落的 我該怎么繼續(xù)下去？ (匿名)

我是高三學(xué)生，距離高考就剩98天了，現(xiàn)在因?yàn)橐咔樵诩覍W(xué)習(xí)，但是在家遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有在學(xué)校效果好。我本人也不夠自律，本來成績(jī)就不太好，現(xiàn)在感覺更被別人落下了。有時(shí)候知道現(xiàn)在應(yīng)該努力，但是就是總是心里覺得很煩躁，很想逃避，學(xué)習(xí)任務(wù)總是拖延著沒有完成，之前在班上成績(jī)有一段時(shí)間挺好的。后來有一段時(shí)間出了一點(diǎn)事情，抑郁了一段時(shí)間，等我慢慢走出來，成績(jī)已經(jīng)下滑的很嚴(yán)重。班里出了新的第一，而且老師也總是表揚(yáng)這位同學(xué)，讓我的心里落差很大。越來越想逃避。加上高考?jí)毫σ惶毂纫惶齑螅芘伦约嚎疾簧希髅鞯览碜约憾级F(xiàn)在應(yīng)該努力去拼，但是總是忍不住逃避，拖延。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦，請(qǐng)問1.我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)壓力和落差情緒，讓自己不要再被情緒影響？2.怎么在疫情期間自學(xué)期間讓自己自律起來，管理好自己時(shí)間分配？

女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒的事情。難以及時(shí)平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強(qiáng)迫一樣。有種想停又停不下來的感覺。我覺得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時(shí)候?qū)Ｐ模撏娴臅r(shí)候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時(shí)候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時(shí)候又覺得想去玩。我該怎么辦？看過一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時(shí)候斗志昂揚(yáng)可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時(shí)間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計(jì)劃，說要怎樣怎樣，可是做的時(shí)候又因?yàn)橐恍┰驘o法達(dá)成。什么不賴床啊，哪時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂。看著別人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問題啊，人際關(guān)系方面的問題什么的，會(huì)影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女生，17歲，高三學(xué)生，成績(jī)一直很好省重點(diǎn)保持班級(jí)前五但從高二剛分班開始就一直融入不了班級(jí)，雖然其實(shí)我和班里的女生們關(guān)系很好......因?yàn)槲沂莻€(gè)逗比，但我只能在熟人姑娘面前逗，跟男生就玩不到一塊去，而理科班一大半是男生，高三考試很多評(píng)優(yōu)評(píng)先也很多，每次說到別人下面都一堆人起哄到我就是稀稀拉拉的掌聲。。。。。反正我郁悶的要命，高三的前七個(gè)月也一直沒投入全部精力學(xué)習(xí)，反而狀態(tài)沒高二好，渾渾噩噩，上一次段考還退步了很多。。。。我們班到高三學(xué)風(fēng)也出問題了，天天一下課就跟瘋了似的，因?yàn)槲蚁肭屐o點(diǎn)有意的坐到前面，但平時(shí)我后面所有人就在那聊天啊笑啊啥的我又感覺我是一個(gè)被孤立在外的個(gè)體，明明我也是很開朗很愛交朋友的人，以前初中和高一朋友都好多好多不知道為什么現(xiàn)在會(huì)這樣。。。。最關(guān)鍵的是！現(xiàn)在是高三啊！！我天天上課都郁悶的要命完全聽不進(jìn)去！！不知道為什么我現(xiàn)在會(huì)變成這樣！父母家人對(duì)我的期望都是c9,但我很確信我繼續(xù)這個(gè)狀態(tài)211都堪憂啊！！但平時(shí)每天就是沉浸在那種情緒里，主動(dòng)找別人說話也沒人搭理我。。。。。就很苦惱也很迷茫！而且一想到我的爸媽為了我的學(xué)習(xí)三年來陪讀以及無微不至的照顧，我更覺得自己沒用了！！但是就是對(duì)抗不住自己內(nèi)心，可能我心理確實(shí)很脆弱，高一因?yàn)榉职嗫級(jí)毫^大心理還出問題了還去看了醫(yī)生，這一次可能是因?yàn)橹昂妥詈玫拈|蜜鬧矛盾又把我心理搞壞了。。。。我現(xiàn)在該腫么辦，要跟我媽媽說嗎，但她真的對(duì)我太好了也太多愁善感了，我不想再麻煩她了。。。。。。很擔(dān)憂未來卻又不知道該何去何從！！！！誰來救救孩子！！！！ (匿名)

高三了，學(xué)習(xí)幾乎沒法靜心，總是浪費(fèi)時(shí)間，成績(jī)下滑很大，心里很難受 (匿名)

女 高三了 壓力太大 太抑郁 感覺自己還不夠努力 可就是靜不下來去努力 離高考才有90多天了 感覺我完了 特害怕 感覺班上的人都特別忙努力 我高一高二都是玩過來的 現(xiàn)在特別害怕不能上理想的大學(xué) 和朋友的關(guān)系也淡了 但是我感覺自己沒有做錯(cuò)什么 每次下課就是自己坐在座位上 看著別人在高興的談話 (匿名)

高三壓力大，無法靜下心學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就著急 因?yàn)樾睦韱栴}，胡思亂想，越想越多，越想越亂，到最后影響學(xué)習(xí)節(jié)奏，亂了節(jié)拍，現(xiàn)在做不住了 (匿名)

女,17歲,我是一名高三的女生，我在這個(gè)班級(jí)里做的學(xué)習(xí)委員，可是由于一些比如讀書聲音大還有上課回答問題被班上同學(xué)孤立，說我愛表現(xiàn)，當(dāng)然這是以前，但現(xiàn)在高三了依然感覺被孤立，現(xiàn)在我坐在特殊位置，害怕以后會(huì)考試后選位置沒人選我后面，又怕選我后面的人在后面罵我，以前高二就有一個(gè)男生罵我，我現(xiàn)在靜不下心來，本身是一個(gè)沖985的人，但是現(xiàn)在心里很糟糕，胸疼時(shí)常走神睡不著覺而且擔(dān)憂，多次找班主任聊過，但后來演變?yōu)榘职謰寢尠嘀魅我艞壩伊艘驗(yàn)榇螖?shù)太多了，爸爸媽媽不讓我轉(zhuǎn)班因?yàn)檗D(zhuǎn)班會(huì)有更不確定的因素，我太痛苦了我的學(xué)習(xí)提不上來，專心不了又被同學(xué)冷眼相待 (匿名)

女,這段時(shí)間好難熬啊很多事情壓得我喘不過氣來沒辦法調(diào)整好自己的負(fù)面情緒就是會(huì)突然難過頭一低眼淚就掉下來了.

女,15歲,他好像真的不喜歡我，一切都是我的幻想，我真的好傷心，特別傻，怎么會(huì)覺得他喜歡自己呢 (匿名)