女,21歲,怎樣能夠安心專注地學習呀？學習的時候總是不能專注，就想從書本前“逃離”，而且這期間我也沒有什么可想的，就是一邊想潛心專注地學習，一邊卻學了三分鐘之后就想逃離書桌前、逃離課本，請問這種情況有沒有解決的方法呀？考試越來越近了，我非常需要專注地學習呀，希望各位能幫我出出主意呀，感謝大家

20 14 252

歷博博
歷博博送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，這方面如需咨詢師幫助的時候可以找我咨詢，祝好！
許倩倩
你好
歷博博
你得先問問自己，到底怎樣看待這次考試？是否把這當成了命運的轉折點，或者是其他的很重要的一個節點，如果你不斷的暗示自己，這場考試將決定一切，那么顯然會給自己帶來特別大的壓力，造成焦慮，以至于再也無法專注于學習，總想逃離。如果說你已經專注于學習很久了，相應的，其他的事情做的就少了，比如說娛樂，運動，社交等等，這時候你的生活會變得極其枯燥，以至于情緒低落。正確的做法是，勞逸結合，每天至少要安排娛樂和運動的時間，保持一個健康的精神狀態，大腦才能活躍，才能更好的學習。
雷老師
雷老師送了一個擁抱
煒烜-情感修復
您好！如有需要我們可以聊聊
心語??
你好
秋語
秋語送了一個擁抱
匿名
@歷博博老師您好，這次考試對于我的前途來說真的很重要了呀，我現在每天都想給這個考試分配很多的時間，但是每當我學習幾分鐘之后，我就想去玩，想逃離了，于是導致我每天的有效學習時間的“勞”的時間很少很少，大部分的時間都被我用在了“逸”上面了，而由于考試臨近以及這個考試對于我升學的重要性，導致我現在很需要全心投入專注地學習呀，可是我卻做不到這樣，總是想要逃離學習
靈巧
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熊老師
能幫你想辦法改善，可以和我溝通
天心分析
天心分析送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
匿名
感謝各位老師的擁抱，還請各位老師不吝賜教，幫我想一想解決我的這問題的方法呀，謝謝大家啦
??婚戀情感
在這里找一位有緣的正規老師聊聊，也許能幫助你走出迷霧
龍鳳
你好
陳勁松
你好
渡心情感
方便可以打給老師具體說說，幫助你一起分析面對與調整
心靈港灣
你這是注意力不集中，或許也有考試焦慮，需要解決。私聊一下好嗎
心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
笑兒老師
晚上好
聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
貞如《婚姻情感》
什么時候考呢？
王宇
你好
健忘的外套
你感覺是因為自己對學習不感興趣，還是對考試太過擔心哪？
匿名
@健忘的外套emmmm，這兩種感覺都有吧，這個考試對我來說很重要，所以我很擔心的呀，而且現在學習很累，我也不太想學，但是我還知道我的未來要求我必須認真學習
陽光下不一樣的我
你好，你給自己內心增加太多暗示了，持續下去會影響學習效率，你是否想過嘗試找咨詢師進行溝通呢，你現在的迷茫和恐慌都是你創造出來的，咨詢師能幫助你擺脫內心的痛苦。[玫瑰]
陽光下不一樣的我
陽光下不一樣的我送了一個擁抱
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
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