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問臨沂好的心理咨詢師
匿名
2022-10-19 00:15:48
2022-10-19 00:15:48
抱抱TA
女,27歲,心慌，心焦，心躁，快考英語專四了，好緊張啊，還有很多都沒看呢，想起來此前準備的時候不夠緊，就很后悔，這幾天越來越學不進去，考前很焦慮、緊張，我該怎么辦才能集中注意力學習呀？
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追風少年
我只能說，先睡覺吧！ -
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱 -
三泉
深呼吸，不要給自己太大的壓力，適當的做一下運動會緩解你的不良情緒，希望你可以嘗試著做一下 -
可心聆聽
讓自己安靜下來，專注當下能做的
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
貞如《婚姻情感》
想想以前大考是怎么做的， -
李冠豪
只看重點，難點，除此順其自然 -
寶寶
寶寶送了一個擁抱 -
寶寶
加油噢，心態要好一點，太焦慮的話影響發揮[齜牙]
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接受自己現在的不良反應狀態，包括情緒上的、學習上的。適當做一些放松訓練。然后重新給自己定一個短期的復習計劃，詳細但不要過多，逐漸找回良好的學習的狀態。
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陳勁松
你好 -
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱 -
雷老師
雷老師送了一個擁抱 -
永恒の追隨者
永恒の追隨者送了一個擁抱 -
天心分析
天心分析送了一個擁抱 -
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
暖陽情感療愈
暖陽情感療愈送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
-楚云-
首先，這是正常的情緒反應。其次，適度的壓力有助于你增加學習動力。最后，凡事謀事在人成事在天，一切順其自然。 -
玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱 -
昕晨情感成長
近期每天抽出0.5-1小時適當做放松運動(晚飯后或其它自我適應時段)，重新設定考試目標值（降低成績期待分數），考試焦慮感就會緩解很多。 -
心途
心途送了一個擁抱 -
似錦情感導師
似錦情感導師送了一個擁抱 -
熊老師
能給你想辦法 -
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱 -
王老師（心理咨詢師）
你好，這方面有需要咨詢師幫助的時候可以找我預約時間詳細溝通，祝好！
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了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？ -
雨萱老師
親，握握手吧，我也要考試，也感覺到你的感受呢。我也很緊張呢，我會告訴自己，每多看一個，就會有一點效果，所以我只看自己每天又給自己學的知識加了幾個知識量。 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
靈巧
靈巧送了一個擁抱 -
??婚戀情感
在這里找一位有緣的正規老師聊聊，也許能幫助你走出迷霧 -
云夢
云夢送了一個擁抱 -
滿滿
冥想 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
心陽老師?【婚戀&情感】
心陽老師?【婚戀&情感】送了一個擁抱 -
路路
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生。
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本人英語不差，但是考試的時候很緊張，心不在焉。考了兩次四級，今天第三次考了，同樣緊張分心的狀態，而且現在也還是緊張，我該如何避免這樣的情況 (匿名) -
女 明天專四考試，我快緊張死了，現在可焦慮 -
女 說具體事吧，感覺我自己有一個問題，就是每當你很在意一個事的時候，尤其是當做這件事的時間已經快到的時候，就會心理很不安的緊張，那種緊張不是心跳很快，而是感覺自己腦子被禁錮住，就像看到一個數學題不思考，腦子不轉動的感覺，這種情況下，也就讓我很迷茫，也很著急，但是自己卻使不上勁，比如說，我是在校大學生，現在四級還沒過呢，宿舍有幾個已經過了，明天就考，我感覺自己也復習了，但是一想到如果過不了怎么辦，就成了前面描述的那種狀態了，因為考了幾次了，腦子感覺不思考，就是看著英語也不轉動，做題效率就會大打折扣，這樣的話，我本來覺得只要狀態好，上去好好答卷子，就會過的，可是如果考試是我現在這種狀態，那就很不確定了，我該怎么做才能改簽這個問題呢！ (匿名)
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女,高考備考中，心情煩躁，心煩意亂，心慌，做題難以集中注意力，這個癥狀有好幾天了，害怕考試（四年多了） (匿名)
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女,心好慌，很慌，快考試了我好害怕，有沒有什么辦法讓自己好受一點，睡眠好一點，苦惱 (匿名)
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女 考前很焦慮，靜不下心讀書，很煩呀，總感覺還有太多要背的內容，自己沒準備充分，浪費了太多的時間 -
女 專升本要考試，一直擔心在考試的時候心慌腦子一片空白，每次想到這個腿都發軟 (匿名)
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女 怎么辦，好緊張，好郁悶 好緊張，明天下午就要考試了，總分100分，只有60分的有把握的都背了，其他的40分自己挑重點的背了，今天都沒背，昨天背了50分，現在不想背，沒心思背了，明天中午再背一遍還來得及嗎，還是休息一會大概10點左右再背 (匿名)
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男,14歲,發現了嗎，在這里標題越刺激的帖子瀏覽量越多，看熱鬧是人的本性，傾聽還要這么多錢，一幫小學畢業的配聽嗎 (匿名)
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女,14歲,有沒有天才能用三句話總結初一上冊歷史所有筆記？！
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