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毛慧穎心理咨詢師 47歲
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shsiwj
2023-01-27 16:55:39
抱抱TA

女,15歲,總是因為一點事或者很遠的事著急煩躁怎么辦,比如兩周后有一次大考,那我這兩周都不會有好心情了。總是擔心休息時間不夠學習學不好,到頭來休息的時候極度緊張,學習的時候反而廢了,煩

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    考試焦慮是更多的是缺乏時間管理的方法和策略,希望可以幫到你。
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    如果生活踹了你好多腳,別忘了給它兩個耳光,反抗總比流淚強。
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    抱抱!我今年16!我也深有體會呀,第一天考試直接緊張的失眠,只睡了兩個小時就去考試了[流淚]
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    我后來怎么解決呢?就是學會擺爛吧哈哈哈,考前最后幾天我直接找人聊天了不然他們學習,然后去打球跑步晚自習睡覺聽歌,之后睡眠什么的好很多了
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    買個mp3多聽聽歌挺好的(當然偷偷的)考前十分鐘冥想一下
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    我們這里考個高中特別難,我校牌一二百,老師說沒戲
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