女,20歲,和男朋友鬧掰了，我知道我有很多壞習慣，可不知道怎么改

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獲得公益心：

AI心
作為心理咨詢師，我建議你先冷靜下來，深呼吸，緩解情緒。對于有沒有壞習慣，可以先列出來，挑選一個最想改變的進行改善，可以向身邊的人尋求幫助和支持。同時，也可以尋求心理咨詢師的幫助，進行更深層次的探討和思考，找到更適合自己的改變方式。
陳勁松
你好
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
送了一個擁抱
聆聽心理
你想改變自己的壞習慣，卻不知道怎么改變。點我頭像旁的呼入，我們一起聊聊也許可以幫到你的
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
杜嚴
要想改掉壞習慣，首先要知道壞習慣是怎么形成的。我們之所以會形成壞習慣，并不是因為壞習慣本身具備吸引力，而是這個壞習慣能夠滿足我們某個心理需求。比如有些人愛玩游戲，并不是因為游戲有多好玩，而是除了玩游戲，真實的世界令人充滿了挫敗感。再比如很多人熬夜，并不是因為不睡覺真的有多刺激，而是白天上班、上學，時間都不屬于自己，只有深夜時分他們才有一些“這些時間完全屬于我”的掌控感。所以，要想改掉壞習慣，首先要弄清楚自己自己內心真正的訴求是什么，是為了滿足自己什么需求，然后對癥下藥，用一種有著同樣獎勵，但更健康的手段去替換掉原有的壞習慣。然后，一次專注于改掉一個壞習慣，不要貪多，慢即是快，一個月能改掉一個壞習慣，已經算是飛速成長了。朋友，勇敢地向你的壞習慣宣戰吧，相信你一定能迎來一個更好的自己。
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
大埋
換個
溫馨親子
你好
一見如故
一個一個一個一個一個一個一個一個一
一見如故
一個一個一個一個
一見如故
一個一個一個一個一個一個一個一個
一見如故
一個一個一個一個一個一個
真愛樹洞
愛情的偉大不在于為了一個人特意改變自己
真愛樹洞
真愛樹洞送了一個擁抱
愛是陽光
你好，其實每個人都有缺點，甚至有些壞習慣，如果兩個人相愛，就看雙方能不能相互包容，但什么事還是要有底線，不要一味的為了成全對方，看對方的臉色而迷失自我，當然有一些壞習慣必須要改，像賭博，亂花錢，懶惰，亂發脾氣等，找到自己的壞毛病，然后再慢慢的去改正。
擺渡?情感咨詢
擺渡?情感咨詢送了一個擁抱
劉青
認識到自己的壞習慣并且想改變，已經是一個很好的開始了[玫瑰]
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
愛是陽光
愛是陽光送了一個擁抱
天心分析
天心分析送了一個擁抱
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
露茜老師
你好
佳鈅
首先意識到哪些是你的壞習慣，然後逐一有意識的去克制摒棄，培養好的習慣去代替。
姝緯情感陪護
姝緯情感陪護送了一個擁抱
姝緯情感陪護
[玫瑰]
?紅軍?
你好
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
孟峰
那想嘛
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！感覺你的壞習慣與你的性格有關系。如果你愿意與我溝通，可以幫你分析形成的原因，從而讓你懂得如何去改善。
秋語
秋語送了一個擁抱
王宇
你好
董懂
董懂送了一個擁抱
金盞??婚戀情感
晚上好
金盞??婚戀情感
情緒性問題還是也是可以處理的，具體可以和老師說說看，手把手教你談戀愛[玫瑰][玫瑰]
金盞??婚戀情感
金盞??婚戀情感送了一個擁抱
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
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