女,12歲,一直很自卑，感覺自己很丑，甚至不敢出門見人，在人多的地方會心慌，緊張，想逃避，我怕我會暈倒或者出丑，一有點不舒服就很慌了，所以我很怕，在網上上網課也不敢露臉，真的很慌，因為要露臉所以一直不喜歡上這種課，也被家長說了好多次，也喜歡一個人在家里，感覺家里沒人會很舒服，我喜歡一個人在家

女,14歲,很自卑每天都帶口罩在學校里吃飯也帶著只有回家了才摘下來，老是被別人說矮，1.52真的很矮嗎？很不自信，怎么才能解決？ (匿名)

女 本人已經是大一學生，非常自卑，走在路上很容易就習慣低著頭，不敢看別人的眼睛，總覺得別人很關注我，特別容易受別人看法的影響，自我調節不起作用，如果和別人發生爭吵，總懷疑自己是錯的，很苦惱， (匿名)

女,13歲,不喜歡露臉，上網課也帶著口罩人多的時候都帶著口罩我感覺我好丑..有一次還帶著口罩睡

男 我很自卑，不敢出門，走路怪怪的，所以我很自卑，而且我上課也不敢抬頭看黑板，同學們也不和我玩，希望有人幫幫我。 (匿名)

女 一位學生的求助在初三開始，我發現自己一直不敢抬頭，只要一抬頭，脖子就會顫抖，然后為了停止顫抖，我就低下頭，因為害怕被他人發現這種奇怪的行為，我就不怎么敢抬頭了。而且尤其是跟老師對視，因為我的成績較好，老師講課時有時會看學生的反應，后來我感覺老師也注意到了我，我就更加害怕被發現，害怕看到別人詫異的眼神，也就更有心理陰影了。我總是試著抬起頭來，但卻總會因顫抖而再低下頭，我坐在第一排，后面的同學也發現并在議論起我了，我感覺到好無助無力…其實在之前，高一分班后，我也遇到了相似的問題，當時我一緊張起來就會不停地分泌唾液，而且吞時很大聲，受到這個影響，我的成績退了很多，后來經過自己不斷的克服，探索（很辛苦很痛苦，甚至想到輕生），我總算是稍微克服了，應該是我不在意別人對我這方面的看法了，現在也還是會時不時地很大聲吞咽口水，同學們也對此習以為常了。但是現在我又遇到了新的問題，我真的不想再用時間去克服了，而且它比之前的問題還嚴重棘手，我想再這樣下去，我的未來真的要被毀了，我感覺我看不到希望，我真的很希望有人來幫助我。我有想過我為什么會變得這么不正常。①我太過敏感，關注自己了，總會想別人是怎么看自己的，結果越想做好一些，卻做得越糟糕。②我無法做好自己，我總會想做好別人眼中的自己，但其實我沒有那么優秀。③我不自信，每做完一件事我都會否定自己，認為自己做錯了，不該這么做。而且我覺得自己不正常，跟普通人不一樣。④我很消極，有時會很絕望，總是逃避現實。⑤而且我與同學們相處得并不是很熟很好，大多同學們都不太喜歡我，對我總是避而遠之，我也沒有敞開心扉跟人交流。但是我真的很想克服困難，擺脫心理障礙，做一個健康快樂的童鞋，一心一意地學習，工作，不讓自己的人生留下遺憾。如果有可能，我想做回正常人… (匿名)

女 我是一名高中生，老是覺得做什么都尷尬，在學校里走路都是低頭走的而且走的很快，不敢看別人的眼神，甚至覺得去食堂吃飯也很尷尬，從來不去食堂吃飯，每天窩在教室吃泡面，從來不會出去走走，每天就是玩手機，談戀愛都不敢看男朋友，覺得自己長的很丑。也覺得很尷尬，還有我有很強的嫉妒心理，看見別人衣服穿的很漂亮我就受不了。會一直盯著她看，但是自己穿了漂亮衣服的時候又不敢看別人，怕別人說我，從來不敢看別人眼神。而且有時候還有點討好別人，最討厭自己這樣了，可是又改不掉。真的是滿是缺點的我。 (匿名)

女,31歲,這兩天累不累不行了，從孩子出生帶到現在，就記得休息了兩次加起來不到15天。再沒休息過，好累，這幾天每天犯困睡覺。孩子一個人家里出門取菜也不放心。家里有電器，爬高取東西，摔下來一輩子就完了，安全是大事，前段時間是孩子感冒吃藥，不斷量體溫，嚇得我晚上不敢休息，把孩子奶奶叫來一起陪看孩子，好轉了才回去，安全，健康是大事，其次才能談規矩教育。感覺好累。我一個人精力有限，還要照顧孩子飲食起居。自己還想有所發展，不想一輩子做寶媽。我覺得自己好累啊！ (匿名)

女,32歲,今天給孩子講了四五本書，孩子意猶未盡，我已經累的不行了，讓他自主看了，我休息會兒。 (匿名)