女,34歲,確診焦慮癥，強迫傾向嚴重，如何自我調整呢？ (匿名)

女 最近強迫癥越來越嚴重了，感覺強迫癥已經影響了我的正常生活，導致最近越來越焦慮，我該怎么調節(jié)一下 (匿名)

女 經常強迫自己去想一件事情，讓自己緊張，還會聯(lián)想很多事，半年了，這種感覺很不好 (匿名)

女 你好，我有強迫證，總是把沒發(fā)生的事想成要發(fā)生一樣，很擔心很愁這事，一直把這事愁去愁去，不得安寧，受夠了這種苦頭，該怎么辦，醫(yī)生

女 本人患有強迫癥，要是不照強迫的思維去做，總惠感到焦慮 (匿名)

女,有一些焦慮 考前焦慮嚴重 強迫癥有時候會控制自己做一些事情

男,30歲,強迫是沒有了，可還是有點過分追求完美。不再鉆牛角尖的感覺真好，郁悶也還有，但我會盡我所能去克服。深層壓力來自初高中，初中開始就幻聽天天聽見有人說我壞話，又看不見黑板，所以很壓抑也很憤怒，從那時起變的很孤僻，不太愿意和人說話，覺得很累。到了高中，課業(yè)壓力更大，我開始試著和人交往，緩和多了，我也從人際交往中得到愉快感，可強迫癥狀變的太嚴重了，開始出現(xiàn)余光強迫還有口吃強迫?，F(xiàn)在的我更努力，更堅強，但也更平和，喜歡與人打交道，不再孤僻。可我還是有一點點不適應，不適應新的周圍的所有環(huán)境?？辞遄约?，做回那個幽默開朗的我，相信什么都能行。I can ??！期間我也出現(xiàn)過分裂，認為自己不是自己媽媽生的，還有肌無力，大腦有幾天特別是回老屋那天什么也不能想，想任何問題都頭痛欲裂。我得更加地努力一點，想開一點，因為一切都會過去，我還有你們所有人，還有。所以我明白了一個新的道理，就是得積極思維，積極思維能改變大腦多巴胺的分泌，也能恢復神經遞質。加油，小小，你能行的，你一定能最快最舒服度過這最后幾天不舒服的。如果再郁悶不想活了的念頭跑出來，就干掉它，因為你是真的，你活在現(xiàn)在，活在當下。如果有驚恐感，加強自信，心安，一切都會朝著好的方向去，更何況是現(xiàn)在，努力吧加油吧。你就是你，你會一往無前。但還是有點吧郁悶，那就交給咨詢師啰 (匿名)

女,19歲,我是一個特別容易緊張的人，比如我發(fā)朋友圈發(fā)出去都緊張 不知道在緊張什么?我自己也不知道為什么，可能是玻璃心吧，手心都能緊張一身汗 (匿名)

ai老師，要是有人和您表白，您會回復嗎，哈哈 (匿名)