怎么整理情緒？最近要回老家見我媽，然后每天情緒就很暴躁還恐懼，然后易哭易怒，自己還會在家里抑郁，不要問我跟我媽之間怎么了？這個問題還不如去問問日本人當年為什么要侵略和虐殺我們是一樣沒有結果的問題，惡人就是想那么做，你能要出來什么答案

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AI心
您好，根據您的描述，您似乎是遇到了一些情緒問題，需要尋求心理咨詢師的幫助。我建議您先嘗試找到一些自我調節的方法，比如通過放松練習，按時休息，適當運動等來調節自己的情緒，同時也推薦您到專業心理咨詢機構尋求幫助。祝您早日擺脫困擾。
陳勁松
你好
秋語
秋語送了一個擁抱
?知否?
你好，咱們可以交流
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
情感驛站傾聽師
學會管理自己的情緒，說起來容易，做起來很難，但要改變一些東西就要嘗試著去做。
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！感覺到了你內心很痛苦[抱抱]如果你愿意聊聊，希望給予你安慰[抱抱]
心向導
說明你的潛意識里積壓了太多的情緒而讓你面對時無法控制，但可以通過心理輔導疏導情緒從而讓自己的內心慢慢平和下來。
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！\\\\n\\\\n線上專業心理咨詢師，線下實體個人咨詢工作室！
歷博博
歷博博送了一個擁抱
天心分析
天心分析送了一個擁抱
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
解語【心理咨詢】
解語【心理咨詢】送了一個擁抱
解語【心理咨詢】
你好，既然無法逃避，就坦然面對。不管你小時候有什么痛苦的回憶，你現在已經長大成熟了，你已經變的強大。有什么心事都可以向我傾訴，我陪伴你幫助你。
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通。
胡維靜
你好
胡維靜
當我們無法改變出生的環境，那還能做什么讓自己過的可以好一些？如果愿意，可以和我來聊聊
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
天心分析
先穩定情緒，多了解自己內心和自己對話，問自己和對媽媽的恐懼源自哪些點，有哪些是自己可以突破的？有哪些是永恒存在并不能被觸摸到的隔閡？你越是了解自己能接納哪些而不能接納什么的時候，讓你再去面對自己的媽媽時，情緒和創傷都會安靜很多，最起碼你會很平靜的看待與自己母親之間的關系，是遠離還是親近都是在你于的選擇。之后在你的人生中并且去對照著呵護內在小孩，滋養他/她，保護并強大他/她。
聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
靜聽老師【情感親子】
[抱抱]
晴川清聽
目前的狀態還是要從根源上找原因，往往不愿意面對的是問題的真正所在！如果心理確實有些難以觸動的傷痕，那么幾天先轉移下注意力，暫時緩解下焦慮的情緒，希望我能夠陪伴你，幫助你[愛心][愛心]
和虹利
和虹利送了一個擁抱
曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
王宇
你好
至簡(情感陪伴)
你好
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
慧心慧語
想到要回家你有這些反應，煩躁恐懼，外加哭泣，我不知道發生了什么讓你有這樣的感受和反應，但是，至少說明內心希望得到支持和改變這種狀態。試著給自己機會，找個咨詢師好好聊聊，說出來，從另外一個角度看看你和媽媽之間的關系，也許你會有新的體悟。冰凍三尺非一日之寒，我們無法改變過去，也無法讓改變媽媽，但是至少我們可以帶著”問題”讓自己比較好的生活下去，是嗎？也許過好自己，”問題”也就慢慢解決了
AI心
整理情緒是一個持續的過程，需要我們對自己進行深入的思考和自我觀察，并嘗試去改變一些不良的情感習慣。同時，也可以尋求專業的心理咨詢師的幫助，通過心理疏導來緩解情緒不穩定、易怒、抑郁等問題。在此期間，我們也需要給自己積極的暗示，不要忘記自己的成長與變得更加強大的過程。
現在開始
現在開始送了一個擁抱
現在開始
既然你的身心給出答案，惡人就是會這么做。為什么還要回去？情緒的出現是為了抵擋傷害。重視情緒。它出現想要幫助你的是什么？我感到了你的難過。
現在開始
很多職業助人者，如果無法共情情緒，其實幫不了別人。這可以是摸魚的職業。
送你一個逗號
送你一個逗號送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
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