女,之前我處于“放任自我”的狀態，讓情緒帶著我走，做了一些不理智的(有覺察的)事，想看看情緒會帶我去哪里，能帶我找到什么？ 我確實是找到了很多有價值的東西，就是只有情緒才能讓我認識的理解的那個自己。但我不希望總是被未滿足的需求(情緒)絆住，我想要往前走。 因此我決定開始警惕潛意識的自發性。包括但不限于如下內容: 主動給予和付出(約等于情感套路)，過分要求和過度索取(破壞邊界），懲治和報復(侵犯侵害他人) (匿名)

我有兩個案例想探討，先發點內容作鋪墊。 情感認知就是我們對這個世界的情感體驗。比如，你想要變得優秀，啥事都想追求完美，想要讓每個人都滿意，是因為你的情感認知是“這個世界是苛刻的”。如果情感認知改變了，就覺得世界沒那么苛刻了，就不再對自己要求那么高，不再努力追求完美，變得容易滿足，變得不再較真，更好相處了。 如果你的情感認知是“這個世界是冷漠的”，你就會拒絕依賴，變得獨立自強，害怕展現自己脆弱的一面，認為自己不再需要別人，讓別人在你面前受挫。你也會在某些時候感覺到被別人拒絕，從而繼續逃避，繼續獨立。 所以心理治療中的“認知改變行為”，指的是改變思維認知。而情感認知的改變是一個更加漫長的過程。 我覺得情感認知是我們性格的底色，是我們戴的有色眼鏡。 情感認知決定了在事件中的情感體驗，情感體驗決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗，避免糟糕的情感體驗。 如果改變了情感認知，我們就不用那么努力，也能獲得好的情感體驗了。至少糟糕的體驗會減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶，抵抗累世創傷。當自己的創傷不再被激起，就能改寫基因，讓下一代少背負。 情感認知和自我認知不太一樣。自我認知就是自我評價，它可以后天重塑。重塑自我認知，有點像正念療法。 (匿名)

男,怎么改變一下自己的認知呢，潛意識的對情緒的適當 (匿名)

有個朋友公司報團去兩天游自己出200元，公司出400元，距目的地400公里左右，兩天一晚，多個景點，總覺得有點不對勁， (匿名)

女,15歲,被家里人打罵 被打的嘴里面全是血 經常被罵 家長一生氣就掐脖子 掐的差點 死過被冤枉也只能挨著 現在不想繼續生活下去了 能不能救救我 (匿名)