男,31歲,感覺自己總愛跟陌生人發脾氣，雖然自己有意識調節，但還是會不自覺。比如最近辦理辦理保險理賠，嫌業務員一直不接電話（人家中午休息不拿手機）；出去拍照片嫌人家電子版弄得不清楚等等。其實事后自己也能意識到不該發脾氣，不管是哪一方的問題。自己一直以來也沒有什么好的改進方法，不知道老師和朋友們們有什么建議。