男,31歲,感覺自己總愛跟陌生人發脾氣，雖然自己有意識調節，但還是會不自覺。比如最近辦理辦理保險理賠，嫌業務員一直不接電話（人家中午休息不拿手機）；出去拍照片嫌人家電子版弄得不清楚等等。其實事后自己也能意識到不該發脾氣，不管是哪一方的問題。自己一直以來也沒有什么好的改進方法，不知道老師和朋友們們有什么建議。

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AI心
你好，這是一個很典型的情緒控制問題。首先，您已經意識到自己的問題并開始想辦法解決，這已經是很大的進步了。您可以嘗試一些放松和冥想練習，比如深呼吸或冥想減少壓力和焦慮，或者運動也可以幫助釋放負面情緒。另外，尋找一位心理咨詢師，他們可以提供更具體的技巧和策略幫助你更好地管理你的情緒。記住，改變是需要時間的，所以請耐心對待自己。
匿名
現在已經比以前有很多改變了，以前自己表現得更差
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
舒心（情緒解決專家）
也許可能你對自己或者身邊的親人有一些憤怒，但是面子上不好發泄，于是就投射給了陌生人。把情緒發泄給陌生人的好處是不用擔心會得罪人。
舒心（情緒解決專家）
如果是希望情緒可以得到控制，也許你愿意和我聊一聊
安心姐姐
對陌生人發脾氣，是不是因為對方影響到自己的事情進度了？
匿名
有一點這個因素。不過還是自己心胸不夠開闊，每個人都有自己的煩惱，就不要給別人再添煩惱了。
陳勁松
你好
匿名
是影響了，但是自己處理方法不當或者發泄方式不當
春滿人間
春滿人間送了一個擁抱
王群
王群送了一個擁抱
王群
要去看看這個發脾氣的模式是怎么形成的
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
小糖
好像更多的人只會對身邊的人發脾氣，您對陌生的人發脾氣，說明你的能量是足夠大，而且你不壓抑。你對發脾氣的陌生人，其實也是有選擇的，會讓你避免陷入困境，而且也不是沒有原因的，其實也不用太過于關注，注意一下方式吧
胡維靜
你好
陳老師
陳老師送了一個擁抱
安心姐姐
可能你出來辦事前，沒有預料到要這么久，或者中午不休息，所以有一些急躁的情緒，當感覺到自己急躁的時候，嘗試提醒自己，發了脾氣也解決不了問題，還可能讓對方也不高興，更影響進度。也可能對別人有期待，覺得對方就應該接電話，應該弄清楚。
山鷹
山鷹送了一個擁抱
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
您好
王宇
你好
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好！
海鷹
改變你的認知就好了
安然
你好
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
明成??心理
特別理解您的心情，一、清除潛意識中的負面卡點，在現實類似的情況下，卡點就會被引發。二、清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力
鯤鵬博仁心理咨詢
鯤鵬博仁心理咨詢送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
楊老師?
發脾氣時，自己是一個什么樣的狀態？暴躁、壓抑、憤怒還是什么？為什么心態不是平和的？從什么時候開始，因為什么事情？覺察自己，找到根源，再想想辦法調節自己。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
月兒【陪伴傾聽】
多關注自己的感受，多表達情緒，就會好些
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男,31歲,感覺自己總愛跟陌生人發脾氣，雖然自己有意識調節，但還是會不自覺。比如最近辦理辦理保險理賠，嫌業務員一直不接電話（人家中午休息不拿手機）；出去拍照片嫌人家電子版弄得不清楚等等。其實事后自己也能意識到不該發脾氣，不管是哪一方的問題。自己一直以來也沒有什么好的改進方法，不知道老師和朋友們們有什么建議。

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