女,16歲,感覺(jué)很累很困，經(jīng)常胡思亂想成績(jī)下滑很快，最近很難集中注意力，父母和老師對(duì)我的期望很高，但我就是學(xué)不進(jìn)去，總是扇自己巴掌，有過(guò)自殘，不知道該怎么辦，不敢和父母老師說(shuō)

20 12 250

AI心
你好，我是一位心理咨詢(xún)師。從你的描述中，我注意到你處于很大的壓力和焦慮中。首先，我要告訴你，你的感受是真實(shí)的，卻需要得到妥善的關(guān)照和處理。壓力、情緒低落和學(xué)業(yè)難題都是我們生活中常見(jiàn)的挑戰(zhàn)，但是自殘不是解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)你嘗試向值得信賴(lài)的朋友或者家屬透露你的真實(shí)情況，尋求他們的理解和支持。如果你覺(jué)得難以直接和父母或老師說(shuō)，你也可以考慮尋找校園心理咨詢(xún)服務(wù)，或者致電各地的心理熱線尋求幫助。你不是一個(gè)人，總有人愿意聆聽(tīng)你、了解你、幫助你。請(qǐng)記住，求助是勇敢的標(biāo)志，而心理困擾并不是你的錯(cuò)，也沒(méi)有什么應(yīng)該羞愧的。
安心姐姐
很累很困的狀況出現(xiàn)多久了？可能是外界給你的壓力太大了，讓你有些難以承受所以有些自責(zé)內(nèi)疚，才會(huì)出現(xiàn)扇自己和自殘的行為。我們一起來(lái)把壓力調(diào)整到適當(dāng)?shù)乃剑@些負(fù)面情緒和行為就會(huì)得到改善。
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
陳明
您好，您感覺(jué)壓力比較大，有些吃力是嗎？
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開(kāi)心、所有心理問(wèn)題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開(kāi)心、所有心理健康，都是專(zhuān)注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過(guò)去的事情，將來(lái)的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
匿名
我是貼主，不知道怎么說(shuō)我感覺(jué)辜負(fù)了所有人對(duì)我的期待，但是我也嘗試過(guò)調(diào)整結(jié)果還是如此，我總是在想是不是考不好他們就會(huì)在背后議論我
杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
熙姐心語(yǔ)
因?yàn)閺男〉慕逃h(huán)境影響，太過(guò)關(guān)注成績(jī)和分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致你壓力過(guò)大，覺(jué)得學(xué)不好就會(huì)內(nèi)疚，就會(huì)被人議論
熙姐心語(yǔ)
學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)只是人生中的一個(gè)階段，試著改變一下認(rèn)知
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
把你學(xué)不進(jìn)去的原因嘗試著說(shuō)出來(lái)?可你會(huì)讓你輕松很多呢
安桉姐【情感修復(fù)】
抱抱??，我知道你自己一定也用了很多方法想改變現(xiàn)狀，對(duì)嗎？我相信，發(fā)生這些一定是有原因的對(duì)嗎？
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
陳老師
陳老師送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
致雅【心靈守護(hù)者】
你是不是給自己太大壓力了呢？找個(gè)人好好聊聊，心情放輕松看會(huì)不會(huì)好點(diǎn)
樹(shù)屋傾聽(tīng)
你需要找一個(gè)人聊聊，理清思緒，找回自己。如果需要，可以隨時(shí)和我聊聊，也許能幫到你
映紅
你最近很累很困，很疲憊，很難集中注意力學(xué)習(xí)，好像都快要把你壓垮了
匿名
我真的受不了了，好痛苦，我達(dá)不到任何目標(biāo)
匿名
我希望世界永遠(yuǎn)是黑夜
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)(在現(xiàn)實(shí)類(lèi)似的情況下，卡點(diǎn)就會(huì)被引發(fā))。清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
魚(yú)放咸
迷茫的時(shí)候喊一喊：我能行，我可以，我做得到！
王宇
你好
沉靜【治愈心靈】
您好，我是沉靜老師，如果生活中遇到了煩惱，感情里受到了困擾，職業(yè)中遇到了挫折，我們都可以聊聊，讓自己的人生變得豁然開(kāi)朗
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
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