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問高中心理咨詢室籌建方案
匿名
2023-12-17 03:09:45
2023-12-17 03:09:45
抱抱TA
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AI心
您好，理解您的焦慮和失眠的痛苦。以下有幾個建議可能可以幫助你：1.學習和執行深呼吸，冥想，和其他的放松技術。2.每天執行適當的身體活動。鍛煉不僅可以改善你的情緒，也可以改善你的睡眠。3.嘗試避免咖啡因和其他的刺激物，尤其是在晚上。4.確保用你的床來只睡覺——不工作，不看電視，不在床上吃飯——這樣就能讓你的大腦和身體把床和睡眠聯系起來。記住，還可以找專業的心理咨詢師進行咨詢。 -
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好！
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?
因為沒錢而焦慮還是因為感情而焦慮？ -
王曉光
焦慮就是因為期待太多。 -
王曉光
人生不過百，常懷千歲憂。
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱 -
珠華心理
你好
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馨怡（情感修復）
焦慮很正常，看看焦慮到什么程度 ，如果焦慮到不能正常生活就需要干預了 -
彼岸
彼岸送了一個擁抱 -
彼岸
你好，這種情況多久了？方便的時候給你做個意象療愈效果很好！你會越來越好的，什么時候方便聯系我就行了，會幫到你的
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共享暖陽
我理解焦慮給你帶來的困擾。認知行為咨詢理論認為，人們的焦慮情緒，來自于自己的認知（觀念與想法），但是這些認知并不一定是和實際相符合。你可以找咨詢師聊聊，看看自己是否存一些無益的想法。當這些想法轉變了，你的焦慮情緒就會緩解或消失。 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
溫暖的光
仔細想想焦慮源是什么 -
微塵老師
焦慮應該是有未完成事件待處理！如果這個事件處理了，您的焦慮就會大大減輕！ -
甘菊
用認知行為療法緩解焦慮很有效果，相信找我 -
甘菊
你對未來有不確定感和失控感嗎
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
張柏和
你好。你現在工作還是上學呢？焦慮是有原因的 你的焦慮是什么原因呢 -
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱 -
辛海軍
你好 -
通達心理
通達心理送了一個擁抱 -
通達心理
1. 服用藥物：可以使用口服抗焦慮藥物、調節植物神經功能的藥物或抗抑郁藥物。2. 轉移注意力：通過聽輕快音樂或散步等方式轉移注意力，使身心松弛，緩解焦慮癥狀。3. 進行深呼吸：多做幾次深呼吸有助于消除肌肉緊張、心慌、身體發抖等癥狀，緩解焦慮。4 與人傾訴：多多在平臺的私密空間向傾聽老師傾訴可以緩解焦慮！
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白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱 -
悟后起修
你好，對焦慮有豐富的個案 -
問天
問天送了一個擁抱 -
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。 -
問天
長期的焦慮會導致肌肉緊張，血糖升高，口干舌燥，心跳脈搏加快，頭痛，胃腸痙攣等等這些非常大的影響
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問天
那我們來看如何緩解焦慮呢？首先第1點叫做作息規律，保證充足的睡眠。
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然子
吃點含維生素b的食物，睡覺好，心情好，遇到令自己困擾的問題，別憋著，尋求幫助 -
春語咨詢
你好，我可以幫到你 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
靈犀心理
你可以做一個焦慮疏導，人不可能無緣無故的焦慮，你一定是被什么事情困住了吧，你可以做一個潛意識探索，看看問題在哪里 -
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
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