女,31歲,喜歡比較？一比較就覺得自己比別人差，感覺焦慮不安，怎樣能不比較

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AI心
你好，這種比較的心態普遍存在于我們生活的各個方面，這源于我們人的本性。但如果過度比較，就可能導致焦慮和不安。你需要承認每個人都是獨特的，沒有人能在所有方面都是最好的。而你只需要做好自己，充實自己，提高自我價值認同，你才能真正的有自信。此外，溫暖，接納和自我照顧也很重要。可能找一個信任的朋友，或者尋找專業的心理咨詢師聊聊你的想法和感受也會有所幫助。加油，相信你一定可以做得更好的！
心向導
心向導送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
心向導
你好！把關注點放在自己身上就不會在意別人怎樣。如你做不到，可以通過心理輔導
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
然子
當反義詞在你眼中沒分別時，就沒比較了
王宇
你好
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
胡維靜
你好
靈犀心理
這個需要改變認知，從而改變你的行為，需要的話可以聯系我
張金玲
你好
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
星星
星星送了一個擁抱
舒涵
感覺你不是喜歡比較你是要求完美請相信一點不管你多么優秀總有人比你更優秀你覺得呢？我們每個人都是獨一無二的我信息你也有你的優點
舒涵
我相信你也有你的優點
辛海軍
你好
佳喵
佳喵送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
云淡風輕
你所謂的自己比別人差，那你仔細想一下，是不是在用自己的短處去和別人的相處比較的呢？如果換一下，用自己的長處和別人的短處比呢？??其實你只要把自己的長處發揮到極致就好了！加油??
海鷹情感專家
可能你愛比較的習慣源于你的原生家庭。可能從小的時候你就習慣了與人比較。這樣你感覺到非常的疲憊和勞累。從小家人可能總把你跟比你好的比。你沒有了自信，有了自卑，看不到自己的優點。所以總感覺比別人差。一直焦慮得不到緩解。如果我說的對的話，你可以給我下單，我們聊一聊。也許可以幫助到你。早日讓你減輕痛苦。
溫暖的光
溫暖的光送了一個擁抱
溫暖的光
痛苦，都是比較出來的，所以對自己好一點。
一念啟源
你好，你的比較心理，可能源自于內心的自卑和好勝心，這是一種心理沖突。你能說一下你是比較具體的某件事情，還是所有事情你都想比較呢？
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
安姐～婚戀情感咨詢
安姐～婚戀情感咨詢送了一個擁抱
明成??心理
特別理解您的心情，是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點，在現實類似的情景下就會被引發。會根據您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
娟子心理
喜歡比較沒有什么不好，如果往上比讓你心情不爽的話，你可以往下比，來點兒阿Q精神，這也是調節心理平衡的很好的方法。當然，努力更重要哦
中年老成
中年老成送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
郝海英
正常
劉老師
你好
通達心理
通達心理送了一個擁抱
通達心理
這個認知需要改變！我們有了自卑的心理！可以和我聊聊，我們共同走下去！
問天
問天送了一個擁抱
問天
不能用某一方面的能力去評判自己，能與不能。
問天
我們人千萬不能用某一方面的能力去評判這個人能力的高低。
問天
把關注點和注意力放在了自己能力有欠缺的部分，但是卻沒有關注到自己能力擅長的，能力很強的那一部分，
問天
自卑的人其實是把關注點和注意力放在了自己不夠好的方面。相對比來說，自信的人就會把關注點和注意力放在自己很擅長的方面，你要明白自卑情緒來源的根源就是一種認知偏差，就是認為自己某一方面不行。
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