女,16歲,16，有時莫名其妙的抖，天熱或者是天冷，怕冷，怕出門，害怕家人，怕出門碰到熟人，心里面有時不由自主的害怕，心跳加速，悶悶不樂不由自主的想哭，都不知道自己在悲什么，總是呆呆的，朋友跟我說話時我沒聽話清楚導致朋友生氣，說我是故意的。 (匿名)

女 心里堵的慌，自己在學校害怕，就是有時候還要身上發抖，出冷汗，莫名的想哭

女,16歲,想知道為什么會發抖，而且發抖還會越來越厲害，越來越夸張，我知道是心態的問題，但是我好容易失控，沒法控制，總是出洋相，雖然大家不會太在意只要我以后能正常一點，但我出了這樣的事情還是會很難過 (匿名)

女 我的手心情不好就會發抖有時候會頭暈很厲害躺在床上翻身都會很暈沒力氣然后沒食欲有時候雖然能吃下但是會有嘔吐的動作經常想吐但是吐不出來在外面總是會腿軟走路差點摔倒脾氣很差一點點小事情都要發脾氣但是發完脾氣我就會后悔自責我經常胃脹但是都照常吃飯了我在人多的地方就會很不自在我就想逃在學校里也是上課老師走到我旁邊我就很反感害怕然后上課的氛圍太熱鬧讓我想逃。我很害怕別人跟我聊天我不敢一個人出門這幾天又開始失眠總是能聽到奇奇怪怪的聲音但是等我認真去聽就沒有了我總是莫名奇妙的害怕每次我知道我很困我想要睡覺可我總是睡不著現在聽歌也睡不著閉上眼睛我總能醒過來然后莫名開始哭哭完之后就會自虐自己的手什么的。我的身體總是會莫名的刺痛。我才14我到底怎么了。

女 有時候會忽然發抖，感覺到恐懼和害怕，接觸到別人的肢體后才能好轉

女 女 我是1個初中剛剛畢業的15歲的女生，我發現我自己最近有些奇怪。我總是會害怕在人多的地方，而且我還會頭抖。我估計我是有社交恐懼癥。這或許和我初中經歷有關。 我在初中時曾被別人挑撥過3次。第1次是初1時，我和a（女生），b（女）坐在同1排挨著坐。我和a關系1直不好，但是a和b是閨密。1開始就是因為我和b玩的好所以可能a很嫉妒吧，然后她就經常在b那里說我的壞話。我的情商很低，當時沒怎么給管，也不知道該怎么辦，就任由事情發展下去了。結果就是我和b的關系越來越壞。結果初2時b又把這件事情跟c說了，我估計還添油加醋了的。后來我隱約察覺到了但是我還是沒管，也沒有澄清。結果那時候我們班上好的人就知道了這件事。從哪以后我就有了1個心理陰影。 第3次是在初3快要中考的前1個月。我們班上進行了換座位，我被調到了跟我之前都不是很熟的人旁邊坐。哪個c也在我的右前方，后來我不知道應為什么得罪她了，她又向她的同桌d說我的壞話，那時候我就是總怕有因為什么事又得罪了c，然后她又跟別人是我的壞話。然后加上我性格1直很內向，又懦弱，1直沒有澄清。那時候天天都是神經兮兮的，總是滿腦子的在想:今天有誰應該知道了這件事，然后她（他）又和誰誰誰玩的好，誰誰誰可能會知道這件事……然后1整天都是在想這種事，1整天都很緊張。 自從被挑撥后我就是這樣的，1天天的緊張，然后某天就是因為緊張而頭開始抖了，我知道是因為緊張，然后1直沒怎么去管他。總想著什么時候放松1下就能好了。可是那樣天天在學校教室里頭抖，越來越久就有越多的人發現，他們會覺得我異常，就會有更多的人討厭我…… 我也有試著盡量不讓頭抖，但是我越是這樣想，越不想讓頭抖，它越是都得厲害。之前只有我在家里或者下了課就放松了，后來沒想到越發嚴重了，現在我甚至在家里都會抖，我暑假補課時也有這樣的情況，我知道這樣很不好，但是我就是控制不住我自己。這樣不僅對我的生活，學習造成了影響，我身邊也有些人因為我而收到影響，也在頭抖，只是癥狀比我要輕的多。 我不想在這樣下去了，我現在甚至連1家人坐在1起吃飯都會緊張害怕，怕別人發現我頭抖，我現在連吃飯，連拿1個東西都會頭抖，只要是有和別人交流接觸我就會害怕頭抖。我現在連最基本最簡單的事都會害怕做了 (匿名)

女 我有時候想起來一些事或者看到相似的經歷是就會發抖，呼吸急促，心跳加快，感覺和要發瘋似的，自殘，然后過半個小時就又好了，總是會特別開心然后又會特別難過，和別人說活有時候也會害怕然后全身發抖，說特別快，條理不清晰，還特別容易生氣，我是不是有點像急性焦慮癥

女,14歲,我前年的時候自殺過一次，2021年被同學冷暴力將近半年，家長不理解我，前幾天寫作業的時候手突然開始不住地發抖握不住筆，最近也是一直在發呆，睡覺能睡半天，是怎么了

男,37歲,不要想著去改變別人，你改變不了任何人。成年人，只篩選，不教育。 (匿名)

男,32歲,有哲人說：“最好的人生，能講究，也能將就。 能享受命運的饋贈，也能承擔命運的打擊，無論好的壞的，他都能變成生命里的風景”。,?,一年四季，我們總喜歡春夏秋三季，因為氣候宜人，有花香，有細雨，有秋的收獲。其實，當冬天來臨，行走在冬天的途中，一路走走停停，有雪，也有風，有冰雕，有霧凇，都是好風景，因為在這細碎的日子里，還會有一些欣喜不期而遇，今冬的東北冰雪大世界火出了圈，哈爾濱更是驚動了全世界，春夏秋雖美卻沒有冰雪奇緣的靈魂。,,我們說：屬于自己的風景，從來都未曾錯過。不屬于自己的風景，永遠只是擦肩而過。塵世紛繁，是是非非，真真假假，與其看是非、辨真假，不如看風景，風景是潔凈無暇的，養眼養心。,,要學會用腳步去丈量這個世界，用眼睛去記錄生活。靜思，靜悟，更好地辨別哪些是真正需要面對的問題，哪些只是無謂的擔憂。一些無謂的擔憂和焦慮，源于我們對生活過度的期待或對自己過高的要求，把期盼降低一些我們的生活就會恢復平靜。,,對有些事，學會放下，學會接受生活的不確定性，也許是我們必須要面對的。人生并非一帆風順，充滿了起伏和變化。接受這一點，就能更加從容地面對焦慮。,,這世界紛繁復雜，我們都是俗人，面對一些事，在很多時候會讓人感到焦慮不安，那些無形的壓力，猶如一張無形的網，悄然籠罩著人的心靈，讓人不安、困惑，所以必須保持良好心態，不受任何外力的影響。,,當焦慮來臨時，我們不妨試著停一停，靜一靜，深呼吸，讓自己冷靜下來，拋開一切雜念，專注于呼吸的起伏，在焦慮的漩渦中找回自我，專注力是讓自己內心平靜的金鑰匙。,,其實，真正能治愈我們的，不是別人，而是我們自己。當我們愿意面對自己的內心，接受自己的痛苦，并積極采取行動來改變，才能真正找到治愈的出路，走出迷茫。,,最好的日子，不是驚艷，不是繁華，而是在人間煙火的喧囂里，邂逅一種安靜……學會冷靜面對焦慮的時侯，就會發現內心逐漸平靜下來。我們開始更加清晰地看到生活中的美好和可能性。,,人生所謂層次的落差，是指格局心態不在同一條線上，而產生了兩級分化，人和人的追求是不一樣的。所謂層次，不是社會地位造成，而是人品認知和思維高度和維度修養不同，自然就會分道揚鑣。同行者，志同則道合，同頻才能相吸，同趣才能同樂，靈魂相似的人，才能看出彼此之間潛藏內在的美。懂你的人不用言語表達，不懂你的人百口莫辯，有人捏著你事事過往不依不饒，也有人跨過山河冒著風雨來守護你、