女,17歲,好焦慮馬上要高考最近的測試成績都不理想最近也很倒霉什么好事都沒發生我該怎么調整

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AI心
親愛的，你的焦慮情緒完全可以理解。考試壓力、預期的成績和實際出現的差距都可能引發你的焦慮。此時，你需要給自己創建一個放松和支持的環境。試圖放松，進行你喜歡的活動可以幫助減輕壓力，比如聽音樂、畫畫、運動等。每天保證足夠時間的睡眠，保持健康的飲食，以保持你的身心健康。此外，你也可以和你的朋友、老師、或者家人分享你的心情和困擾，他們會給你提供在你需要的時候提供幫助。如果你發現自己無法從焦慮中走出來，可能需要尋求專業的心理咨詢。記住，我們所有人都會經歷生活中的高低起伏，你并不孤單。
匿名
我現在很難靜下來做自己的事情哪怕是玩睡覺做作業都很困難
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
小乖
心理學上來說，就是中度焦慮癥，玄學上來說，就是運勢低，受欺壓。
陳勁松
你好
明遠心理
你好，意象對話疏導焦慮情緒，歡迎咨詢。
修心?情感情緒導師
別想那么多，可以打語音聊一聊，幫你疏解一下
向向
考完的就不要管了。每天糾正幾道錯題就好。
欣升心理
考試是一個機會，不是對你全面的評定。
王宇
你好
樹屋傾聽
還有時間83天，這個時候，放下所有與考試無關的事，放松心態，全力備戰，如果沒有抓手，就瞄準你的錯題，改對，改會，從今天開始，80天，漲40分，輕輕松松。如果需要幫助，可以聯系我。
知心姐姐
我分享一下我學習方法：其實高三就是復習，不要緊張，你可以做個計劃，一天從簡入難開始做題，記住不要扣難題“難題愛跑分”，黃崗卷子臨睡覺時看看，那時候叫潛度睡眠，看卷子很容易睡著，早上起來在，重溫一下，
高興
高興送了一個擁抱
高興
周末愉快，這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？
郝海英
最近很倒霉啊？發生了什么事呀？
江雪
江雪送了一個擁抱
知愿心理咨詢
臨床心理咨詢實習生，有督導師，遇到問題督導師會提供幫助；雖然經驗不足，但有足夠的熱情、愿意用心傾聽，能夠積極陪伴，盡全力協助您走出困擾、解決問題。非常感謝您的信任和認同！
羽墨
您目前成績只是暫時不理想，現在最主要的是找到適合你的調整方案
不愛我別生下我
做自己就好啦，你只需要記住開心最重要，學習不好也不能怪你，你已經很努力了，只不過是心情不好，要調整一下，開心一點[玫瑰]
瞌睡蟲大王
我高三的時候每兩次模擬之間成績能差五六十分，就在那個一本線上徘徊，別管啦刷題就行了，高考就考心態
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
雨沫
雨沫送了一個擁抱
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