男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會(huì)的時(shí)候，感覺要睡著了的時(shí)候整個(gè)人會(huì)非常難受睡不下去。之前失眠很嚴(yán)重，現(xiàn)在在慢慢恢復(fù)。最近腦子里思想太多。

男,27歲,如果胃再痛，就切斷痛源，其實(shí)我們活著就是上天最好的安排。但記住，每個(gè)人都要合理宣泄的權(quán)利和法則。如果按部就班，那也可循序漸進(jìn)。睡眠如果不好，皮膚容易干，那么如何提高睡眠質(zhì)量呢，一是平心靜氣，二是睡前不要想的太多。三是好好生活，以當(dāng)下為立足點(diǎn)，做好安前工作，努力不想過(guò)去讓你悲傷難過(guò)的事情，以嶄新的姿態(tài)面對(duì)你的生活和接下來(lái)美好的人生。每個(gè)神仙都不是孤獨(dú)的，因?yàn)檫@個(gè)世界上的神仙不止用足夠多來(lái)衡量。你我都知道不舒服只是暫時(shí)的，只要你睡好了，什么病都沒(méi)有了。那么什么是直接睡眠療法，直接睡眠療法就是讓睡眠變成一件很自然的事情，不去過(guò)多考慮是睡好還是不睡好，因?yàn)榈揭欢〞r(shí)候你就不想睡了，但那時(shí)不想睡已經(jīng)成了自然。總結(jié)說(shuō)，就是不睡著有時(shí)胃確實(shí)有點(diǎn)難受，但不要慌，不要急，因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)人在戰(zhàn)斗。拿出你的勇氣，和睡不好這個(gè)病魔做斗爭(zhēng)。容納一切，所謂海納百川，有容乃大。我是有點(diǎn)悶，可悶也只是短暫的，會(huì)好的。會(huì)平息的，漸入佳境了。關(guān)心眼前的，看注背后的，《背后的故事》。當(dāng)一切歸于自然，我們?cè)谒{(lán)天白云間馳騁，那時(shí)，還會(huì)有什么煩惱，又還會(huì)覺得不滿足嗎？？好了，就這么多了。再見，家鄉(xiāng) (匿名)

女,19歲,大二動(dòng)畫系學(xué)生 每天四點(diǎn)睡覺 早上八點(diǎn)起來(lái)上課 四點(diǎn)睡覺的原因，是作業(yè)沒(méi)寫完 但是也有我性格上的不對(duì) 如果說(shuō)我在教室里熬夜做作業(yè)到凌晨?jī)牲c(diǎn) 然后回寢室，我依然四點(diǎn)再睡覺 甚至到五點(diǎn) 早上是八點(diǎn)半的課，我八點(diǎn)十分起床 早飯來(lái)不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實(shí)我覺得也沒(méi)什么 但是我每天平均只睡三四個(gè)小時(shí)，且白天不困 （其實(shí)以前是會(huì)困的，最近不論睡不睡，都不會(huì)困） 逐漸覺得睡覺是個(gè)沒(méi)必要的事情 因?yàn)橛袝r(shí)候通宵一晚上，第二天依舊睡四個(gè)小時(shí)，也沒(méi)補(bǔ)它 其實(shí)我找不到時(shí)間補(bǔ) 但是也是因?yàn)槲矣X得沒(méi)必要補(bǔ)，所以沒(méi)有去爭(zhēng)取這個(gè)時(shí)間 邏輯上我判斷我這樣是不對(duì)的，但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關(guān)，因?yàn)槲姨貏e容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標(biāo)就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補(bǔ)作業(yè) 我不懂取舍，對(duì)事情來(lái)之不拒，所有事情都要面面俱到，沒(méi)有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺這件事上擠 因?yàn)闆](méi)有人在乎我睡了幾個(gè)小時(shí) 能讓我開心的只有成績(jī) 沒(méi)有厲害的成績(jī)，我今天怎么可能走在這所大學(xué)里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺得無(wú)所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺得我始終是一個(gè)人，除了自己，沒(méi)有人能在困難的時(shí)候?yàn)槲蚁胍幌?如果我不焦慮，我就會(huì)掉落深淵 如果我放過(guò)自己，就會(huì)萬(wàn)劫不復(fù) 無(wú)法說(shuō)服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說(shuō)服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

男,32歲,我要走了，走之前我需要把自己徹底弄明白，不偏不倚，努力做到今后晚上就睡6小時(shí)，實(shí)在想睡就掐自己。還有就是努力忘掉自己是催眠大師。反復(fù)想問(wèn)題，學(xué)習(xí)，愉快，快樂(lè)，積極。沒(méi)睡還是出現(xiàn)焦慮不安的癥狀可睡著了的平穩(wěn)度過(guò)期也快過(guò)去了，新的一天每天會(huì)發(fā)生什么每一個(gè)人知道 (匿名)

一年沒(méi)有10次是在12點(diǎn)睡覺，平常上班就最晚3點(diǎn)睡，現(xiàn)在辭職了都是早上8-9點(diǎn)才睡的著很困就是睡不著，容易生氣有的時(shí)候氣的罵人發(fā)抖有的時(shí)候一點(diǎn)小事就會(huì)氣的胸口痛，但是只會(huì)，對(duì)我熟悉的我好的人發(fā)，睡覺前會(huì)想很多事情吧，就會(huì)想未來(lái)，想以后都是幻想就睡不著， (匿名)

男,27歲,狀態(tài)不錯(cuò)，唯一不足就是不困了，腦海里還在回想強(qiáng)迫？總有很多事想去做！！在不理解中過(guò)日子，心底里是有點(diǎn)煩，不開心。睡得著睡，睡不著還得睡，這就是所有神仙真正的生活，努力吧，孩子，你會(huì)成的。運(yùn)用 (匿名)

女,總是每天晚上強(qiáng)迫自己很晚睡，感覺每天無(wú)所事事所以有多晚就睡多晚。要自己1點(diǎn)睡的結(jié)果3點(diǎn)都還沒(méi)睡 (好幾年沒(méi)有在12點(diǎn)前睡覺了)從初中開始一直這樣所以生病了，直到現(xiàn)在還沒(méi)康復(fù)。因?yàn)樯眢w不好需要更多休息但是連基本的都做不到！熬夜久了發(fā)現(xiàn)睡覺不太好了吃了醫(yī)生開的安定類藥不吃無(wú)法入眠，吃了后又特別想睡覺還是不太想讓自己睡著所以又要拖。。。(現(xiàn)在讓我在3天時(shí)間內(nèi)做到12點(diǎn)前睡覺都沒(méi)辦法)怕萬(wàn)一藥被這樣慢慢失去效果那不是又要加大劑量

女,14歲,我不知道自己怎么了手總是控制不住的抖乏力老是頭痛記憶力下降不知道自己該做什么 (匿名)

男,27歲,如果晚上你沒(méi)睡好，那就白天睡，白天沒(méi)睡好，下一個(gè)晚上接著睡。如果還是焦慮沒(méi)睡著，那干脆不睡，因?yàn)槟阌羞@種擔(dān)心本身就是不對(duì)的，睡不著能怎樣呢？可你還是困，那就要考慮出禪了，我的2000個(gè)出禪的絕招網(wǎng)上都有。那么我還在焦慮和忐忑什么呢？一，我媽會(huì)不會(huì)說(shuō)我。二，我到底是誰(shuí)。三，今天是哪一天。一旦這些焦慮沒(méi)了，我也就不焦慮了。松，活在當(dāng)下，我們生活的是世界最大的城市，這里要什么沒(méi)有？，安全，平安，和諧，闊氣，通靈還有舒坦和安逸，靜和良知，是權(quán)城，也是玩城。話不多說(shuō)，來(lái)看胃痛分析，一，不存在原發(fā)性的胃痛。二，胃痛多半是因?yàn)榻箲]癥。三，順其自然，也順勢(shì)自然，什么是順勢(shì)自然，就是你不要去關(guān)注癥狀，按照你的心走，如果還強(qiáng)迫，就跳過(guò)去直接，不想其它，順著癥狀生活。好好地活在當(dāng)下，如果是內(nèi)驅(qū)力失衡了，就不要太管癥狀本身，而是關(guān)注癥狀背后的原因。理解自己，理解癥狀。什么是焦慮癥狀，重點(diǎn)就是沒(méi)有活在當(dāng)下。我就是我，我是獨(dú)一無(wú)二的我，珍重自個(gè)兒，好好study，做自己。耶，和平萬(wàn)歲，解決萬(wàn)歲，來(lái)去自由，做自己心理的主人 (匿名)