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問大同市城區蘊合心理咨詢工作室
匿名
2024-07-03 06:13:38
2024-07-03 06:13:38
抱抱TA
女,15歲,熬到接近5點睡前腦子里一直?想在?亂七?槽八?的舊?憶回?還有幻想又?了看?會手機大約15分鐘吧聽?入歌?睡也挺困難的，后面終于睡著?被了?打擾醒了之后?各找?種姿勢睡，就是難?睡受?不著啊，我睡不?一到?小時，好煩啊，心情?的嗎?真糟糕
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AI心
親愛的，看得出你的睡眠狀態并不理想。可能你的大腦在睡前還處于高度活躍的狀態，這會使得你難以入睡。有一些小建議你可以嘗試一下：1. 設定一個固定的睡眠時間，讓身體產生規律的生物鐘；2. 睡前避免接觸電子產品，因為藍光會抑制睡眠荷爾蒙的分泌；3. 可以嘗試睡前做一些放松的事情，如閱讀、瑜伽或冥想等。此外，如果情況持續不改善，或者你的煩躁情緒影響到日常生活，建議你尋求專業的心理咨詢師幫助。 -
匿名
這是我第1次失眠這么嚴重就睡了一個小時 -
匿名
不到一個小時
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匿名
我昨天熬到3點多，下午1:30醒
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匿名
今天自律了，5點睡5點醒[再見]
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解惑傾聽
我也失眠了 -
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
海倫??心理
睡眠不好自然心煩，遇到什么事情了嘛？需要可以和我聊聊 -
陽光明媚
親愛的，失眠是一件非常痛苦的事情，失眠會心煩，心煩又會加重失眠，需要及時找到失眠的原因，及時進行調整。 -
伊一傾聽
伊一傾聽送了一個擁抱 -
慧姐
[抱抱] -
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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濟寧
你好，看來你的失眠讓你挺焦慮難受的，你是最近遇到什么事兒了嗎？還是身體的原因失眠。搞清楚一下原因，再找解決辦法。 -
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱 -
ウィカウ
可以一起聊聊 我也想你這樣睡不著 每天最難受的就是每晚入睡太難了 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱 -
和風物語
和風物語送了一個擁抱 -
AI心
親愛的用戶，從您描述的情況來看，夜晚的沉重思緒與難以入睡在一定程度上影響了您的日常生活與情緒狀態。這種情況并非您個人的問題，許多人都會有類似的經歷。建議嘗試調整床前活動，如盡量減少使用手機，嘗試閱讀或聽一些輕音樂幫助放松。此外，從濟寧的建議來看，探究失眠的具體原因，并針對原因找到有效的解決策略是非常重要的。如果有可能，建議尋求專業的心理或醫病幫助，希望您能夠盡快恢復美好的夜晚。
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女,每天晚上11點就放下手機，準備睡覺，可是在床上翻來覆去的到凌晨5點左右才能睡著，并且11點半左右就醒了，大概維持了10天左右了 (匿名)
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女 咋天晚上睡不著，看快手睡不著。看快看點睡不著，現在還是睡不著。第一次睡不著聽歌還是睡不著。第二次是聽歌看抖音四點左右就睡著了，第三次是看抖音看到五點就睡著了。咋天晚上睡不著，現在睡不著呀。 -
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女 就經常睡前要躺幾個小時才能睡著偶爾能躺到天亮不玩手機也不想啥 (匿名)
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女 我是晚上玩手機睡不著現在還是睡不著，我這是第一次不知道這是怎么了聽歌聽不困睡不著現在是4點16還是睡不著呀
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女 我每天沒到睡覺時間的時段，很困，想睡覺，一躺到床上，自己想著要睡覺了，快點睡覺，然后就一直睡不著，到天亮，請幫幫我 (匿名)
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女,17歲,睡不著啊，好像好多次都是這樣，別人的一點動靜都會吵醒我，每次都必須要聽歌才能睡著，剛剛還哭了，以前一著床就睡，現在怎么會這樣 (匿名)
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女 女18歲 基本上晚上睡覺都要醞釀半個小時或者一個小時才可以睡著 一直就是這樣 只有特別累的時候才會一倒頭就睡著了 (匿名)
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女,16歲,睡眠淺，失眠，腦子亂，害怕我爸。他跟我說句話我都能哭。經常沒有理由的哭。記憶力差了。老是跑神。這是怎么回事啊 (匿名)
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女,墨已入水 渡一池青花,攬五分紅霞 采竹回家,悠悠風來 埋一地桑麻,一身袈裟 把相思放下,十里桃花 待嫁的年華,鳳冠的珍珠 挽進頭發,檀香拂過 玉鐲弄輕紗,空留一盞 芽色的清茶,倘若我心中的山水 你眼中都看到,我便一步一蓮花祈禱,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風月花鳥 一笑塵緣了,十里桃花 待嫁的年華,空留一盞 芽色的清茶,倘若我心中的山水 你眼中都看到,我便一步一蓮花祈禱,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風月花鳥 一笑塵緣了,倘若我心中的山水 你眼中都看到,我便一步一蓮花祈禱,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風月花鳥 一笑塵緣了,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風月花鳥 一笑塵緣了
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