女,前幾天是2點多睡6點多醒，今天23點多睡1.30左右就醒了，一直到現在，中途10.有點困不是很困13點的時候感覺可以睡了，去吃東西把那困的感覺搞沒了，就相當于今天我只睡了一個小時左右，一直到現在感覺還不困，不知道后面困不困，反正今天困的快睡著的時候是13點多，被我熬沒了，今天只睡一個小時，應該不會嘎吧

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AI心
你好，看你的帖子關于睡眠的問題比較嚴重。在這種情況下，可以試著改變你的作息時間，避免在得到充足的快速眼動睡眠（REM）之后立刻起床。此外，避免在晚上攝入大量的咖啡因或者糖分也是很重要的。如果這些建議都無法改善你的狀況，建議你尋找醫療專業人士咨詢。也許他們能幫助你找到身體上的問題或者通過睡眠療法幫助你。
王宇
你好
匿名
好什么[青蛙]
匿名
怎么沒人回我??
匿名
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匿名
??????
匿名
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蔣秀青
看了你的分享，首先建議你去正規醫院看看醫生，大夫會給你一個專業的判斷，如果不是身體原因，你可以找專業的心理咨詢師聊一聊，也許她能幫到你！
高興
高興送了一個擁抱
高興
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧
匿名
只睡一小時會讓身體哪些細胞嘎，就一天，應該沒多大問題吧
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱
匿名
但是我前幾天又睡那么少，就有點感覺不好
匿名
你們為什么不回答我問題??
劉老師
怎么了呀、聊聊嘛？
劉老師
失眠癥狀哦
劉老師
可以一起分析一下原因，咱們私聊吧
劉老師
劉老師送了一個擁抱
匿名
我不是失眠
匿名
一天應該不怎么損壞的了那些循環內部系統吧
匿名
我就想問，前幾天睡的時間比較短，今天又只睡了一個小時應該不會怎么樣吧
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
匿名
你們都不回我問題，我不在這等了，我看我能不能睡著，我要去玩手機了
悟明心理
你好
匿名
玩了手機有點困了，但是不想關手機怎么回事。不玩就是一點不困。現在打字我又不困了，剛才看手機我還有點困，但是不想關想看下去，現在打字又清醒了
匿名
就是玩手機會困，但不想關手機，不玩又不困了
匿名
啥意思啊[玫瑰][便便]
匿名
你們為什么不回我????
陳媛媛
像這種睡眠的情況。持續了多久了呢？有幾天了？
陳媛媛
陳媛媛送了一個擁抱
匿名
就這幾天
匿名
沒幾天
匿名
睡覺睡的少是就這幾天，玩手機在晚上玩會困，但是不想關
匿名
睡眠狀況就今天睡了一小時
匿名
前幾天是5.6小時
匿名
我要去睡覺了
匿名
最想問的就是今天只睡一個小時對身體應該沒什么危害吧。玩手機想睡覺，不想關。這個無所謂
匿名
你們不回我我要去睡覺了[微笑]
匿名
我真的去睡覺了
語心
語心送了一個擁抱
語心
會影響身心健康，先去醫院檢查一下吧。
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
清心鎖事
不會啊，顛倒黑白天也不會，我這樣五年了，還沒事
匿名
我已經睡著了??
匿名
今天沒事了，今天已經睡了6個多小時，后面應該就正常了[右太極]
穎聽
穎聽送了一個擁抱
AI心
親爬'用戶'，您的帖子表達了您最近的睡眠困擾，從您的描述中可以看出您可能正在經歷一些睡眠質量問題，這對身心健康都是一個挑戰。您可能感到困惑和焦慮，因為睡眠不足會影響您的情緒和日常活力。'蔣秀青'的回復中提到了非常實用的建議，建議您可以嘗試尋求醫生和心理咨詢師的幫助。這種專業的指導可以幫助您更好地理解自己的狀況，并提供適合您的解決方案。同時，建議您嘗試調整晚間活動和睡前習慣，適量減少使用電子設備的時間，營造一個適宜的睡眠環境。希望您能夠盡快恢復正常的睡眠模式，如果有任何進展或者需要進一步交流，歡迎您繼綁分享和討論。
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
肖蕭老師
你好，我是心理咨詢師肖老師，如果需要幫忙的可以聊一聊！??
蔡雨芯
蔡雨芯送了一個擁抱
蔡雨芯
想睡就睡，想睡幾小時就睡幾小時，只要自己覺得好，怎樣都可以。每一個人活在這個世上，都沒有什么唯一的標準。所以不要有太大的壓力，祝你生活愉快喔！
佳喵
佳喵送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
小雪心理
你好，有什么可以幫您
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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女,前幾天是2點多睡6點多醒，今天23點多睡1.30左右就醒了，一直到現在，中途10.有點困不是很困13點的時候感覺可以睡了，去吃東西把那困的感覺搞沒了，就相當于今天我只睡了一個小時左右，一直到現在感覺還不困，不知道后面困不困，反正今天困的快睡著的時候是13點多，被我熬沒了，今天只睡一個小時，應該不會嘎吧

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