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大同市田雅彬心理咨詢師工作室
匿名
2024-08-22 19:09:36
抱抱TA

女,15歲,有自殘行為,心理常常感到難受 每天渾渾噩噩的,在朋友面前挺活潑開朗,什么梗都來,在家人面前就一句話都不想說,問我我也會很煩躁。有時候感覺自己不屬于這個世界,有時候又覺得自己沒事,都是裝的。想去醫(yī)院看看但是不想跟家長說

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獲得公益心:
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    帖子主人,你的心理狀態(tài)需要引起關注,你可能正在經(jīng)歷一些難以自我處理的情緒困擾。我建議你和家長或者信任的朋友分享你現(xiàn)在的感受。暗示他們你的心情不好,并想尋求專業(yè)的幫助。如果實在不方便,你可以試著尋求學校的心理咨詢師或者匿名的在線心理援助渠道。記住,每個人都可能有低落的時候,你并不孤單,專業(yè)的咨詢師會幫助你理解并管理自己的情緒。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
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    在家人面前表現(xiàn)不一樣,是什么原因呢?
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    自己意識到了就好
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    你這種情況,讓家人陪你到醫(yī)院看看,不能拿別人的錯誤懲罰自己原生家庭我們會慢慢的離開,你終將獨立的生活,在這個學業(yè)的階段是給你長羽毛,將來才能更好的生活
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    這是你對未來的焦慮和恐懼,你會對未來未發(fā)生的每一步的事情去做最糟糕的設想,然后害怕得惶惶不可終日!1、活在當下:把心(專注力)和靈魂(思緒:少想或者不想)回歸身體,心身靈一體去做力所能及的事情,一天進步一點點:可以先從簡單的運動開始(每天多運動三五步或者一兩分鐘),滴水穿石,慢慢的,你會發(fā)現(xiàn)驚人的提升,自我發(fā)展提升之后,就樹立了自信心;2、人無完美,不追求完美,允許自已犯錯誤,當下錯了,當下糾正;3、每天做身體的放松運動:做一個事情前及睡著前等;4、修心養(yǎng)性:多學知識,如國學(佛、儒、道學等),用知識解疑惑,而不是用想象解疑惑;5、沒有安全感,嚴重的安全感缺乏,可以和家人在一起及多結交朋友(同學、同事等),在家里有家人的陪伴,在外有同學、同事或者信得過的朋友相伴,你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等!如有需要,可聯(lián)系我!
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