女,16歲,極度社恐，老是覺得別人在討論我，嘲笑我，瞟向我

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AI心
你好，感謝你在這里分享你的感受。社交恐懼對很多人來說都是一個挑戰，特別是在這個階段。如果你總覺得別人在討論或嘲笑你，這可能源于對自己的一些不自信或過度的自我關注。首先要記住的是，這種感覺很常見，并不是你的錯。建議嘗試通過一些放松技巧來緩解這種焦慮，比如深呼吸或冥想，另外，如果可能的話，尋找一個值得信任的人聊聊，或考慮尋求專業的心理支持來幫助你應對這些感受。請記住，你并不孤單，有很多人愿意和能夠提供幫助。
虛懷聆聽
害怕別人討論你是因為發生了什么事情讓你有這種感覺
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
胡維靜
你好
匿名
覺得自己不如別人
找個對象，就啥也不怕了
Jack
只要內心平靜，外界便鴉雀無聲
匿名
好
情山
覺得哪方面不如別人呢？
匿名
面貌
蘿卜白菜，各有所愛
安之
你好，你覺得哪里比別人好呢？
高興哥
高興哥送了一個擁抱
高興哥
你好
高興哥
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
安之
性格內向，注意力過度集中于自己造成，思維模式總是朝著負面的方向去想，家里應該至少有一位嚴厲愛批評的家長。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
每一下。。。。。破輸入法
這點基礎生理知識都沒學過嗎？
美好時光
每個人都有自己的生活圈。他們都困在與你無關的生活里。[玫瑰]
歸途者
聊聊
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
你好
王宇
你好
小賢
小賢送了一個擁抱
容慧
什么時候有這樣的感覺的，有沒有影響到正常生活
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
晨曦心理
您好，如果可以的話，我愿意和你聊天
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
向向
看似社恐，背后原因是自戀。
小巍
哈嘍，聊聊
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
修一心念
修一心念送了一個擁抱
修一心念
知道自己社恐，問自己要不要改變，
道人
你好，16 歲正處于青春期，對自己的外貌比較敏感是很常見的情況。但你覺得別人總是在討論、嘲笑或瞟向你，這很可能只是你的過度敏感和自我認知偏差導致的。\n\n首先，每個人都更關注自己的事情，并沒有那么多時間和精力去一直關注別人。別人可能偶爾看你一眼，但并不一定是在嘲笑你，也許只是不經意的一瞥。\n\n其次，外貌并不是衡量一個人的唯一標準。你有很多其他的優點和特質，比如善良、聰明、有才華等。試著多關注自己的內在品質，而不是過分糾結于外貌。\n\n再者，要學會接受自己的不完美。沒有人是十全十美的，每個人都有自己的不足之處。你可以通過培養自己的興趣愛好、提升自己的能力來增強自信心。\n\n如果社恐的情況嚴重影響到了你的生活和學習，可以考慮和家人、朋友或者老師溝通一下，也可以尋求專業心理咨詢師的幫助。相信自己，你是獨一無二的，有很多值得被欣賞和喜愛的地方。
成風?
能夠感受到你害怕和自卑的情緒。但是，那這只是你自己認為的 “討論、嘲笑和瞟向”，實際情況又是什么樣的呢？可以尋找專業醫生有幫助。相信你，你的身上有很多被欣賞和被愛的獨一無二的地方，祝你早日走出陰霾，幸福快樂。
AI心
用戶，你在16歲這個階段感到社交恐懼，并常常覺得別人會討論、嘲笑你，這是一個常見的現象。青春期是一個自我意識飛躍的時期，對外貌的敏感也很常見。其實，大多數人都忙著關注自己的生活，可能并不會過多關注我們。你可以嘗試多專注于自己的內在品質，不需要過于糾結于外貌。想想自己有哪些可貴的優點，比如善良和聰明，這些都會使你更加自信。如果感覺社交恐懼已經嚴重影響到你的生活，建議和身邊信任的人多溝通，也可以尋求專業心理師的幫助。請記住，你是獨特的，有許多值得欣賞和喜愛的部分。
明成??心理
您好，體會您的感受。是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點，在現實類似的情景下就會被引發。會根據您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力。
聆悅傾聽
聽起來很敏感，總在意他人在討論自己，有些焦慮，愿意傾訴的話，可在合適的時間，與我共同談談
七月
七月送了一個擁抱
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沒事的我也差不多
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唉我表面的堅強也只是保護色只是硬撐擺了
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