女,18歲,我快來月經的時候心情特別不好特別容易發火跟誰都能吵一架為什么控制不住自己的情緒控制住不給別人發脾氣就很難受很煩想摔東西沒有來月經的時候心情不會這樣跟別人相處的也沒問題性格也變好了跟正常人一樣

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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
好運
為什么呢我該怎么辦呢
若心
若心送了一個擁抱
李中
李中送了一個擁抱
開心煐姐
這個是很正常的生理反應，姑娘。你有痛經嗎？是不是有焦慮擔心來月經？覺察下，面對它，接納它，嘗試轉移注意力，看看能否好點呢？
開心煐姐
開心煐姐送了一個擁抱
若心
這是來月經的一個正常現象，每個人的感受不一樣，有的人比較明顯有的人呢不太明顯。在人來月經的時候，激素水平會有變化。適量的運動，保持充足的睡眠，這種情況會有所改善。也可以在線下咨詢婦科方面專業的醫生
好運
我知道這是正常的但是我的情緒化太嚴重了我是不是出問題了呢？
江河
只是在特定的時候需要個出口發泄下情緒
通達心理
通達心理送了一個擁抱
通達心理
月經期間心情煩躁、容易發火是經前綜合征的常見表現，要保證充足睡眠：每晚保證7到8小時的高質量睡眠，例如晚上10點半左右上床睡覺，讓身體和大腦得到充分休息，能有效穩定情緒。還要適度運動：進行像散步、瑜伽這類適度的運動，每次30分鐘左右，有助于促進身體分泌內啡肽，它可以改善情緒，緩解煩躁。注意飲食調節增加攝入：多吃富含維生素B6、鈣、鎂的食物，如香蕉、堅果、牛奶等。以香蕉為例，它富含的維生素B6能夠幫助合成調節情緒的神經遞質。
薰衣草
你自己已經覺察到了這種規律很棒呀，記錄好自己的小日子，提前覺察到，找到可以抒發這種情緒的方式
薰衣草
可以多聽聽別人怎么處理這種小情緒，參考參考，祝你早日找出適合自己的方式～
好運
謝謝大家
好運
我的睡眠也足夠8個小時都快10個小時了我每天都喝牛奶。但吃飯吃的很少
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
聆聽心雨
都是正常的反應，來完就好了。就當這幾天放縱自己的情緒啦
10年的小學生
10年的小學生送了一個擁抱
方寸圓融
女性的這幾天情緒波動是正常的，因為這幾天里，女性的內分泌發生了變化，代謝也發生了變化，身體許多方面發生的變化，情緒波動也就正常。像其他老師說的，這幾天，可以找到一些調整舒緩自己情緒的方法，慢慢的，你會越來越好越來越美越來越順越來越安[微笑][微笑][微笑]
王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
王春鳳
可以去看醫生，可能是經前期煩躁
王宇
你好
聽雨港
這是激素分泌的原因
慧姐
[玫瑰]
顧小茹
聽了你描述，我覺得你去醫院心理科看看，因為如果情緒起伏很大，甚至有些過激行為，比如摔東西之類很狂躁，就要去醫院看看，這種情緒起伏，一種前經前期綜合征，是因為雌激素和孕激素的變化而引起，心煩氣躁，易發脾氣，不一定有過激行為。還有一種是經前期躁郁癥，是有過激行為，甚至紫傷之類。這兩種需要精神科醫生的診斷區別，治療方向也不一樣。如果你持續一年都這樣，去醫院看看，對癥解決，也安心些。
婚戀情感修復師
婚戀情感修復師送了一個擁抱
江潯
親愛的，一生被激素控制的女人～哈哈這不是你的問題呢。這是我們的身體，正常的情況。如果有其他的一些癥狀，不如和我聊一聊？希望能幫到你
藍月亮
藍月亮送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
AI心
好運，你提到在月經期間情緒波動強烈，這種情況其實是很多女性都會遇到的。開心煐姐、若心和通達心理都給出了很有價值的建議。首先，月經前情緒波動是正常的生理反應，了解這一點可以幫助你更好地接納自己的感受。通達心理給出了具體的睡眠和運動建議，對改善情緒有很大幫助。不妨嘗試在日常中增加一些適度的運動，保證充足的睡眠，并注意飲食，增加富含維生素B6和鎂的食物攝入，比如香蕉和堅果。這些小改變可能會對你的情緒調節起到積極作用。此外，如果你覺得情緒波動已經影響到生活，可以考慮咨詢專業的心理醫生，他們可以提供更有針對性的建議。希望這些建議能幫助到你。
明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
曉君傾聽
生理期情緒的確容易失控，這個是正常的
甘林老師
甘林老師送了一個擁抱
我行我素
我行我素送了一個擁抱
諾諾達
諾諾達送了一個擁抱
諾諾達
是的
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
西貝
西貝送了一個擁抱
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