女,43歲,82年的。女，一直活得很痛苦怎么辦？每天腦子里總是冒出各種各樣的事情，各種精神內耗。不停的回憶過去，總想著自己做的不好的地方。自己做的不好的地方，反復掂量出來回憶，從來沒有真正開心過。還有沒有就救

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AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。從你的描述中，我能感受到你正經歷著很大的心理壓力和情緒困擾。反復回憶過去、自我批評和無法真正開心，這些都是常見的心理困擾表現。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人都曾經歷過類似的階段。為了幫助你緩解這些困擾，我建議你可以嘗試以下幾種方法： 1. 正念冥想：通過專注于當下，減少對過去的過度思考。 2. 寫日記：將你的想法和感受寫下來，有助于理清思緒。 3. 尋求專業幫助：考慮咨詢心理醫生或心理咨詢師，他們可以提供更專業的指導和支持。 4. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持。記住，改變需要時間，請對自己保持耐心和善意。如果你覺得需要進一步的幫助，請不要猶豫尋求專業支持。你值得擁有更快樂、更平靜的生活。
羽陽
羽陽送了一個擁抱
胡光紅
只要你想改變就還有救
大鄭傾聽
你好
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
明遠心理
您好，影響您的是內心的負面情緒感受，把這些負面情緒疏導出來，您的狀態就會好轉。歡迎咨詢。
大春傾訴
你好，從你的問題描述來看，能感覺到你的委屈和無助。你對每種事情都很上心，也很努力，說明你是一個很有責任感的人，反復思量，說明你是一個細膩的人。而生活的節奏，外界對你的評價，都時時刻刻影響著你，讓你看不到自己的成果，一直在奔命的追趕，一定很累了吧。萬事換個角度，說不定有另外一片天空。擁抱接受情緒，我們可以一起探索和分析你當前的困惑，找到解決方法。
羽陽
不好的往事反復消耗糾纏，如同情緒的沼澤，特別讓人苦惱。你有勇氣來這里尋求改變，已經孕育著希望。也許我們可以交流一下改變的方法
?依依?
?依依?送了一個擁抱
心安?情緒情感
你是有過一些不好的經歷和感受吧？無法從這樣的感受中走出來。
放下自在
不如我們聊聊，可以幫助你
高興心理
高興心理送了一個擁抱
高興心理
你好
方寸圓融
自己覺得一直活的痛苦，總是想著自己做的不好的地方，且反復掂量出來回憶，這是不是自己一直以來的模式呢？是不是自己的這個模式導致了自己一直以來的痛苦呢？如果是，那就打破這個模式好了，換成一個讓自己變得快樂的模式。心理學家沈健教授說過，你能讓自己多痛苦，你就能讓自己多快樂，只是方向反了而已。祝你好運祝你快樂！
小耳朵2025
好心疼你[抱抱][抱抱][抱抱]因為我有一段時期也是這樣過來的，各種內耗內疚和自我評判…一定要多愛自己抱抱自己，親愛的是不是心里有事壓抑了自己，然后永遠要記住我們要活在當下，就是臨在，過去已去，未來不可得，所以我們就活在現在，活在此時此刻，留意此時此刻的心情，可以刻意去調整刻意去引導自己關注好的自己喜歡的……不要去羨慕任何人，你永遠是第一需要照顧好的人
丹丹傾聽
丹丹傾聽送了一個擁抱
丹丹傾聽
出門玩玩，不要精神內耗自己了
用“心”
用“心”送了一個擁抱
卿爾聽
你能來這里，說明你在自救了
阿無
當然有救
淑妹
從你講述的狀態，感覺你在不停的回憶負面，當不斷的想的時候會消耗我們大量的精力和時間，而還得不到結果。我們要轉移注意力，用積極行為去代替消極行為。
寧靜??
寧靜??送了一個擁抱
寧靜??
你是不是長期生活在一個被打壓的環境中？讓你做事失去自信，總是在懷疑自己！你一定是一個很優秀的人，想做事做好的人，所以給你內心帶來很多困擾！
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
梅瑞心語
梅瑞心語送了一個擁抱
真誠
少思考多行動
芮智心理
芮智心理送了一個擁抱
芮智心理
你好
肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
海洋
過去的事情就讓它過去吧！往前看！[握手]
落落
落落送了一個擁抱
心心老師
催眠，可以重新回到過去那些未完成事件當中，釋放悲傷憤怒，委屈等不良情緒，療愈心靈創傷，與快樂美好的感覺，重新建立新的連接。你會發現一個全新的自己。
香樟樹
我以前也會有你這樣的想法，也明白不需要太在意別人的評價，但是心里就做不到，后來對自己當下的生活滿足了，漸漸就不會內耗。我理解內耗也許對當下的生活還不滿意，總希望爭取一些東西。不妨試試問問自己想要什么，是否需要一些改變？抑或坦然接受當下，滿足當下！
金順
這位朋友，讓你痛苦的狀態，就是在提醒你，需要調整了。做出調整，就會走出低谷。
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
麗麗傾聽
先給你個溫暖的擁抱
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
向向
向向送了一個擁抱
子青情感
82年的你過去太不懂得愛自己了，你自身的感受力是比較弱的，平時又比較強硬，不柔軟，容易為別人付出很多，自己卻很委屈，允許自己示弱，讓自己的情緒流動，你壓抑了太久了，如果需要可以私聊一下！
福蘊閣
從你的表訴可以看出你是一個討好型人格，遇事找內因，在一個父親或者母親強勢的家庭環境里長大，遇事習慣性的找自己的原因而不能客觀的去看一件事的成因！性格是沒有好壞的，只要在你每次內耗的時候內心告訴自己跳出來就好，不讓自己帶情緒！
心靈的傾聽
您好看到您的很痛苦我們需要愛自己，來跟老師溝通，先從愛自己開始
向向
痛苦是一種信號，提示你需要關注一下自己的內心，接納這種情緒，也提示你是否愛自己？找到痛苦的根源在哪？
欣然
我們80后就是這樣，從小就教育我們為別人著想，從來都是忽略了自己
欣然
欣然送了一個擁抱
A靜靜心
有救，過去不可改，現在要轉念，人無完人，每個人都有亮點
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
李中
李中送了一個擁抱
一見如故
一見如故送了一個擁抱
一見如故
學會放下
寥落星辰
運動可以改變這些
送了一個擁抱
俊媚
俊媚送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
有救，還要看看你自己是否改變的決心。[愛心]
暢談傾聽
你好
王宇
你好
湖哥傾聽
有救
張大寶
張大寶送了一個擁抱
初樂情感
我去的已經是既定事實，接受就行了
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
林心穎
你好
容慧（家庭教育，情感咨詢）
試著不去想過去，每天都是新的開始。過去為什么總是忘不掉，應該有一定的原因
靜心閣
有就
蚊姐姐～情感陪伴
把這些地方拿出來曬曬吧，會有好起來的時候
心靈的傾聽
您好需要愛自己跟自己和解來跟老師聊聊療愈自己
安然·情感
在回憶里痛苦不如去嘗試走出，你方便的話，，，關于你的案子可以和我聊聊
安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
知音難覓
知音難覓送了一個擁抱
望角心嶼
也許你受著精神的困擾，可以來接受別人的幫助
沐言心理
你好可以找我聊一聊
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
阿容傾聽
想想現在，和未來
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