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大連中心醫院心理咨詢收費
匿名
2025-02-24 01:23:13
抱抱TA

女,15歲,初三下學期了 很焦慮 人際關系搞的很爛成績又很差 老師對我還報點希望 補習班也上不進去心不在焉 期待未來中考后的獎勵 提前開香檳 我想改掉這些習慣認真學習最后一段時期沖刺一下 有什么方法嗎

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,首先感謝你分享你的感受和困惑。面對初三的壓力和焦慮是非常正常的,尤其是在學業和人際關系上遇到挑戰時。你提到想要改變現狀,這本身就是一個非常積極的信號。以下是一些建議,希望能幫助你更好地應對當前的困境: 1. **設定小目標**:將大目標分解為小目標,比如每天完成一定量的學習任務,逐步積累成就感。 2. **時間管理**:制定一個合理的學習計劃,確保有足夠的時間復習和休息,避免過度疲勞。 3. **尋求支持**:與老師、家長或朋友溝通,尋求他們的幫助和支持,不要獨自承受壓力。 4. **自我調節**:嘗試一些放松技巧,如深呼吸、冥想或運動,幫助緩解焦慮情緒。 5. **保持積極心態**:相信自己有能力改變現狀,每一次努力都是向目標邁進的一步。 希望這些建議對你有所幫助,祝你中考順利,取得理想的成績!
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
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  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
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    晚上好?
  • 高興心理的頭像 高興心理
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  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好?
  • 心靈的傾聽的頭像 心靈的傾聽
    您好!學習需要方法和靜心還要運動是可以緩解你的焦慮的跟老師聊聊
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
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  • 靜心閣的頭像 靜心閣
    努力學習天天向上
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    可以看我的資料,也許能幫到你
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  • 敖光的頭像 敖光
    不要搞人際關系,花香蝶自來。
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    你好
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  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
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    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
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    加油
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    聽到你說老師還對你抱有希望,重要他人的想法很重要,說明你可以。加油。你需要一下方法和技巧
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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  • 雅億·心靈導航的頭像 雅億·心靈導航
    你好,先解決心情,再解決事情。初三也好、高三也罷,先把自己的心情照顧好吧
  • 雅億·心靈導航的頭像 雅億·心靈導航
    我也想,你一開始肯定不是這樣的,是什么事情或者人讓你有了些許的負面情緒
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  • 約約愛綿綿的頭像 約約愛綿綿
    沒關系沒關系,只要你愿意靜下心來不在意外界,學習總會好的!第一件事,就是拋開焦慮,不在意人際關系,去在意自己,學習弄好了,人際關系就會簡單美好起來(??ヮ??)?
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