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問(wèn)心理咨詢師林瑞龍
匿名
2025-03-23 20:31:46
2025-03-23 20:31:46
抱抱TA
女,25歲,我有社交恐懼癥但是不知道是怎樣形成的 本身性格比較內(nèi)向 現(xiàn)在一直找不到工作天天呆家里 現(xiàn)在都害怕見(jiàn)人了 也害怕社交 不知道該怎么辦了 出去上班和人接觸多了就沒(méi)那么嚴(yán)重了 如果不和人接觸天天在家 又會(huì)更加嚴(yán)重我現(xiàn)在都不知道該怎么辦了因?yàn)檫@樣真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又沒(méi)那么嚴(yán)重 還放得開(kāi)
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AI心2
親愛(ài)的用戶，首先感謝你愿意分享你的困擾。社交恐懼癥確實(shí)會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，但請(qǐng)相信，這是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)和練習(xí)來(lái)改善的。你提到和熟悉的人在一起時(shí)會(huì)感覺(jué)好些，這說(shuō)明你其實(shí)有能力進(jìn)行社交，只是對(duì)陌生環(huán)境和人群感到不安。建議你可以嘗試逐步增加社交活動(dòng)，比如先從參加小型的聚會(huì)或興趣小組開(kāi)始，慢慢擴(kuò)大你的社交圈。同時(shí)，也可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢幫助，通過(guò)認(rèn)知行為療法等方法來(lái)緩解你的焦慮。記住，改變是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不要對(duì)自己要求過(guò)高，每一步小小的進(jìn)步都值得慶祝。 -
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽(tīng)
您好~感恩遇見(jiàn)，這里是一個(gè)安全的樹(shù)洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)，歡迎您來(lái)和我聊聊？
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安禾
安禾送了一個(gè)擁抱 -
安禾
[抱抱][抱抱]
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高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
緣來(lái)傾聽(tīng)
緣來(lái)傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱 -
語(yǔ)之翼
其實(shí)能從認(rèn)識(shí)到問(wèn)題，勇敢說(shuō)出來(lái)，也有明確方向，你已經(jīng)很不錯(cuò)了，加油！ -
奢望
奢望送了一個(gè)擁抱 -
水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱 -
大魚(yú)陪伴
大魚(yú)陪伴送了一個(gè)擁抱 -
慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
大笨熊【參謀長(zhǎng)】
大笨熊【參謀長(zhǎng)】送了一個(gè)擁抱 -
療愈傾聽(tīng)?
療愈傾聽(tīng)?送了一個(gè)擁抱 -
傾聽(tīng)陪伴
可以嘗試著多出去走走，跟團(tuán)旅游，短途自駕游，公園散步，逛商場(chǎng)購(gòu)物，和陌生人一點(diǎn)一滴的接觸。再去小一點(diǎn)的店里或者單位去工作，和陌生的同事漸漸的熟悉，聊天，吃飯。逐漸減小恐懼感。 -
傾聽(tīng)陪伴
傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱
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小原聽(tīng)心
小原聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱 -
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱 -
海霞
海霞送了一個(gè)擁抱 -
安心心理
安心心理送了一個(gè)擁抱 -
鹿深時(shí)
鹿深時(shí)送了一個(gè)擁抱 -
種在時(shí)光
種在時(shí)光送了一個(gè)擁抱 -
元?dú)鈨A聽(tīng)
元?dú)鈨A聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
歲月·傾聽(tīng)
歲月·傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
心語(yǔ)織夢(mèng)
心語(yǔ)織夢(mèng)送了一個(gè)擁抱 -
月光拾夢(mèng)人
月光拾夢(mèng)人送了一個(gè)擁抱 -
李中
李中送了一個(gè)擁抱 -
我不要了
我不要了送了一個(gè)擁抱 -
水月悠悠
水月悠悠送了一個(gè)擁抱 -
星海傾聽(tīng)
星海傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
沐光
先從線上招聘平臺(tái)多投遞簡(jiǎn)歷，主動(dòng)爭(zhēng)取工作機(jī)會(huì)；剛開(kāi)始可參加小型、熟悉主題的社交活動(dòng)，像興趣小組，逐漸適應(yīng)社交氛圍；在家時(shí)進(jìn)行模擬社交練習(xí)，比如對(duì)著鏡子說(shuō)話；還可以學(xué)習(xí)一些社交技巧和心理學(xué)知識(shí)，提升自信和應(yīng)對(duì)能力，逐步克服社交恐懼。 -
柒染
柒染送了一個(gè)擁抱 -
一川療愈
一川療愈送了一個(gè)擁抱 -
艾一[情感修復(fù)】
艾一[情感修復(fù)】送了一個(gè)擁抱 -
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱 -
心靈小筑
心靈小筑送了一個(gè)擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱 -
小耳
小耳送了一個(gè)擁抱 -
若心
若心送了一個(gè)擁抱 -
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱 -
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱 -
日月明心
日月明心送了一個(gè)擁抱 -
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
心靈捕手
心靈捕手送了一個(gè)擁抱 -
落落傾聽(tīng)
落落傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱 -
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
安之
安之送了一個(gè)擁抱 -
傾傾懂你
傾傾懂你送了一個(gè)擁抱 -
云杉傾聽(tīng)
云杉傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
大山情感
大山情感送了一個(gè)擁抱 -
王王老師
王王老師送了一個(gè)擁抱 -
此號(hào)已注銷(xiāo)
此號(hào)已注銷(xiāo)送了一個(gè)擁抱 -
悅心療愈
悅心療愈送了一個(gè)擁抱 -
劉瑩
劉瑩送了一個(gè)擁抱 -
暖心的大鵬
暖心的大鵬送了一個(gè)擁抱 -
黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱 -
心靈小窩
你好，有什么心事可以和我說(shuō)說(shuō)！ -
筱墨
你已經(jīng)很勇敢了！社交恐懼癥確實(shí)會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，這是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)和練習(xí)來(lái)改善的。你只是對(duì)陌生環(huán)境和人群感到不安。建議你可以嘗試逐步增加社交活動(dòng)，比如先從左伶右舍身邊不大熟悉的開(kāi)始，或者去一個(gè)自己完全陌生的誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)的地方。然后要擯棄面子思維，人的面子是自己給的。一步步慢慢嘗試擴(kuò)大你的社交圈。找到你舒適的方法。同時(shí)，也可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢幫助，通過(guò)認(rèn)知行為療法等方法來(lái)緩解你的焦慮。記住，改變是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不要對(duì)自己要求過(guò)高，每一步小小的進(jìn)步都值得慶祝。 -
暖心傾聽(tīng)
找到自己感興趣的事情，學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)，以這個(gè)為基點(diǎn)，去探索屬于自己的人生。有需要的話，可以找我倆聊。 -
阿容聽(tīng)耳旁話
阿容聽(tīng)耳旁話送了一個(gè)擁抱 -
般若
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女,我有社交恐懼癥，比較嚴(yán)重，每次到一個(gè)陌生的地方，或是和陌生人相處就很緊張，很害怕，總感覺(jué)礙著別人了，有人看我不順眼了，于是我害怕交朋友，害怕工作，工作總是要和很多陌生人接觸，現(xiàn)在待業(yè)，害怕去工作，好痛苦 (匿名) -
女 好像得了社交恐懼癥，總是害怕在街上遇到熟人，打招呼都很緊張，我也不知道緊張什么就是很恐懼。一個(gè)人站在一個(gè)空曠的地方也會(huì)很緊張恐懼，和人對(duì)視更緊張，會(huì)臉紅，做什么說(shuō)什么都怕錯(cuò)，我怎么了，幫幫我 (匿名)
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女,社交恐懼癥怎么辦總是怕別人不喜歡我 剛剛找了份工作要學(xué)習(xí)總怕自己學(xué)不好 (匿名)
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女,女，三十好幾了，嚴(yán)重社交恐懼。無(wú)論去什么群體，都不會(huì)融入。很想和別人交流又不知道怎么做。不會(huì)找話題不知道說(shuō)些什么，于是去哪都一個(gè)人?，F(xiàn)在自己的語(yǔ)言表達(dá)能力都退步了，因?yàn)楣ぷ黝?lèi)型沒(méi)機(jī)會(huì)和人打交道，平時(shí)也沒(méi)朋友一起玩。痛苦。。感覺(jué)自己要?dú)Я?(匿名)
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女,22歲，感覺(jué)有嚴(yán)重的社交恐懼癥，每次出門(mén)都不自在，總感覺(jué)有人看著自己。搞得自己小心翼翼的特別累，然后就不愛(ài)出門(mén)。和同事也完全找不到話題。還覺(jué)得她們說(shuō)話特別刺耳。只有和家人在一起能稍微好一點(diǎn)，至少不用特別緊張。另外還有比較嚴(yán)重的焦慮癥，自從爺爺去世還有家里十多年的狗去世以后，我現(xiàn)在整天籠罩在死亡的陰影里，一直患得患失，特別害怕身邊的人出個(gè)什么事，或者家人都離開(kāi)我的那一天，然后我就害怕。有時(shí)候也擔(dān)心自己出意外。什么事情都特別小心。有什么事情都要在腦子里想很久想細(xì)致了再去執(zhí)行。不知道怎么緩解。 (匿名)
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女 不知道我是怎么了，只喜歡待在家里，害怕社交一樣，跟別人相處又怕說(shuō)錯(cuò)話又怕做錯(cuò)事 上班大半個(gè)月跟同事都處不到一起，我該怎么辦 -
女 我有社交恐懼癥，不敢跟人說(shuō)話，任何人都是，特別嚴(yán)重的自卑，一說(shuō)話就緊張，一走路就緊張，尤其是自己在路上去某個(gè)地方，就特別緊張，出一堆汗，不敢看路上的人，總覺(jué)得她們?cè)谛υ捨议L(zhǎng)得胖，長(zhǎng)的丑，總覺(jué)得世界上都是壞人，家庭原因，特別怕男的，不敢跟男的接觸，也沒(méi)談過(guò)戀愛(ài)，特別不喜歡男的碰我，對(duì)我好也反感，但本人不是同性戀。我也不知道怎么回事，沒(méi)自信，覺(jué)得自己不行。 (匿名)
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男,29歲,我今年已經(jīng)快30了 孩子都有了 母親還是性格強(qiáng)勢(shì)處處控制我 看不慣我 父親很懦弱對(duì)母親言聽(tīng)計(jì)從 從來(lái)不顧及我的感受 也從來(lái)不和我溝通 我真的很痛苦很痛苦 -
自我。早期的自我飽受自身被毀滅的焦慮。自我為了本身，會(huì)理想化自身，或者分裂那種感受毀滅焦慮的自我，這部分自我容易投射出去，引導(dǎo)客體認(rèn)同。當(dāng)然除此之外，這種自我包裹在自體之中，這種不管內(nèi)部的還是外部的，都會(huì)激發(fā)自我維系權(quán)益的攻擊，這部分攻擊被共情，到此時(shí)，自我就比較強(qiáng)大了。 (匿名)
問(wèn)
心理咨詢師林瑞龍
女,25歲,我有社交恐懼癥但是不知道是怎樣形成的 本身性格比較內(nèi)向 現(xiàn)在一直找不到工作天天呆家里 現(xiàn)在都害怕見(jiàn)人了 也害怕社交 不知道該怎么辦了 出去上班和人接觸多了就沒(méi)那么嚴(yán)重了 如果不和人接觸天天在家 又會(huì)更加嚴(yán)重我現(xiàn)在都不知道該怎么辦了因?yàn)檫@樣真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又沒(méi)那么嚴(yán)重 還放得開(kāi)
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