女,27歲,我害怕不會表現出害怕，相反會表現出鎮定或憤怒，我想知道如何能正常表達情緒。

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AI心2
你好，感謝你的分享。你提到自己在害怕時反而會表現出鎮定或憤怒，這是一種常見的情緒防御機制。這種反應可能源于過去的經歷或習慣，但意識到這一點已經是改變的開始。建議你可以嘗試以下方法： 1. 練習情緒覺察：當感到害怕時，先停下來，深呼吸，試著識別當下的真實情緒 2. 從小事開始練習表達：可以從安全的關系中開始嘗試表達真實感受 3. 寫情緒日記：記錄每天的情緒變化和觸發點如果需要進一步探討，可以考慮預約專業咨詢。改變需要時間和練習，請對自己保持耐心。
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
歡迎您來和我聊聊
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
您好
心安?情緒情感
具體是什么樣的情緒呢？
富蘊閣
這是害怕到極致的表現，害怕情緒發展的最后表現！
領悟聊心
那你的內心很堅強
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
匿名
我沒有一天是很放松的，我想找回曾經天真放松的自己。
教授心理
放的下，放的開，少想一點，樂觀一點！教授心理祝您蛇年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優質服務，優惠服務，貼心溫暖，專業專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[玫瑰][鞭炮][紅燈籠]
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
花在傾聽
傾述也許會幫到你
月笙
月笙送了一個擁抱
王宇
你好
?依依?
?依依?送了一個擁抱
苗苗
特別理解你，我有一段時間也是這樣的。我記得有一次我跟我朋友去玩那種大鐵錘游戲，我內心已經害怕的不行，卻還是假裝笑，結果有個孩子說我表情特別奇怪，臉都嚇白了，卻是笑的[流汗]后來我真正意識到自己不能真實表達自己，并且一步一步嘗試表達自己，突破自己內心的障礙，以后我就變得真實了。
謝三峰
跟你身邊的自由自在的人接近學習，一定收.獲會不小。
胡維靜
那就一起來自我探索，通過自我覺察，了解自己和周圍的環境，讓你更好的應對當下的生活。
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
一川療愈
就是在合理的情況下，在不損害他人利益和傷害他人的情況下，允許自己出現負面情緒，出現害怕和恐懼情緒就可以了，這個叫做自洽
樂顏
自我封閉
慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
慶子答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！
慶子答疑解惑
想怎么樣就怎么樣，不要想對與不對。
詮釋淡然
詮釋淡然送了一個擁抱
詮釋淡然
有空可以來聊一聊
娟?身心靈?
[抱抱][抱抱]情緒像猛獸
香樟樹
你是從什么時候開始這樣？還是一直都這樣的？
香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
欣升療愈
需要做潛意識的分析，這個不是意識層面的問題。
知心姐姐
你好，你的憤怒是未被安撫的恐懼在咆哮 \n你的鎮定是過度保護的內在戰士在站崗，每天用規劃的的時間允許自己脆弱，找回天真放松的起點，來更好的應對情緒。
心靈小窩
你好，有什么心事可以跟我說說！
未央傾聽
相信自己不論好壞包容自己提升自己
暖暖（直接打呦）
暖暖（直接打呦）送了一個擁抱
暖暖（直接打呦）
慢慢來，能體會到你對自己要求很高
Miky
你沒有正確表達你想表達出來的情緒，這個矛盾你已經發現了，所以遇到事情的時候，可以嘗試先思考再表達，不要著急表達自己
明遠心理
您好，可以用意象對話療法表達情緒，歡迎預約咨詢。
情感傾聽
成長就像蛻殼，意味著你在創造新的從容[玫瑰]
歸宿港灣
不在意就會很平常的看待
糯米
糯米送了一個擁抱
糯米
什么事情導致了你很害怕呢？
羽霏情感
你好，你的鎮定和憤怒都是自我防御，對別人不舒服就說出來，慢慢就好了
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
內在動機驅使我們做自己喜歡的事。追隨內心的熱情，你會發現更多動力！
心靈小筑
心靈小筑送了一個擁抱
心靈小筑
工作還是生活中遇到了什么事情，對你影響很大，壓抑著你的情緒，沒有安全感，不敢釋放出來，或者需要你自己獨自承擔太大的責任，需要讓自己更堅強
金穗
情緒是根據事情的變化變化的，發生了什么呢
阿容聽個人成長
可以跟我聊聊情緒
若心
若心送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
星娃陪跑
星娃陪跑送了一個擁抱
星娃陪跑
你好
?星星·陪伴
?星星·陪伴送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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