女,25歲,我覺(jué)得我好差勁，怎樣才可以做到無(wú)視別人

48 26 557

AI心2
親愛(ài)的用戶(hù)，感謝你的分享。首先，我想告訴你，每個(gè)人都會(huì)有感到不自信的時(shí)候，這并不意味著你差勁。你愿意表達(dá)自己的感受，這本身就是一種勇氣。關(guān)于如何做到‘無(wú)視別人’，其實(shí)更準(zhǔn)確的說(shuō)法可能是如何減少他人評(píng)價(jià)對(duì)你的影響。建議你可以嘗試以下幾點(diǎn)： 1. 練習(xí)自我接納：每天寫(xiě)下自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，逐漸建立積極的自我認(rèn)知。 2. 設(shè)定合理的期望：沒(méi)有人是完美的，允許自己犯錯(cuò)和成長(zhǎng)。 3. 專(zhuān)注自我提升：將注意力放在自己的目標(biāo)和興趣上，而不是他人的看法。 4. 練習(xí)正念：當(dāng)感到焦慮時(shí)，深呼吸并將注意力拉回當(dāng)下。如果你覺(jué)得這些情緒已經(jīng)影響到日常生活，也可以考慮預(yù)約專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，我們會(huì)一起探索更適合你的應(yīng)對(duì)方式。
?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
花在傾聽(tīng)
花在傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)陪伴
視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞。
傾聽(tīng)陪伴
傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱
艾麗
艾麗送了一個(gè)擁抱
阿無(wú)
那你需要考慮明白，為什么要那么在意別人
花在傾聽(tīng)
做好自己，接受不完美自己
艾麗
你不是差勁，你只是覺(jué)察力比較敏銳！[玫瑰]
筱墨
愿意表達(dá)自己的感受，并且尋求幫助和解決就是莫大的勇氣了。所以，正視自己的問(wèn)題，同時(shí)也學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。客觀的分享存在的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，人不可能一無(wú)是處也不可能全部都擁有。畢竟你擁有年輕。在意別人的看法，是你目前還沒(méi)有建立自我，人是要不斷的去學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、和經(jīng)歷之后才會(huì)慢慢找到自我價(jià)值的，所以不用操之過(guò)急，慢慢來(lái)，人生就是不斷尋找自己的過(guò)程
雨花石
那肯定是你拿自己和別人做比較了
方寸圓融
年輕人，覺(jué)得你好有思想，無(wú)視別人，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)好像挺難，說(shuō)到底我們得有無(wú)視別人的底氣和本事，得有那個(gè)實(shí)力，覺(jué)得自己還沒(méi)有，那就成長(zhǎng)自己吧。你可能問(wèn)，哪成長(zhǎng)到啥時(shí)候，有標(biāo)準(zhǔn)嗎？答案，有。當(dāng)我們不用看任何人的臉，我們依然學(xué)習(xí)有得，事業(yè)有成，生活有悟，開(kāi)心快樂(lè)，就可以了。祝你思有所得想能如愿[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
解洪解憂
把你的心收回來(lái)，愛(ài)自己。
傾聽(tīng)心語(yǔ)
很高興與您在這個(gè)平臺(tái)結(jié)緣，希望成為你生命中不可或缺的聽(tīng)眾
龐飛
嗯，作為同齡人，我非常理解你的心情，因?yàn)槲乙步?jīng)常會(huì)陷入到自我厭棄、焦慮的情緒當(dāng)中，這其實(shí)是因?yàn)槲覀儍?nèi)核不夠穩(wěn)定，我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)不是來(lái)源于自己，而是來(lái)源于外界對(duì)我們的評(píng)價(jià)，所以負(fù)面的一些評(píng)論對(duì)我們的影響非常大，可能別人的無(wú)意的話都會(huì)打擊我門(mén)的自信，陷入自我懷疑當(dāng)中，無(wú)限放大我們的不足，覺(jué)得自己非常差勁，可以找我聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像也沒(méi)那么差勁
龐飛
你可以將注意力放在自己已經(jīng)做成的一些事情，自己比較擅長(zhǎng)的事情上面這樣也許能夠幫你增強(qiáng)自信
知心姐姐
你好，你不需要變得完美才有資格快樂(lè)，現(xiàn)在的你，就值得被尊重和喜歡。25歲不是應(yīng)該怎樣的年紀(jì)，而是探索可能的年紀(jì)。外界的噪音只是背景，你才是自己人生的主角哦??
感謝遇見(jiàn)
感謝遇見(jiàn)送了一個(gè)擁抱
感謝遇見(jiàn)
相信自己，樹(shù)立自信心！
枕星聽(tīng)夢(mèng)人
不要去在意別人眼里的完美
傾聽(tīng)伴你
當(dāng)你說(shuō)話做事首先想到的是自己，都是先為自己開(kāi)始的那一刻，你就為自己而活了！
溫涼
溫涼送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
心靈樹(shù)洞
活在自己的世界中
心安?情緒情感
我們經(jīng)常在乎別人，這往往會(huì)讓自己感覺(jué)很累。
鴻運(yùn)傾聽(tīng)
鴻運(yùn)傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)港灣
聆聽(tīng)港灣送了一個(gè)擁抱
路加空間
“我能感受到你現(xiàn)在的掙扎——覺(jué)得自己‘差勁’，其實(shí)恰恰說(shuō)明你對(duì)自己有期待，只是這份期待被外界的聲音壓得太重了。很多人都會(huì)有這樣的時(shí)刻，好像自己的價(jià)值被別人的眼光‘綁架’了，這不是你的錯(cuò)，而是我們太習(xí)慣用別人的標(biāo)尺丈量自己了。”\n\n“當(dāng)你說(shuō)‘想無(wú)視別人’時(shí)，或許真正的困擾是：害怕自己不被喜歡、不被認(rèn)可，甚至害怕自己‘不夠好’的樣子被看見(jiàn)。可以試著問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：\n\n1. 你最害怕聽(tīng)到別人怎樣的評(píng)價(jià)？（比如“能力不行”“性格不好”）\n\n2. 如果別人真的這樣想，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？（比如“我會(huì)失去關(guān)系”“我真的一無(wú)是處”）\n——很多時(shí)候，我們恐懼的不是別人的看法本身，而是這些看法觸發(fā)了我們內(nèi)心深處的「自我懷疑」。”\n\n“真正的‘無(wú)視別人’不是冷漠地隔絕一切聲音，而是建立一個(gè)穩(wěn)定的「自我坐標(biāo)系」。可以試試這三個(gè)小練習(xí)：\n\n1. 區(qū)分「事實(shí)」與「評(píng)價(jià)」：比如別人說(shuō)“你做事太粗心”，事實(shí)是“某件事出錯(cuò)了”，而“粗心”是評(píng)價(jià)。你可以問(wèn)自己：“這件事哪里沒(méi)做好？下次如何改進(jìn)？”——把注意力從“我是否被否定”轉(zhuǎn)移到“如何解決問(wèn)題”。\n\n2. 每天記錄一個(gè)「自我認(rèn)可時(shí)刻」：哪怕是“今天我主動(dòng)和同事打招呼了”“我堅(jiān)持讀完了10頁(yè)書(shū)”，這些小事都在證明：你的價(jià)值不依賴(lài)于別人的反饋，你本來(lái)就有在認(rèn)真生活的力量。\n\n3. 設(shè)定「心理結(jié)界」：當(dāng)你在意別人的看法時(shí)，想象自己周?chē)幸粚油该鞯谋Ｗo(hù)罩，對(duì)自己說(shuō)：“這是TA的想法，不是我的全部。我允許自己有不被喜歡的勇氣。””\n“其實(shí)，完全‘無(wú)視別人’幾乎不可能，也沒(méi)必要——我們天生是社會(huì)動(dòng)物，在意他人是本能。但你可以試著「降低敏感度」：比如當(dāng)別人的評(píng)價(jià)讓你難受時(shí)，告訴自己‘3分鐘后再想這件事’，或者寫(xiě)在紙上撕掉，用物理動(dòng)作切斷過(guò)度反芻。\n更重要的是，對(duì)自己寬容一點(diǎn)：你不需要立刻變得強(qiáng)大，哪怕今天比昨天少在意1%，都是進(jìn)步。你愿意直面這個(gè)問(wèn)題，本身就已經(jīng)很勇敢了。”\n\n“下次當(dāng)你覺(jué)得自己‘差勁’時(shí)，試著把這句話改成：‘我現(xiàn)在可能做得不夠好，但這只是暫時(shí)的，我值得給自己時(shí)間成長(zhǎng)。’——你對(duì)自己的態(tài)度，才是決定你如何看待世界的關(guān)鍵。”
元心聽(tīng)心
元心聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
娟?身心靈?
娟?身心靈?送了一個(gè)擁抱
娟?身心靈?
你愿意說(shuō)說(shuō)為什么想無(wú)視別人嗎？
靜心
慢慢來(lái)，生活閱歷是一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)的，不可能剛進(jìn)入社會(huì)就能獨(dú)當(dāng)一面。建立自信，強(qiáng)大自己，自然會(huì)不屑去看那些你不喜歡的人。
暖汐
因?yàn)槟阌X(jué)得差勁，所以你才會(huì)關(guān)注到別人的看法，當(dāng)你變強(qiáng)了，你也就看不到別人了
金穗
你是獨(dú)一無(wú)二的，相信自己，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，要善于發(fā)現(xiàn)自己的好
情感傾聽(tīng)
他的看法，不代表你的價(jià)值，課題分離[玫瑰][玫瑰]
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
月笙
加油
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
一只魚(yú)
一只魚(yú)送了一個(gè)擁抱
一只魚(yú)
愛(ài)自己，自己才最重要，古人云，人不為己，天誅地滅
未央傾聽(tīng)
那個(gè)人一定投射你的不喜歡
星娃陪跑
星娃陪跑送了一個(gè)擁抱
香樟樹(shù)
讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)
A靜靜心
無(wú)視誰(shuí)呢？你不差勁，每個(gè)人都有他的閃光點(diǎn)，你當(dāng)然也是
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個(gè)擁抱
心安鄉(xiāng)
為什么要無(wú)視呢？無(wú)視就代表你有意不去看，其實(shí)心理還是在意的。希望你專(zhuān)心看自己，在意自己，那時(shí)候你就沒(méi)時(shí)間看別人了。
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
解語(yǔ)花
有的人喜歡你，有的人討厭你，但他們都不能定義你
圍巾電臺(tái)
多在乎自己的感受
?星星·陪伴
?星星·陪伴送了一個(gè)擁抱
小原聽(tīng)心
小原聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
林十一
林十一送了一個(gè)擁抱
澄澈心田
對(duì)，把注意力收回到自己身上，就沒(méi)有太多精力看別人了
阿容聽(tīng)個(gè)人成長(zhǎng)
可以跟我聊聊具體，分析一下
濤聲依舊
走自己的路
謝三峰
不關(guān)注他人，只關(guān)注自己
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
心靈小筑
與其羨慕他人的生活，不如深耕自己的世界。每個(gè)人都有獨(dú)特的軌跡，不必在比較中迷失自我。用心經(jīng)營(yíng)自己的生活，做自己，才是最舒服的模樣。
心靈小筑
心靈小筑送了一個(gè)擁抱
半路溫情
半路溫情送了一個(gè)擁抱
知心傾聽(tīng)
當(dāng)你內(nèi)心很豐盛的時(shí)候，根本不會(huì)在乎別人的眼光。
小舞
小舞送了一個(gè)擁抱
小舞
每個(gè)人都有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，不要只看到別人的美好，你也很好啊，要多看看自己啊
阿容聽(tīng)個(gè)人成長(zhǎng)
無(wú)視別人。就要把注意力集中自己身上去提升
若心
若心送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看