女,40歲,遇事情總是往壞了想，咋回事？為啥會這樣？

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大白兔-情感咨詢
大白兔-情感咨詢送了一個擁抱
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
AI心2
您好，感謝您的分享。遇事總是往壞處想可能與您的認知模式有關(guān)，這通常被稱為"消極思維"或"災(zāi)難化思維"。這種思維模式可能源于過去的經(jīng)歷、焦慮情緒或?qū)Σ淮_定性的恐懼。建議您嘗試記錄這些負面想法，并練習(xí)用更平衡的觀點來看待事情。如果需要進一步探討，可以預(yù)約我們的心理咨詢服務(wù)，專業(yè)的咨詢師會幫助您更好地理解和調(diào)整這種思維模式。
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
大白兔-情感咨詢
可以具體說給我聽聽嘛
富蘊閣
固定思維模式作怪
明成??心理
經(jīng)歷形成的，可助您分析規(guī)劃調(diào)整。
心安?情緒情感
這是自動化思維，內(nèi)心有不安。
莊蝶解惑
更多的可能是個人安全感較弱！
芯芯
做最壞的打算，盡最大的努力，有的時候也不全是壞事呀
人生的路標(biāo)
你好，很正常的現(xiàn)象！說好點就是危機意識，主要是看對我們的生活有沒有造成困擾？
云聆
云聆送了一個擁抱
慧愈
您好，總是往壞處想有三點原因一是，固化思維，原生家庭導(dǎo)致的二是，生活的環(huán)境，圈子有負能量的人三是，自己的能量磁場不足我是心理傾聽師，可以跟我聊聊您的故事嗎？
傾聽伴你
找個性格開朗的朋友，有什么事跟她聊聊，或許可以帶動你
云聆
遇事總往壞處想的成因很多，不要過度焦慮。保留適度的謹慎，放棄過度的自我恐嚇。就像天氣預(yù)報說有雨，咱們帶好雨具即可不要因為有雨就不出門了。
顧小茹
這是負性自動思維的影響。負性自動化思維是一種具有消極情感和思考偏見的自我強化思維模式，會導(dǎo)致個體對外部信息產(chǎn)生錯誤的認知和反應(yīng)。它是通過個體長期重復(fù)使用而加強形成的思維模式。這種已經(jīng)形成慣性的思維模式，會讓我們難以意識和察覺到具體的思維過程，所以如果個體沒有意識到這些負性思維習(xí)慣的存在，在特定情境下便會自發(fā)地出現(xiàn)這種負性思維，從而影響行為。
悅心予安
很多人都會這樣，遇到事情就忍不住先想到最壞的結(jié)果，這其實是大腦在幫我們提前‘演練危機’，是很正常的反應(yīng)，別太責(zé)怪自己。換個角度看問題有時候壞結(jié)果只是千萬種可能里的一種，要不要試試把腦海里的‘一定會’換成‘有可能’？說不定會輕松很多。
青禾
青禾送了一個擁抱
青禾
你好
青禾
可以和我說說呀
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
陳思牟
陳思牟送了一個擁抱
陳思牟
您好需要調(diào)整一下認知哦
成風(fēng)?
總是往壞處想，沒有安全感是這樣嗎？能說一說是具體發(fā)生了什么？
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時間再找我聊
秘密
秘密送了一個擁抱
?依源?
?依源?送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎，歡迎來聯(lián)系我
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好歡迎連麥
哄哄
我太懂你心里那種無奈和困惑啦！明明不想把事情往壞了想，可就是控制不住，每一次這樣，心里都得難受好久。你肯定也特別苦惱，不明白自己為什么會這樣，是不是自己出了什么問題。這種遇事就往壞處想的習(xí)慣，就像個小惡魔，時不時跑出來攪亂你的心情。可能你也嘗試過改變，可就是不太容易做到。你心里也許會有擔(dān)心，怕因為這種思維影響到生活和身邊人。別著急呀，很多人都有過類似經(jīng)歷，這不是你的錯。咱們一起慢慢調(diào)整，找到讓自己能多往好的方面想的辦法，讓心情也跟著輕松起來。
哄哄
哄哄送了一個擁抱
暢談傾聽
你好
輕語電臺
因為想壞的比好的容易實現(xiàn)
傾聽解惑
平時是比較容易焦慮嗎？
吳永雷
可能底下有內(nèi)在的不安、恐懼；也可能有懲罰的需要
生命陪伴
這種狀態(tài)是有一些自動化的模式，我們可以溝通溝通，我一直都在。
暖暖
這是消極的自動化思維，需要拆解，看見背后的動機，你可以選擇消極，同樣也可以選擇積極，歡迎傾訴
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
子青情感
探索自己的欲望很好，如果有需要深入的了解自己歡迎私聊！
暖暖
暖暖送了一個擁抱
初·見
發(fā)生了什么事情嗎
葉桐
這種現(xiàn)象稱為消極偏見，人類大腦天生對負面消息特別敏感，這是一種進化遺留的生存機制，但在現(xiàn)代社會中，這種機制常常過度運轉(zhuǎn)導(dǎo)致不必要的焦慮。如果可以我們可以聊聊哈！
季文
太懂這種感覺了！有時候大腦像不受控一樣，自動開啟“災(zāi)難化”模式。其實很多時候都是虛驚一場，咱們可以試試每次想到最壞結(jié)果時，多問自己一句‘有沒有其他可能’ ，或許會輕松點～
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱
心向?qū)?/span>
你好！也許是你的經(jīng)歷，讓你有了這種習(xí)慣性的思維，可以通過心理療法得到改善的，希望有機會幫到你。
心靈守護
心靈守護送了一個擁抱
舒心
做好最壞的打算也是一種智慧
醉聆聽
有一部分過度的自我保護和強迫思維，也有一定的認知缺陷，與成長經(jīng)歷，性格等多方因素有關(guān)！
云一美美(傾聽師)
能來這里留言，你已經(jīng)很棒了，說明你自己已經(jīng)有覺察到自己思維的負向方式了，先接納自己，不必太責(zé)怪自己。然后可以練習(xí)起來，每當(dāng)有這個思維模式時候，就換個方式正向解讀。
花在傾聽
也許之前發(fā)生一些事情，總想壞事，也不一定是壞事呢。
暖汐
擔(dān)心做不好吧，比較焦慮
唯美聆聽
唯美聆聽送了一個擁抱
螢火心靈
有機會聊聊，我之前也這樣
螢火心靈
螢火心靈送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
風(fēng)語者
風(fēng)語者送了一個擁抱
若素
若素送了一個擁抱
若素
你好
暖耳
你好
王宇
你好
西子傾聽
內(nèi)心充滿焦慮，不止這一件事吧？咱們可以聊聊，我來幫你梳理一下就清晰了
明遠心理
您好，這種情況與內(nèi)心的害怕和恐懼情緒有關(guān)，疏導(dǎo)這些負面情緒會有幫助。歡迎咨詢。
南星
心理沉淀的負面太多了，可以做個清理
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
聽你的耳旁話
聽你的耳旁話送了一個擁抱
聽你的耳旁話
我兩可以聊聊，年齡相仿
樂顏
您可能是個居安思危的人！
云舒
云舒送了一個擁抱
送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
李中
李中送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
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