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匿名
2025-05-21 04:32:40
抱抱TA
女,22歲,睡不著,有沒有做正念的。。。。。。。。。。。。。。。
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AI心2
你好,看到你提到睡不著的問題,正念練習確實是一種可以幫助改善睡眠質量的方法。正念的核心在于專注于當下,減少雜念的干擾。你可以嘗試一些簡單的正念呼吸練習,比如躺在床上時,慢慢深呼吸,專注于呼吸的感覺,每次呼氣時想象身體逐漸放松。如果剛開始練習時思緒容易飄走,不用著急,輕輕把注意力拉回呼吸即可。建議每天睡前堅持練習10-15分鐘。如果失眠問題持續較長時間,也可以考慮預約平臺上的心理咨詢師進行更深入的探討。祝你早日找回好睡眠!
暖陽
暖陽送了一個擁抱
獨來獨往
你好
無憂的聆聽者
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慶哥答疑解惑
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慶哥答疑解惑
?在這里相遇,我們必是有緣人!
慶哥答疑解惑
??相信我們的聊天一定會很和諧的!
大鄭傾聽
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大鄭傾聽
您好~感恩遇見,這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂,歡迎您來聯系我和我聊聊
向心啟航
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大白兔聊情感
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若素
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若素
你好
富蘊閣
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心苑
可以按按失眠穴和神門穴
劉瑩
正念不如運動
知心姐姐心理
躍嵋老師溫馨提示:您可以試試聽馬丁催眠曲
?依源?
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云舒
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王宇
你好
李中
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暖光小站
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暮梓情感
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云聆
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玄易
玄易送了一個擁抱
心安?情緒情感
睡不著的時候,可以來找我,正念我熟悉。
滿霞心理
親愛的,看好的,想好的,說好的
暖耳
你好
人生的路標
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悄悄話
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格桑花
我可以做催眠放松哦
阿容聽耳旁話
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靜心聆聽
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雨沫
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星星
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蜻蜓先生
正念冥想 我能幫你輔導 可以先聽一下我視頻里的錄的正念課程 如果需要單獨做療愈 可以聊后 根據你的時間 聽覺習慣 幫你訂制
心語星愿
跟人傾訴一下吧
傾聽屬于你的故事
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雁去
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明成??心理
有
聆聽港灣
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心理樹洞與傾聽
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女,29歲,誰睡不著可以催眠
女 我還是睡不著,到現在好煩躁啊,怎么才能睡著。第三天沒有睡覺了
女,22歲,晚上睡不著覺,老是覺得自己不好,想東想西!已經很久了
女 到了晚上就不想睡,什么也不想干,越來越清晰,已經幾個月沒干正事了,怎么辦
女 ★★★★★★★★★★★★★★睡不著。。。。。。。。。。
女,我不知道從什么時候開始經常睡不著覺,睡覺的時候滿腦子里面都是事,各種事,亂七八糟的事,一閉眼睛就都來了,我自我安慰說腦子變空白,什么都沒有,有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉,可是過了一會兒還是睡不著,經常熬到偏頭痛還睡不著,為此耽誤工作,每天心情都不好,經常發脾氣,不知道怎么辦才好,請專家教教我
(匿名)
女 女,42歲,晚上睡覺睡不著,聽見動凈唾不著,比如下午3點班,12點想睡一下,老是睡不著的
女,33歲,失眠了,睡不著啊咋辦呢?想太多嗎?不是的
(匿名)
男,17歲,煩躁。。。。。失眠。。。。郁悶。。。。。
男,爭取今年在外一年,明年不出遠門工作了
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問
女,22歲,睡不著,有沒有做正念的。。。。。。。。。。。。。。。
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