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匿名
2025-05-21 04:32:40
2025-05-21 04:32:40
抱抱TA
女,22歲,睡不著，有沒有做正念的。。。。。。。。。。。。。。。
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AI心2
你好，看到你提到睡不著的問題，正念練習確實是一種可以幫助改善睡眠質量的方法。正念的核心在于專注于當下，減少雜念的干擾。你可以嘗試一些簡單的正念呼吸練習，比如躺在床上時，慢慢深呼吸，專注于呼吸的感覺，每次呼氣時想象身體逐漸放松。如果剛開始練習時思緒容易飄走，不用著急，輕輕把注意力拉回呼吸即可。建議每天睡前堅持練習10-15分鐘。如果失眠問題持續較長時間，也可以考慮預約平臺上的心理咨詢師進行更深入的探討。祝你早日找回好睡眠！ -
暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
獨來獨往
你好
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無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
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慶哥答疑解惑
??相信我們的聊天一定會很和諧的！
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來聯系我和我聊聊
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向心啟航
向心啟航送了一個擁抱 -
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個擁抱 -
若素
若素送了一個擁抱 -
若素
你好
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
心苑
可以按按失眠穴和神門穴 -
劉瑩
正念不如運動 -
知心姐姐心理
躍嵋老師溫馨提示：您可以試試聽馬丁催眠曲 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
云舒
云舒送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
李中
李中送了一個擁抱 -
暖光小站
暖光小站送了一個擁抱 -
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
玄易
玄易送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
睡不著的時候，可以來找我，正念我熟悉。 -
滿霞心理
親愛的，看好的，想好的，說好的 -
暖耳
你好 -
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
悄悄話
悄悄話送了一個擁抱 -
格桑花
我可以做催眠放松哦 -
阿容聽耳旁話
阿容聽耳旁話送了一個擁抱 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
星星
星星送了一個擁抱 -
蜻蜓先生
正念冥想 我能幫你輔導 可以先聽一下我視頻里的錄的正念課程 如果需要單獨做療愈 可以聊后 根據你的時間 聽覺習慣 幫你訂制 -
心語星愿
跟人傾訴一下吧 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
雁去
雁去送了一個擁抱 -
明成??心理
有 -
聆聽港灣
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心理樹洞與傾聽
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女,29歲,誰睡不著可以催眠 -
女 我還是睡不著，到現在好煩躁啊，怎么才能睡著。第三天沒有睡覺了 -
女,22歲,晚上睡不著覺，老是覺得自己不好，想東想西！已經很久了 -
女 到了晚上就不想睡，什么也不想干，越來越清晰，已經幾個月沒干正事了，怎么辦
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女 ★★★★★★★★★★★★★★睡不著。。。。。。。。。。 -
女,我不知道從什么時候開始經常睡不著覺，睡覺的時候滿腦子里面都是事，各種事，亂七八糟的事，一閉眼睛就都來了，我自我安慰說腦子變空白，什么都沒有，有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉，可是過了一會兒還是睡不著，經常熬到偏頭痛還睡不著，為此耽誤工作，每天心情都不好，經常發脾氣，不知道怎么辦才好，請專家教教我 (匿名) -
女 女，42歲，晚上睡覺睡不著，聽見動凈唾不著，比如下午3點班，12點想睡一下，老是睡不著的 -
女,33歲,失眠了，睡不著啊咋辦呢？想太多嗎？不是的 (匿名)
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男,17歲,煩躁。。。。。失眠。。。。郁悶。。。。。 -
男,爭取今年在外一年，明年不出遠門工作了
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