32歲，面臨試管移植、目前工作處于廢人的狀態(tài)，知道自己現(xiàn)在試管最重要、可是還是很焦慮、明知道要早睡可還是失眠，明知道會長胖，可還是在吃外賣，炸雞這些，好痛苦，不知道要怎么辦

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AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的。面對試管移植這樣的重大事件，焦慮和壓力是難免的。你提到自己知道試管最重要，但仍然感到焦慮，這其實是一種很常見的心理沖突。關(guān)于失眠和飲食問題，建議你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者溫和的瑜伽，這些都有助于緩解焦慮和改善睡眠。同時，盡量選擇一些健康的食物，偶爾吃外賣或炸雞也沒關(guān)系，不要對自己太苛刻。如果你覺得這些情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，建議你考慮尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，我們可以一起探討更多應(yīng)對策略。你并不孤單，我們在這里支持你。
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
暖暖
需要孩找個專業(yè)人士咨詢一下
深海尋夢
深海尋夢送了一個擁抱
暖暖
暖暖送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
明成??心理
還是有卡點的，可以助您分析規(guī)劃調(diào)整
月月老師
理解你的無助感，相信希望就在前面。加油
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
?依源?
?依源?送了一個擁抱
為你傾聽
加油，有什么不開心的可以找我聊聊哦
富蘊閣
明知不對而行為相反，似乎是在逃避什么，也是太過焦慮用暫時的快樂來緩解！
暖陽傾城
面對試管移植給你帶來的壓力和無助，以及生活中帶來的困擾可以理解，人到絕處是重生，加油[抱抱]
蕾姐情感
遇到這么大的事情確實是壓力很大，試試冥想、輕音樂吧，看看喜劇電影之類的，切換注意力緩解壓力
傾聽伴你
尊崇自己的內(nèi)心，不要一下子對改變自己和現(xiàn)狀自己要求太多，慢慢來，把自己想要改變的寫下來，一項項的去做，做完一個適應(yīng)了再來第二個，都會好起來的！
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
千語
壓力太大了
雨林傾聽
你好
情山
焦慮的源頭在哪里呢？
匿名
謝謝大家，我就是想不開，解不開結(jié)了
心嶼
每個人所經(jīng)歷的事情都是他這一生所必須經(jīng)歷的，來之前劇本已經(jīng)寫好了，要相信上天給你的考驗一定是你能扛過去的，加油，明天會更好。
小耳
小耳送了一個擁抱
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱
晚風(fēng)聽語
理解你的狀態(tài)，萬事總有解決的辦法
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的煩惱！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
心理迷局指引
心理迷局指引送了一個擁抱
心語軒
堅強面對一切困難
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱
若心
若心送了一個擁抱
王秀秀
王秀秀送了一個擁抱
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
心語星愿
聊聊
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來連麥和我聊聊
雪梨銀耳
你好，放緩腳步吧，可以找我聊聊
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
滿霞心理
壓力比較大啊[抱抱]
靜心
好好愛自己，身體是自己的呀
螢火心靈
螢火心靈送了一個擁抱
螢火心靈
你好
傾雪
轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙碌起來
美美咨詢
有的時候人生就是這么有趣，知道自己不能這么做，可是還是控制不住自己。這時候需要我們停下來感受一下看看到底是哪里出現(xiàn)了問題。
心安?情緒情感
內(nèi)心的感受很復(fù)雜吧？可以看看背后的動力是什么。
王宇
你好
云聆
云聆送了一個擁抱
淺言
深呼吸調(diào)整好心態(tài)，慢慢來，給自己一點時間，一切都會好起來的
陽光明媚
對你來說，當(dāng)前最重要的事情就是試管移植，先把工作放下也是可以理解的。飲食方面偶爾吃吃炸雞，也不會有多大影響。至于焦慮和失眠，可以用認知行為療法幫助你緩解。
暖汐
因為重視才會焦慮，才會擔(dān)心做不好，我們每天都會跟潛意識在抗?fàn)帲魈煸缙疱憻挘Я嗽俨[一會，今天狀態(tài)不好明天開始鍛煉吧……
未央傾聽
越擔(dān)心擔(dān)心什么越會發(fā)生，樂觀面對，一切都會好。
濯垢泉
你好
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
心語星愿
心語星愿送了一個擁抱
顧小茹
你正經(jīng)歷人生重大事件，難免會有焦慮、恐懼、擔(dān)憂，就會有一些行為上的反應(yīng)，比如吃，這其實是缺乏安全感的表現(xiàn)，建議做一對一的心理咨詢，深入探討一下。
花在傾聽
您好，最近因為什么事情而焦慮呢？
ban夏蒔咣
如果想讓一件事情成功，必須下定決心，沒有什么事是辦不成的，只看你用了多少時間和毅力在這上面，如果你希望這件事盡快有結(jié)果，就必須做出決定，讓這件事變得有意義，戰(zhàn)勝不了自己，一切都會是徒勞，相信自己，加油！
ban夏蒔咣
ban夏蒔咣送了一個擁抱
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