女,17歲,明年高考，特別焦慮，壓力特別大，感覺(jué)高三真的撐不下去

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AI心2
親愛的同學(xué)，你好！首先，我非常理解你現(xiàn)在的感受。高考確實(shí)是一個(gè)重要的挑戰(zhàn)，面對(duì)這樣的壓力感到焦慮是很正常的反應(yīng)。你已經(jīng)堅(jiān)持到了高三，這本身就是一個(gè)了不起的成就。建議你可以嘗試以下方法來(lái)緩解焦慮： 1. 制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，分解大目標(biāo)為小目標(biāo) 2. 每天留出一些時(shí)間做自己喜歡的事情 3. 練習(xí)深呼吸或簡(jiǎn)單的放松技巧 4. 和信任的人聊聊你的感受 5. 保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 記住，你的價(jià)值不僅僅由高考成績(jī)決定。如果需要進(jìn)一步的支持，我們的心理咨詢服務(wù)隨時(shí)為你開放。
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個(gè)擁抱
溫情傾聽
有壓力是正常的，只能迎接和面對(duì)，您主要擔(dān)心的是成績(jī)還是其他呢？
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
匿名
成績(jī)吧，還有對(duì)未來(lái)的迷茫
小墨
你對(duì)高考的消極預(yù)期，導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮情緒，從而做出消極反應(yīng)，改變了認(rèn)知歪曲，你的情緒自然就減少或消失了，可以找我，幫助你改變自動(dòng)思維
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
陳思牟?
陳思牟?送了一個(gè)擁抱
陳思牟?
您好焦慮情緒也正常的，嘗試看看有什么方法解決學(xué)習(xí)的壓力呢
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個(gè)安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)，歡迎您來(lái)連麥和我聊聊
云憬
高考很重要，但它不是你人生的全部定義。你的健康和快樂(lè)，比一次考試重要得多。盡力而為，無(wú)愧于心就好。
云憬
云憬送了一個(gè)擁抱
深海尋夢(mèng)
深海尋夢(mèng)送了一個(gè)擁抱
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
王秀秀
王秀秀送了一個(gè)擁抱
沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個(gè)擁抱
沐心傾聽??
關(guān)注當(dāng)下
濯垢泉
濯垢泉送了一個(gè)擁抱
濯垢泉
你好
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
艾麗
艾麗送了一個(gè)擁抱
艾麗
你的焦慮和迷茫，本質(zhì)上是因?yàn)槟銓?duì)自己有期待，但暫時(shí)看不清通往期待的具體路徑，這種不確定性才是壓力的真正來(lái)源。可以嘗試用\"望遠(yuǎn)鏡\"和\"顯微鏡\"模式來(lái)調(diào)整一下！[玫瑰]
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
陽(yáng)光明媚
再過(guò)一年就可以熬出頭了，想到這個(gè)時(shí)，感覺(jué)怎么樣呢？
月半相知
加油，只要在努力中，時(shí)間就很快過(guò)去
ban夏蒔咣
如果感覺(jué)焦慮，不如聽一聽輕音樂(lè)，或者找人聊聊天，讓自己的心情得到緩解，高考本就是一個(gè)沖刺，釋放的放松，可以緩解焦慮，也可以找一些辦法，來(lái)讓自己內(nèi)心充實(shí)，這樣就不會(huì)害怕了，面對(duì)挑戰(zhàn)，要相信自己，適當(dāng)調(diào)節(jié)也會(huì)為自己加分，加油，年輕人！
ban夏蒔咣
ban夏蒔咣送了一個(gè)擁抱
珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂的聆聽者
無(wú)憂的聆聽者送了一個(gè)擁抱
知行
孩子我能理解你的迷茫和無(wú)助。我家孩子剛上大一。健康最重要。社會(huì)是一所大學(xué)。重新塑造自己
若心
若心送了一個(gè)擁抱
月兒彎彎
月兒彎彎送了一個(gè)擁抱
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