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AI心2
你好,首先感謝你愿意分享你的感受和經(jīng)歷。我能理解你在面對(duì)壓力和焦慮時(shí),那種自殘的沖動(dòng)可能會(huì)讓你感到困擾。自殘行為往往是一種應(yīng)對(duì)強(qiáng)烈情緒的方式,但它并不是一個(gè)健康或可持續(xù)的解決方法。你已經(jīng)一年多沒有自殘了,這本身就是一個(gè)很大的進(jìn)步,說明你有能力找到其他方式來應(yīng)對(duì)這些情緒。
建議你可以嘗試以下幾種方法來替代自殘的沖動(dòng):
1. 與信任的人傾訴你的感受,不要獨(dú)自承受。
2. 嘗試寫日記或畫畫來表達(dá)情緒。
3. 進(jìn)行深呼吸或冥想練習(xí)來緩解焦慮。
4. 尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行進(jìn)一步的探討和支持。
你并不孤單,很多人都有類似的經(jīng)歷,但重要的是找到更健康的方式來應(yīng)對(duì)這些情緒。如果你愿意,可以隨時(shí)聯(lián)系我們的平臺(tái),我們會(huì)為你提供更多的支持和幫助。
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富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
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馨悅
馨悅送了一個(gè)擁抱
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心靈蒲公英
心靈蒲公英送了一個(gè)擁抱
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心靈蒲公英
帥哥,看到你幾十次要去買手工刀都沒有付諸行動(dòng),我都有被你超強(qiáng)的自制力感動(dòng),你太厲害了,你相當(dāng)了不起,你只要再這樣堅(jiān)持下去,你就能收獲成功,能在自己的人生中收獲精彩![強(qiáng)]
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高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
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?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個(gè)擁抱
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心岸
是什么原因呢?可以聊聊嗎?
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
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傾聽心理
傾聽心理送了一個(gè)擁抱
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嘉利
[玫瑰]
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晨曦
你好,很心疼你的經(jīng)歷,如果愿意,有時(shí)間可以一起來聊聊
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
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月兒彎彎
月兒彎彎送了一個(gè)擁抱
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飛飛
最好年紀(jì)的你,正處在自我認(rèn)同和自我懷疑的特殊階段,你有這樣的想法是正常的,是可以被理解的!如果你是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力,希望你用雙手放在自己的胸口,閉著眼睛,默默的深呼吸三次,然后睜開眼睛對(duì)著鏡子說“我只是暫時(shí)的成績不理想,我會(huì)找到學(xué)習(xí)的辦法,慢慢進(jìn)步”直到你可以正視自己的眼睛,每天練習(xí)!如果你是人際關(guān)系問題,請(qǐng)用重復(fù)上面的步奏,對(duì)著鏡子對(duì)自己說“我是一個(gè)很好的人,別人不喜歡我,只是因?yàn)槲覀兊挠^點(diǎn)有不同,我會(huì)遇到和我同頻的人”直到你可以正視自己的眼睛!積極的正向暗示,會(huì)讓你逐步樹立自信心,接受自己的不完美,很好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),塑造人格魅力,相信你會(huì)越來越好的![玫瑰]
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語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
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子青情感
人活一世,身體對(duì)于我們來說是最重要的,如果損壞了身體 或者失去了身體,那么我們的靈魂將無處安放!
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紅姐陪伴
你好,你說到現(xiàn)在感到很幸福,或許在這一年來讓你從關(guān)系中獲得了讓你感到溫暖的感受,你可以多去感受這份溫暖。說起遇到壓力和焦慮會(huì)想到以前自殘的感覺,正常的哈,你來這里說出來就是降低壓力和焦慮的一種方式,或者你找一位聊聊可以收到不一樣的效果
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琳兒呀
有渠道去發(fā)泄也是好的,但是傷害身體的方式不可取,多去冥想多去運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)緩解壓力和焦慮的
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
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沐光心語
沐光心語送了一個(gè)擁抱
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悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱
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洛齊心語
面對(duì)壓力,焦慮可以嘗試更多的應(yīng)對(duì)方法,老師們都在,父母、朋友??都在[咖啡]
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王春鳳
王春鳳送了一個(gè)擁抱
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王春鳳
總是想象或回想黑紅色的血液從手臂上慢慢流淌下來的感覺。你感覺很好,這可能是你平時(shí)內(nèi)心太痛苦了或是已經(jīng)麻木了,傷害自己的身體讓你有些情緒釋放。我們可以找到健康的表達(dá)情緒的方式,不再有傷害身體的方式來釋放情緒。我們可以進(jìn)一步溝通,希望能幫到你
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A靜靜心
說明你理智還是在線的,壓力和焦慮能比較正當(dāng)?shù)嘏沤猓ㄗh還是多尋找一些正能量方面的方法陶冶心情,有一些陰暗面想法很正常,但是太多次數(shù)建議還是要覺察調(diào)整一下
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辛酉
辛酉送了一個(gè)擁抱
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夢(mèng)中輕音
夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
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暖熙【情緒?情感】
自殘都是心里有苦有痛,需要有人支持你愛你看見你對(duì)嗎?成長自己孩子
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云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
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會(huì)飛的魚
會(huì)飛的魚送了一個(gè)擁抱
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安寧順和
學(xué)會(huì)愛自己。。。學(xué)會(huì)愛自己
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心靈小窩
有什么心事可以和說說喲!我一直在這里!
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顧小茹
壓力大的時(shí)候,其實(shí)不是只有一種方法能釋放壓力,還有很多種方法,比如運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練、冥想、和朋友聊天等。不過你尤數(shù)次沖動(dòng)后,沒有實(shí)施,真的為你點(diǎn)贊,自控力很強(qiáng)!加油!
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
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聽你成長
聽你成長送了一個(gè)擁抱
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壹言
壹言送了一個(gè)擁抱
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壹言
珍愛自己寶貝
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蕭睿陽
蕭睿陽送了一個(gè)擁抱
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