女,20歲,我發(fā)現(xiàn)了自己一些不好的問題，我很希望別人能夠關(guān)注和喜歡自己，希望吸引別人注意，心里明明都知道這樣不好做好自己就可以了，可是還是改不了。還有在平時的生活中，有的時候會在內(nèi)心給自己提示自己應該要做什么樣的人，然后感覺自己是不能腦袋放空的做真實的自己。希望有專業(yè)的老師可以解答。 (匿名)

女,23歲,希望你能真的把我當作生活的一部分，小到看到路邊的貓咪，你都會記得分享給我，愿意和我抱怨，不用怕我煩，我會一直陪著你，同樣也希望當我和你分享生活的時候，你能積極的回應我 (匿名)

男 我要更真實的自己，更真實的愛，更真實的恨，放下那些不真實的要求，我要去創(chuàng)造我想要的生活而不是安于現(xiàn)狀 (匿名)

女,26歲,不知道自己要什么，活的迷迷瞪瞪的。愛幻想經(jīng)常神游到別處去了。在現(xiàn)實生活中不知道該追求什么。我是不是該建立一個夢想/理想？如何生活才是對的呢？ (匿名)

女 不知道自己內(nèi)心真正想要的是什么怎么辦呢？迷茫，有人說這樣會孤獨終老的！ (匿名)

女,讓自己變得更好更強才是生活，做自己沒必要迎合人因為每個人的看法都不一樣但遲早會遇到和你一致的人 (匿名)

女,26歲,怎么樣才能自娛自樂，不會把期望當別人身上？一切隨緣順其自然

女 想要的生活只能自己給自己，不要把希望寄托到依賴別人身上。我們?nèi)松谑溃瑫龅礁鞣N各樣的人和事，這時候不要懊惱，不要哭泣，因為我們經(jīng)歷了，所以我們成長了，成長路上，經(jīng)歷的多了，就看淡了，這時候我們的心容納萬物，也就自然感到開心了。

女,39歲,當然可以，以下是簡體中文版的文章：,,?,,為什么人在晚上容易失眠？——從心理學角度解析,,每個人或多或少都經(jīng)歷過失眠——翻來覆去睡不著、夜里頻繁醒來、腦袋里停不下來的思緒。但為什么我們總是在晚上，尤其是夜深人靜的時候，最容易陷入這種“無法關(guān)機”的狀態(tài)？從心理學的角度來看，這并非單純的生理問題，而是一系列心理機制與現(xiàn)代生活方式交織的結(jié)果。,,?,,一、夜晚是“潛意識噪音”上升的時候,,白天的生活被各種任務(wù)和社交活動填滿，大腦在“執(zhí)行功能”主導下保持專注和高效。但到了晚上，外部刺激減少，身體放松，環(huán)境安靜，大腦便從“任務(wù)模式”切換到“默認模式網(wǎng)絡(luò)”（Default Mode Network, DMN）——這是與自我反思、回憶和內(nèi)心獨白相關(guān)的神經(jīng)活動。,,DMN 的啟動會讓人不自覺地回顧過去、擔憂未來，甚至陷入對自己的批評和焦慮中。這也是為什么一到晚上，白天沒空想的事、過去的小遺憾、未來的焦慮都會一股腦地浮現(xiàn)出來，導致我們難以入睡。,,?,,二、焦慮和壓力的“延遲爆發(fā)”,,很多人白天太忙，情緒沒來得及處理，只能暫時壓抑。心理學上稱這種現(xiàn)象為“情緒壓抑”或“認知回避”。這些被壓下去的情緒在夜晚失去控制，容易形成“反彈效應”：白天壓得越狠，晚上越是活躍。,,特別是有焦慮傾向或完美主義性格的人，在晚上更容易進行過度思考（worrying）和反復回想（rumination），結(jié)果陷入一種“躺著不動但腦子跑馬燈”的狀態(tài)，影響睡眠。,,?,,三、睡前刷手機是一種“情緒安撫”，卻在破壞睡眠,,心理學研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用電子產(chǎn)品不僅會延遲褪黑激素的釋放，還會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。尤其是刷短視頻、看劇、玩游戲，都會刺激多巴胺分泌，短暫帶來快感，卻讓人更清醒。,,更深層的心理問題在于，很多人刷手機其實是在用“逃避方式”來對抗內(nèi)心的空虛、孤獨或壓力。這是一種“自我安慰行為”，短期上緩解焦慮，長期卻陷入惡性循環(huán)：越刷越清醒，越清醒越焦慮，越焦慮越睡不著。,,?,,四、越想睡著，越睡不著——“入睡焦慮”的陷阱,,很多失眠的人都體驗過：“越想趕緊睡著，反而越睡不著。”這是典型的“表現(xiàn)焦慮”——你對自己的睡眠產(chǎn)生了控制欲，一旦睡不著，就會自責、焦急，結(jié)果激活了交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體更興奮。,,心理學認為，睡眠本質(zhì)是一種“放下控制”的自然狀態(tài)，而不是靠意志力去“完成”

女,18歲,高考完結(jié)束媽媽已經(jīng)幫我報名好了駕校，是一個離家很遠的地方，媽媽說那個人是她認識的同事，覺得放心，但是這些天我覺得認不認識根本就沒有什么用，近一個月了，根本沒有學什么東西，就上過兩次車，然后就是一直刷學時，而且也不是天天刷，很慢很慢，我想換到離家近的，而且靠譜的教練，但是不知道怎么退費。好煩，為什么一定要認識？才能放心？我一點也不覺得放心，反而覺得很不負責任，很不靠譜，很不專業(yè)。,