分析一下吧，我感覺我挺健康的,可是我又覺得我不健康了

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AI心2
你好，感謝你的分享。你提到感覺自己既健康又不健康，這種矛盾的心理狀態(tài)其實(shí)很常見。健康不僅僅是身體上的，心理健康同樣重要。或許你可以嘗試更具體地描述一下，是什么讓你覺得自己健康，又是什么讓你感到不健康？這樣我們可以更深入地探討你的感受，幫助你更好地理解自己的心理狀態(tài)。如果需要進(jìn)一步的支持，隨時(shí)可以聯(lián)系我或其他心理咨詢師。
匿名
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李靜?
你好！
dzwlm2024
不看測(cè)試，你自我感覺怎么樣？
心安?情緒情感
從測(cè)評(píng)來看，整體還行，只是強(qiáng)迫這項(xiàng)稍高一點(diǎn)。
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
松逸?婚戀情感職場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
你好，我是傾聽?zhēng)熕梢荩梢院臀抑v講你具體發(fā)生什么事情了么？歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
您好歡迎連麥來和我聊聊
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
聆心聽語
看到這些測(cè)試數(shù)據(jù)時(shí)，心里是不是像被輕輕晃了一下？明明想告訴自己“我挺好的”，但數(shù)字又在悄悄提醒“好像藏著些累”——這種矛盾感，恰恰說明你對(duì)自己的感受很敏銳呢。先放下“健康與否”的糾結(jié)呀：SCL-90更像“情緒快照”，測(cè)的是你最近一周在“抑郁、人際敏感”等維度的感受強(qiáng)度，不是給心靈貼“病”的標(biāo)簽。比如抑郁因子分高，可能是最近壓力讓你偶爾陷在低落里；恐怖因子的信號(hào)，或許藏著你沒說出口的不安……它們更像一個(gè)個(gè)“情緒提示牌”，告訴你：“這里有點(diǎn)堵，該看看啦。” 試試這樣做： 1.?和分?jǐn)?shù)“對(duì)話”：挑一個(gè)最高分的因子（比如抑郁/恐怖），想想最近一周，哪些時(shí)刻讓你有“被這個(gè)情緒纏住”的感覺？是和人相處時(shí)的緊張，還是獨(dú)處時(shí)突然涌來的無力？把它們寫下來，就像把心里的霧具象成字。 ? 2.?區(qū)分“感受”和“自己”：分?jǐn)?shù)高≠你“不健康”，只說明你此刻在這些維度的負(fù)擔(dān)重——就像背了很重的包爬山，暫時(shí)喘不過氣，但放下包（或找人分擔(dān)負(fù)重），腳步會(huì)輕快起來。 ? 3.?給專業(yè)一個(gè)機(jī)會(huì)：如果這些感受已經(jīng)持續(xù)很久，或者影響到吃飯、睡覺，去醫(yī)院心理科做次評(píng)估吧（就像給心理做個(gè)體檢）。很多時(shí)候，把“模糊的不安”變成“明確的答案”，反而會(huì)讓你更有力量。你看，你會(huì)關(guān)注這些數(shù)據(jù)、會(huì)疑惑自己的狀態(tài)，本身就是心靈在“主動(dòng)求救”的信號(hào)——這不是脆弱，而是你在認(rèn)真守護(hù)自己的證明呢。如果愿意，我們可以慢慢聊聊那些讓你“覺得矛盾”的細(xì)節(jié)，把這些數(shù)字翻譯成更溫暖的理解… ??
聆心聽語
聆心聽語送了一個(gè)擁抱
洺君吉祥
你很健康啊，不健康的人都不知道給自己測(cè)試下。有時(shí)候情緒不穩(wěn)定只是暫時(shí)的，每個(gè)人都會(huì)有不舒服的感覺，只要不持續(xù)就好，歡迎方便的話一起聊一聊。因?yàn)榍榫w需要有出口
洺君吉祥
洺君吉祥送了一個(gè)擁抱
美美傾聽
美美傾聽送了一個(gè)擁抱
淮竹
是健康的
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
紫祎國(guó)學(xué)情感
當(dāng)你覺得是個(gè)問題的時(shí)候，那這個(gè)問題就需要拆解開，看看怎么成為問題的
暮梓情感
數(shù)據(jù)僅供參考不必太認(rèn)真，也跟最近的境遇有密切關(guān)系，只反映一時(shí)的狀態(tài)，就好比測(cè)血糖，如果吃含糖高的食物后測(cè)誰都會(huì)高，差不多的道理～
心葉
怎么突然想要測(cè)試啊，是發(fā)生了什么嗎，可以聊聊
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
馨悅
馨悅送了一個(gè)擁抱
馨悅
您好
傾聽心理
基本上每個(gè)人都是亞健康的
逗心兒
逗心兒送了一個(gè)擁抱
逗心兒
你好
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
殊心緣陪伴
是的，這就是分析給你的感受。你若是感覺自己挺健康的，你不用太在意分析的數(shù)字，因?yàn)槲覀兌紩?huì)不知不覺給自己貼標(biāo)簽。若是感覺確實(shí)需要時(shí)，也最好去專業(yè)醫(yī)院心理科做測(cè)試和相應(yīng)檢查哦。
王彩虹
測(cè)試數(shù)據(jù)是一方面，更要看不良狀態(tài)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，建議主動(dòng)自我調(diào)節(jié)，每個(gè)都有自我修復(fù)能力喲，也可以借助咨詢師幫助[握手]
于青樹洞
你說是精神還是身體？
燦燦暖心閣
不健康身體是會(huì)有反應(yīng)的
蔓蔓
信那些干嘛？相信你自己的感覺！
靜靜地聽
約個(gè)時(shí)間我們溝通
子青情感
不要相信這些數(shù)據(jù)，然后給自己貼上標(biāo)簽。
玉老師?
你好，醫(yī)院的這些結(jié)果其實(shí)也是動(dòng)態(tài)的，只是當(dāng)下的一個(gè)指標(biāo)，隨著你的狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，一切都會(huì)好起來的，期待你的交流！
玉老師?
你的內(nèi)心一定很糾結(jié)對(duì)吧，我是專業(yè)心理咨詢師，可以和我聊聊！
周艷玲
你好，請(qǐng)問你是有什么比較糾結(jié)的事情嗎？可以一起聊聊
杜佳
測(cè)試只是給了我們當(dāng)下的一個(gè)評(píng)估，關(guān)鍵是你自己的感覺，怎么樣……[玫瑰]
顧小茹
這只是癥狀量表，不作為診斷，具體診斷需要精神科醫(yī)生，心理咨詢師也無權(quán)診斷。另外如果你未滿16歲，此量表也不適用。
明月芯
明月芯送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
乖乖
乖乖送了一個(gè)擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
般若
般若送了一個(gè)擁抱
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