女,38歲,如何學會面對自己的過錯，外界大眾的輿論不內耗，具體實操方法

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AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。面對過錯和外界輿論確實是一個挑戰，但也是一個成長的機會。以下是一些建議：1. 自我接納：承認自己的過錯是第一步，理解每個人都會犯錯。2. 反思與學習：從錯誤中吸取教訓，制定改進計劃。3. 建立支持系統：與信任的朋友或專業人士交流，獲得情感支持。4. 設定界限：學會區分 constructive criticism 和惡意評論，后者可以忽略。5. 練習正念：通過冥想或深呼吸來管理焦慮。如果需要進一步幫助，我們的心理咨詢服務隨時為你開放。
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
心安?情緒情感
是什么樣的過錯呢？有很大的影響嗎？
寧馨??傾聽
親愛的用戶，感謝你的分享。面對過錯和外界輿論確實是一個挑戰，但也是一個成長的機會。以下是一些建議：1. 自我接納：承認自己的過錯是第一步，理解每個人都會犯錯。2. 反思與學習：從錯誤中吸取教訓，制定改進計劃。3. 建立支持系統：與信任的朋友或專業人士交流，獲得情感支持。4. 設定界限：學會區分 ******* ******* 和惡意評論，后者可以忽略。5. 練習正念：通過冥想或深呼吸來管理焦慮。如果需要進一步幫助，我們的心理咨詢服務隨時為你開放。
沐茗傾聽
從接納開始
沐茗傾聽
沐茗傾聽送了一個擁抱
匿名
撿個狗對方認為我偷，群里發了我牽狗的視頻圖片
滿霞心理
您好，感受到你想要變好的心，先接納，再放下，然后成長
安心傾聽
謝謝你的分享！方便時可以語音聊
沐茗傾聽
下午見你說過了，現在為什么認為這是你的過錯了呢
匿名
現在接納自己過錯，欲望貪念，所以我承認這個事實，接納，可是接納之后需要面對，我現在內心沒有足夠的勇氣做到忽略外再影響
沐茗傾聽
這真的是你的過錯嗎，下定義了嘛
匿名
就是這里我也是有私心的，所以承認自己的私心了
沐茗傾聽
私心是正常的，誰沒有私心，但這不是過錯
沐茗傾聽
我覺得你卡在這里了
匿名
這個狗很久沒人牽著，有人在場我牽走的，可是我沒在的私心也是很大一部分吧，所以我直接面對自己的內心部分吧，責任不在我，但是我的私心讓我起了貪念
顧小茹
你其實不能接受的是丟了面子，自尊受損。
匿名
這是要成長的地方吧
匿名
對，覺得被人說，是個壞人，
匿名
可是也明白自己也不是客觀意義的壞人，內心缺少點力量
匿名
傾聽，能具體說說你的看法嗎，或者我怎么調整呢
明心
您好
匿名
好o
沐茗傾聽
我嗎？私聊呀？首先，正視自己的內心，我就是喜歡那只狗，它就是讓我開心歡喜
匿名
小雪兒送了一個擁抱
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
匿名
打電話不方便哈
沐茗傾聽
這是美好情感
沐茗傾聽
好的
悅悅??
晚上好????呀
匿名
美好情感？不太理解
沐茗傾聽
方便，聊聊吧
匿名
好吧
暖暖
暖暖送了一個擁抱
李靜
你好！
匿名
謝謝哦
匿名
好
送了一個擁抱
?依源?
?依源?送了一個擁抱
向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
珺
珺送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好，發生了什么事情？可以和我聊聊嗎？
王宇
你好
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
心聆
心聆送了一個擁抱
聆聽你的心聲
面對自身過錯、屏蔽外界言論不內耗，核心是建立“自我主導的評價體系”，用“解決問題”替代“自我攻擊”，以下是可直接落地的具體實施方法：一、面對自身過錯：從“自我否定”轉向“問題解決” 核心是把“我是個失敗者”的定性判斷，轉化為“我在這件事上沒做好，如何改進”的具體問題，聚焦“可控的行動”而非“不可改的過去”。二，?給過錯“貼具體標簽”，而非“否定整個人” 用“這件事我在溝通時沒提前確認細節，導致失誤”替代“我總是粗心、什么都做不好”。把過錯限定在“某件事的某個環節”，避免上升到對自我價值的否定。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
侯靜榮
“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。” 世界上有絕對的對與錯嗎？只作如是觀，不做任何評價，之后，就不內耗了
侯靜榮
清者自清，濁者自濁，不活在別人的評價里
淮竹
錯了就錯了，下次不犯同樣的錯誤就好
文東情感
[玫瑰]
廢話小天才
廢話小天才送了一個擁抱
廢話小天才
你好
寧靜轉經
每個人都會犯錯的呀
寧靜轉經
寧靜轉經送了一個擁抱
語潤??
語潤??送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
心葉
每個人都會犯錯，外界輿論只是一陣子，終會平息，你對自己的認知是一輩子的，學會在風雨中做自己的盟友，而不是法官，有空可以聊聊
鶴歸
鶴歸送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
信明居士
下午好
海洋
你好
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
聽夏語
聽夏語送了一個擁抱
聽夏語
抱抱你
易寧
委屈了吧
忘我
忘我送了一個擁抱
忘我
人無完人，接納不完美的自己，沒有不犯錯的人
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