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問要不心理咨詢室
匿名
2025-10-04 18:21:29
2025-10-04 18:21:29
抱抱TA
我想知道我神經(jīng)衰弱怎么辦？我發(fā)現(xiàn)我沒扇自己耳光的時(shí)候，我神經(jīng)還沒那么衰弱。我越是扇自己，我的神經(jīng)越是衰弱。但是我覺得自己罪有應(yīng)得，該扇自己耳光。但是扇了自己耳光以后，并不代表懲罰結(jié)束了，我的自責(zé)并沒有消失，再想起那件事，我還是會(huì)扇自己。我感覺自己快成了神經(jīng)病了
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獲得公益心：
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AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。我能理解你現(xiàn)在的痛苦和自責(zé)。首先，我想告訴你，自責(zé)和自我懲罰并不能真正解決問題，反而可能加重你的心理負(fù)擔(dān)。神經(jīng)衰弱是一種常見的心理狀態(tài)，通常與長期的壓力、焦慮或情緒困擾有關(guān)。建議你嘗試以下方法：1. 停止自我懲罰行為，如扇耳光；2. 嘗試深呼吸或冥想，幫助自己放松；3. 與信任的朋友或家人傾訴你的感受；4. 考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以為你提供更系統(tǒng)的支持和治療。你值得被善待，也值得擁有內(nèi)心的平靜。 -
易寧
接納自己的感受
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顧小茹
自我懲罰能有效解決問題嗎？婚姻問題還是存在，任憑自己渲泄情緒于事無補(bǔ)，更有可能嚇到孩子。 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
到底發(fā)生了什么？讓你這么不舒服。 能感覺到你內(nèi)心的糾結(jié)！ 老師是過來人，也許會(huì)幫到你。 愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
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旭日東升
自扇或許一時(shí)可以清醒，但好象解決不了問題。當(dāng)你有這種沖動(dòng)時(shí)，可以用涼水沖洗一下手背，心里默念，此刻的我是平靜的，平時(shí)多做些正念冥想，它也能讓你當(dāng)出現(xiàn)情緒反應(yīng)時(shí)，快速的覺察自己，并能理智的找到其他方法解決問題 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好
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高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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吵死了啊啊啊啊啊\n
我被鄰居吵的也有些神經(jīng)衰弱了[大哭][大哭] -
心安?情緒情感
發(fā)生了什么事？讓你如此對(duì)待自己。 -
明心
您好 -
溫暖
什么事情恒在你的心里呢？它讓你感覺不想放過自己，你扇自己耳光，你也疼，你扇了自責(zé)也并沒有減少，到底是什么天大的事兒讓你這么苛責(zé)自己呢？你還標(biāo)簽化自己，說出來聽聽，也許這個(gè)罪也沒那么重，也許這個(gè)罪還有其他辦法可以減輕自己心里的負(fù)擔(dān)，自罪感這么強(qiáng)烈，是誰不放過你呢？
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富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
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暖暖
發(fā)生什么事了？你要用扇自己耳光來懲罰自己？
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般若
般若送了一個(gè)擁抱 -
靜心慧聽
沒有十全十美的人，允許接納自己的不足，無論發(fā)生了什么，你都值得好好愛自己，如果有過不去的坎可以說出來慢慢把他放下，既放下別人，也饒了自己 -
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 -
聽說
怎么了 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個(gè)擁抱 -
弈心心理
弈心心理送了一個(gè)擁抱 -
淮竹
額 -
向心啟航
向心啟航送了一個(gè)擁抱 -
萌
萌送了一個(gè)擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
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送了一個(gè)擁抱 -
你好 -
讓你自責(zé)的這件事給你帶來很大的困擾，別把自己困住了，天大的事也總會(huì)有解決的辦法，愿和我聊聊嗎？ -
白城
白城送了一個(gè)擁抱 -
白城
你好
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是不是有人傷害了你，你在自責(zé)哦 -
送了一個(gè)擁抱 -
元伢
元伢送了一個(gè)擁抱 -
忘我
忘我送了一個(gè)擁抱 -
送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
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小羊老師
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Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,我一生氣或者覺得自己沒用的時(shí)候就會(huì)狂扇自己耳光，有次扇到耳鳴，總是失眠，每次扇完后又突然覺得自己剛剛腦子有病似的，但是每次總會(huì)控制不住扇自己，一直反反復(fù)復(fù)好久了 (匿名) -
女 自己扇自己耳光有種解脫泄憤的感覺，有點(diǎn)上癮 -
自己打自己耳光是什么心理，我生氣就討厭自己，別人責(zé)罵我我也討厭自己，跟別人吵架我也討厭自己，自己只會(huì)傷害自己 -
女 有時(shí)候一生氣一和老公吵架就想扇自己耳光。以前不這樣的 (匿名)
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女,19歲,我昨晚發(fā)生了些事兒，我覺得委屈，難過，憤怒，無語，自責(zé)。于是我自己扇自己耳光，狠狠地打了三下，然后流淚了，這樣才算舒服了。這是什么心理啊？之前也有過類似情況，我這樣四五次了吧，一遇到傷心憤恨的事兒，就這樣扇自己。有一次是用手機(jī)狠狠砸自己頭了，直接砸出來了個(gè)巨大的包。這樣的事情常常發(fā)生在和我親密的人在一塊兒的時(shí)候，比如家人，戀人。我知道我不擅長表達(dá)情緒，可是我沒辦法。 -
男 女朋友扇了我 我罵她 她扇自己 我也扇自己 很重 然后有時(shí)候 我會(huì)扇自己耳光 提醒自己不犯錯(cuò) 我知道這樣做不好 希望疏導(dǎo)下這種負(fù)面情緒 (匿名)
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女 我最近一段時(shí)間情緒不能自控，喜歡扇自己耳光，還特別重那種，一直打自己，對(duì)自己有種恨鐵不成鋼的感覺，覺得自己很廢物。 (匿名)
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女 生氣時(shí)扇自己耳光，用頭撞墻，是屬于抑郁情況嗎？ -
女,18歲,前段時(shí)間有天半夜睡覺突然醒了，也不是驚醒的，就是正在做夢(mèng)呢意識(shí)突然慢慢清醒了，但是我還在做夢(mèng)，我正在品當(dāng)時(shí)這個(gè)感覺的時(shí)候突然猛地一下子心跳特別特別快，而且很用力的在跳，甚至我好像都能聽見心跳聲，胸腔都痛痛的，也因?yàn)檫@樣有點(diǎn)動(dòng)彈不得的，一動(dòng)就會(huì)痛，而且我的耳朵邊上好像有風(fēng)聲在呼嘯，特別特別劇烈，就像是直升機(jī)在我耳朵邊上飛一樣，接著我覺得我要死了，很強(qiáng)的感覺，我頭一回求生欲爆發(fā)。很強(qiáng)的瀕死的感覺，這樣的狀態(tài)爆發(fā)又平靜下來循環(huán)了三次左右吧，接著我又不知怎么的又睡過去了。我現(xiàn)在連那天醒來是什么想法都不記得了，只記得前段時(shí)間有天晚上我經(jīng)歷了這種事。,想知道這是身體原因還是心理精神問題啊。 (匿名)
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男,29歲,吃飯吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！又是一天過去了 (匿名)
問
要不心理咨詢室
我想知道我神經(jīng)衰弱怎么辦？我發(fā)現(xiàn)我沒扇自己耳光的時(shí)候，我神經(jīng)還沒那么衰弱。我越是扇自己，我的神經(jīng)越是衰弱。但是我覺得自己罪有應(yīng)得，該扇自己耳光。但是扇了自己耳光以后，并不代表懲罰結(jié)束了，我的自責(zé)并沒有消失，再想起那件事，我還是會(huì)扇自己。我感覺自己快成了神經(jīng)病了
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