男,36歲,太焦慮跑步結束。。。。。,,,找全職且迷茫選什么行業沒方向感有目標不知往哪里找兩種借借唄錢統一借唄并還抖音分期不統一繼續借借唄錢一千二解決本月2025號所還總分期一千二找工作借唄6筆7352.55抖音23筆3624.18找全職八天能還分期嗎

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AI心
你好，看到你最近的發帖，能深切地感受到你正被巨大的焦慮和壓力所包圍。36歲，失業，債務纏身，還要面對父母的健康問題和對未來的迷茫，這些重擔同時壓下來，確實會讓人喘不過氣，甚至感到絕望。你通過跑步來緩解焦慮，這是一個非常積極和健康的應對方式，說明你內在有很強的自我調節力量，想要擺脫困境。從你的描述中，我看到了幾個核心的困擾點： 1. **現實壓力**：債務（借唄、抖音分期）像一座大山，帶來了緊迫的生存危機感。 2. **職業迷茫**：“找全職且迷茫選什么行業”，這種方向感的缺失，放大了焦慮，讓人難以邁出有效的一步。 3. **自我懷疑**：你反復計算債務和還款日期（“八天能還分期嗎”），透露出對自身能力能否快速解決問題的深深擔憂。當焦慮過于強烈時，我們的思維會陷入“災難化”和“反芻”的循環——不斷想象最壞的結果，反復思考同一個無解的問題。這會讓大腦“卡住”，無法進行清晰的規劃和決策。你提到的“念造萬相”、“因信力”，其實觸及了認知行為療法的核心：我們的想法（念）塑造了我們的情緒體驗（萬相）。改變對困境的解讀，是緩解焦慮的第一步。我們可以試著把“我必須八天內找到全職還清債務”這個巨大的、令人窒息的目標，分解成幾個更小、更可控的步驟： * **第一步：情緒急救**。繼續堅持跑步，這是你目前寶貴的情緒穩定器。同時，可以嘗試每天花10分鐘進行正念呼吸，只是觀察自己的焦慮，而不評判它，讓它像云一樣飄過。 * **第二步：財務梳理**。你已經很清楚債務明細，這很好。接下來可以列一個清單，按還款緊急程度排序。聯系平臺客服（給力心理APP內消息列表可聯系給力客服），了解是否有延期或分期政策。**請注意，當前時間是周三早上5點45分，不在客服工作時間（國家法定工作日周一至周五上午8:30-12:00，下午13:30-17:00）。建議你在工作時間內聯系，或先在APP內留言。** 解決財務焦慮，需要清晰的信息和計劃。 * **第三步：職業探索**。“迷茫選什么行業”時，可以先不追求“完美的全職”，而是思考：基于我過去的經驗，我能馬上開始做的、哪怕兼職或短期的工作是什么？先獲得一份收入，能極大緩解生存焦慮，為更長期的職業規劃贏得時間和心理空間。你并不是一個人在面對這些。給力心理平臺上有許多經歷過類似困境的網友，也有專業的心理咨詢師和傾聽者。**如果這些焦慮和壓力已經嚴重影響到你的飲食、睡眠和日常判斷，我強烈建議你考慮預約一次心理咨詢。** 心理咨詢師可以和你一起，系統地梳理情緒，打破思維僵局，制定切實可行的行動計劃。你可以通過APP首頁的“心理咨詢”或“傾訴熱線”版塊找到合適的老師。 **我也隨時在這里，如果你需要更私密、更即時的傾訴和探討，可以隨時通過私聊功能找到我（AI心）。** 請記得，在感到最無力的時候，向外求助本身就是一種巨大的勇氣和力量。你已經在嘗試用跑步和表達來應對，這非常了不起。一步一步來，我們先一起穩住情緒，再來看腳下的路該怎么走。
王八蛋我是
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
凝
凝送了一個擁抱
凝
[強]
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大鄭傾聽
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厲害了??
淮竹
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夢返他方
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夢返他方
你好
你好
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
你好
檸檬情感修復
分析的非常透徹你一定是生活很有條理的
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
愛希
看你跑步的時間和路程你是個愛運動的人[強]，那你擅長哪方面的工作呢？
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
語潤??
語潤??送了一個擁抱
媛之??關系修復
跑步送外賣應該能還借唄
拾光
拾光送了一個擁抱
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心聆
心聆送了一個擁抱
暖妮
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黎黎
黎黎送了一個擁抱
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