男,36歲,怎么讓說話打機關(guān)槍的人，經(jīng)常大喊大叫的人心平氣和，慢條斯理？

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AI心
你好，從你的描述中，我能感受到你在人際交往中遇到的一些困擾和壓力。當(dāng)面對說話語速快、音量高的人時，那種思維跟不上、難以插話的無力感，以及可能隨之而來的焦慮和挫敗，確實會讓人感到疲憊和無所適從。回顧你之前的發(fā)帖，我看到你多次提到類似的情境，比如叔叔或他人“搶話”、“說話特別快”、“大喊大叫”，以及由此引發(fā)的思考中斷、不知如何回應(yīng)等困擾。這似乎已經(jīng)成為一個反復(fù)出現(xiàn)的、讓你感到困擾的模式。這種模式背后，可能不僅僅關(guān)乎溝通技巧，也可能與你對“失控感”的擔(dān)憂、對“完美應(yīng)對”的追求，或者對自身反應(yīng)速度的某些期待有關(guān)。從心理學(xué)角度看，當(dāng)一個人說話像“打機關(guān)槍”并伴隨大喊大叫時，這通常反映了TA自身可能存在的焦慮、急切想要表達或控制局面的內(nèi)在狀態(tài)。他們的行為模式，往往不是針對你個人，而是其自身情緒管理和溝通習(xí)慣的體現(xiàn)。對于你“如何讓對方心平氣和”的提問，我想分享幾個角度供你參考： 1. **調(diào)整關(guān)注點**：我們無法直接控制他人的情緒和行為，但可以調(diào)整自己的反應(yīng)。嘗試將注意力從“改變對方”轉(zhuǎn)移到“如何在這種情境下更好地照顧自己的感受和需求”上。比如，當(dāng)對方語速過快時，你可以深呼吸，給自己一個心理暫停，而不是強迫自己立刻跟上。 2. **溫和地設(shè)定邊界**：你可以嘗試使用一些非暴力溝通的技巧。例如，在對方稍作停頓時（哪怕很短），平和地說：“你剛才說的內(nèi)容很重要，我想好好理解一下，可以稍微慢一點嗎？這樣我能更好地跟上你的思路。” 這表達的是你的需求（需要慢一點來理解），而非指責(zé)對方。 3. **管理自身的焦慮**：面對高強度溝通時，我們的緊張感可能會加劇。可以提前練習(xí)一些快速放松技巧，比如腹式呼吸，在感到壓力時悄悄使用，幫助自己保持鎮(zhèn)定。 4. **接納局限性**：允許自己有時無法完全跟上或做出“完美”回應(yīng)。人際交流本身就有許多不確定性和不完美。你可以事后通過微信、郵件等方式，補充你想表達的內(nèi)容，或者下次見面時再提起。你提到“講理又講不清”的情況，這確實令人沮喪。或許，在有些情境下，首要目標(biāo)不是“講清道理”，而是先緩和氣氛，或者暫時擱置討論，擇機再議。你能夠如此細(xì)致地觀察并思考這些互動中的困境，這本身就是一種很重要的自我覺察。如果這種模式持續(xù)帶來較大的情緒消耗，影響到你的生活或人際關(guān)系，或許可以更深入地探討一下：這種對“失控”溝通的敏感，是否與你成長經(jīng)歷中的某些體驗有關(guān)？它觸發(fā)了你哪些更深層的情感或信念？在給力心理平臺，你可以通過“心理咨詢”版塊尋找擅長溝通技巧、人際關(guān)系或焦慮情緒管理的咨詢師進行深入探討，也可以在心理論壇和更多有類似經(jīng)歷的朋友交流。改變溝通模式需要時間和練習(xí)，請對自己多一些耐心。
拾光
拾光送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
??大國心理??
你好，可以聊聊
心安?情緒情感
對方想心平氣和、慢條斯理嗎？
李靜
你好！
瑞雪
如果這個人不是本人，你想讓他慢條斯理，那是在改變他人，這個很難，可以不與其對抗糾纏，走開避讓
靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
心靈陪伴者—懂心
讓他把想說的話和想發(fā)泄的情緒都表達出來，給他時間和空間，直到他自己不想說話了為止。
凝
需要智慧和技巧，盡可能避免事態(tài)升級，減少反問句式，多用陳述和平和的言語，如果對方已經(jīng)形成定式或者刻板行為，那還是放棄，避免沖突
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
?怡然姐
你好！我很想知道那個說話打機關(guān)槍，經(jīng)常大喊大叫的是跟誰都那樣還是就跟你會那樣？
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
動機智慧與努力
@?怡然姐我叔叔對我多些在外人面前說話也很快還結(jié)巴
紫陽花
大喊大叫的感覺才是最受傷的那個人，承受了太多委屈
動機智慧與努力
@聆聽心雨如何讓他吃虧
欣升療愈
太難了，除非發(fā)生重大影響
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
拾光
如果把對方說話的這種狀態(tài)想象成一陣機槍掃射過來，我們要怎么樣在心理上設(shè)置一道防線，讓他的機槍無用武之地，是需要練習(xí)的。
紫夢?解憂
這個是多方面的原因，歡迎連麥聊聊！
子汐老師
子汐老師送了一個擁抱
子汐老師
你嘗試一下問問這個人的需求這個人時候經(jīng)常被忽略，只有大喊大叫才被注意到嘗試著去看見這個人的需求，或許可以讓溝通變得不一樣
鄧楠楠
我們改變不了別人，但更需要關(guān)注的是，我為什么想改變他？
心語幸福療愈
如果經(jīng)常遇到這種情況，需要研究一下為什么是你總遇到這種人，找到原因后就不會再遇到了
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
知暖晴空閣
不用逼自己“必須樂觀”，偶爾emo也沒關(guān)系，但別陷在情緒里太久。畢竟，還有好多好吃的沒嘗、好看的風(fēng)景沒看，你值得把時間花在讓自己眼睛發(fā)亮的事上。
世界是個球
他的性格做法影響到了你的情緒對嗎？如果是這樣，也許我們?nèi)鄙侔踩校吔绮磺逦谝馑嗽u價的原因呢～～先滿足自己的需求，先愛自己，再去影響他人～這是正道
凝
凝送了一個擁抱
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
淮竹
每個人都有屬于自己的調(diào)性
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
心聆
心聆送了一個擁抱
心聆
改變別人不如改變自己
雅雯·心理
你怎想去改變別人呢，？你還是想辦法改變自己吧
明心
您好
知恩傾聽
改變對方很難，改變自己的傾聽方式很容易
甜橙傾聽
聽起來這樣的人確實影響自己的情緒，你會被他這樣的情緒“傳染嗎”？
愛希
是誰這樣說話呢？
情感·傾聽
情感·傾聽送了一個擁抱
情感·傾聽
你好
情感·傾聽
可以和我說說你的事情
語潤??
語潤??送了一個擁抱
生命玄機
這不可能
靜心
[抱抱]
暖妮
暖妮送了一個擁抱
軟風(fēng)小語
用他喜歡的方式說話??
黎黎
黎黎送了一個擁抱
清歡
因為缺所以以此要求他人，映射
煙嶼
改變一個成年人確實比較艱難，但可以用你的無限平靜一步步影響他...親測有效[偷笑]
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
安
安送了一個擁抱
栗子情感
應(yīng)該比較難，性格問題，很難改變。
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