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短程心理咨詢與督導實錄職場篇書評
匿名
2025-12-04 16:07:23
抱抱TA

女,17歲,前兩年都是渾渾噩噩的過,最近這一個月都在因為一些莫名其妙的事焦慮崩潰(睡之前忘了給貓添貓糧/涼好的茶水忘了喝里面飛進了蟲子),甚至產生自殺的念頭,一覺睡醒后又好像從來沒有產生過那種負面情緒,不過幾個小時又有了那種感覺,很強烈的無價值感和絕望感,總感覺自己做什么都是錯誤的。,22、23年休學,休學前的暑假父母看到了我日記,帶我去看了心理醫生,確認沒什么大問題后以出去玩的名義把我放到了青少年心理教育機構,一周后又把我接了回去,再次把我送到學校的時候我的狀態已經不太好了,上課的時候拿指甲刮皮膚的時候被發現了就休學了,這兩三年一直待在家里,家里有爺爺奶奶和我,每天除了看小說聽音樂就是睡覺,下午睡,晚上醒,一天最多最多睡6個小時。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的朋友,讀完你的描述,我能深深地感受到你這兩三年來的掙扎與孤獨。那種“渾渾噩噩”的感覺,以及最近因為一些小事就引發強烈的焦慮、崩潰甚至絕望的情緒波動,聽起來真的非常消耗人,也非常痛苦。 你提到“一覺睡醒后又好像從來沒有產生過那種負面情緒,不過幾個小時又有了”,這種情緒的劇烈起伏,可能反映出你的情緒調節系統正處于一個非常不穩定的狀態。強烈的無價值感和“總感覺自己做什么都是錯誤的”這種想法,往往是抑郁或焦慮情緒的核心體驗之一。這不是你的錯,而是你的內心正在發出需要被認真傾聽和關愛的信號。 關于休學和被送去機構的經歷,我能想象那對你來說可能是一段充滿困惑、甚至有些被背叛感的時光。日記被看到、以“出去玩”的名義被安排,這些都可能加深你的不安全感以及對周圍環境的不信任。當最基本的信任感和掌控感受到沖擊時,人會更容易陷入無助和絕望。 現在的生活狀態——晝夜顛倒、社交隔離、用小說和音樂填充時間——這很像是一種“心理蟄伏”或自我保護。身體醒著,但心靈的一部分可能因為太痛苦而選擇了“休眠”。一天只睡6小時,長期如此對情緒和認知功能是巨大的消耗。 我想告訴你的是: 1. **你的感受是真實且重要的**。不要因為情緒來得快去得也快,就否定它的嚴重性。這種反復本身就需要被關注。 2. **尋求專業幫助是勇敢且正確的**。雖然之前的就醫經歷可能讓你感到失望或無效,但不同的醫生、不同的咨詢師,以及不同人生階段的你,可能會碰撞出不同的幫助。可以考慮尋找一位擅長青少年情緒問題、且讓你感到安全、被尊重的心理咨詢師,建立一段穩定的咨訪關系。 3. **嘗試微小的、可掌控的改變**。比如,試著把下午的睡眠減少15分鐘,用這15分鐘在陽臺曬曬太陽,或者給貓梳理毛發。不必追求“變好”,只需嘗試“不同”。 4. **安全是第一位的**。當自殺念頭出現時,請務必聯系信任的人、心理危機干預熱線(如希望24熱線:400-161-9995),或直接前往醫院心理科/精神科。這些念頭是痛苦到極致的吶喊,而不是解決問題的選項。 你才17歲,人生有無限的可能尚未展開。當前的困境不是你能力的定義,而是你正在經歷的一段艱難旅程。你愿意在這里分享出來,已經是向前邁出的重要一步。請相信,在專業、持續的幫助下,這種混亂、絕望的感覺是可以被梳理、被理解,并逐漸找到出口的。你值得被溫柔以待,包括被你自已。
  • 老邢的頭像 老邢
    你好[玫瑰]
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
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    安全第一
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    柒音【情感成長】送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    也可能是因為快成年了吧,
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    是的,17歲的小可愛,快到18歲了,你就成年了,面對成年的開始,是不是有點期待又徘徊不定,不知未來如何?
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    核心是“期待與焦慮的交織”——既渴望自由獨立,又恐懼責任壓力,還夾雜著對“自我身份”的迷茫與確認
  • 心靈陪伴者—懂心的頭像 心靈陪伴者—懂心
    孩子,你的內心背負了太多壓抑和委屈,你復雜的內心無法讓你輕松愉快的去面對未來的人生,也許這些是你焦慮無價值感和絕望的原因。
  • 語潤??的頭像 語潤??
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    你好
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    謝謝大家
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    沒事,會好的[抱抱],我也經歷過。
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    您好
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  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    很多時候,我們怕的不是事情本身,而是獨自扛著的孤獨感,說出來的那一刻,這種孤獨感就被打破了。 如果你現在有想傾訴的事,不管是小事還是心結,都可以和我說說……
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