男,25歲,小時候常被父親打，到現在結婚生子了陰影仍然散不去。情緒低落的時候總是想起過去的經歷，并且常常因工作煩心無法控制情緒，煩躁發火。影響家庭關系。我該怎么調整？

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安俐
你好
你好
默默
是男人，不要打女人
康建萍
您好
沒有打女人只是心情不好就會發脾氣影響家人工作壓力大就感覺很壓抑煩躁
默默
沒事發脾氣干嘛，人最討厭的就是不講道理的
郭林生
有恨意么？
張銀玲
原生家庭，小時后被打的經歷確實對你有影響
魏學蘭
你目前的狀態不好，建議，放松心情，聽一下放松音樂。如果需要幫助，可以點擊頭像下面的，電話溝通模式解決問題
黃利瓊
你好，小時候對于被父親打，你是怎么看待的呢？現在25歲，你已經長大了，如果重新再回過頭去看看那些被打的經歷，會有一些不同的看法嗎？
張柏和
父親打你額造成嚴重的心理創傷。需要回溯體驗改變認知。
周紅梅
你好
張慶儀
您好！
許朝輝
您好
許文慧
你好！
胡亞娣
您好
胡亞娣
建議具體咨詢來幫助你走出過去的陰影
止水
兒時的一些不好的經歷可能會對一個人的成長帶來影響，但不會是最主要的，有時讓我們內心困擾心煩氣躁的原因其實由很方面的因素造成的，來自客觀現實一些因素，來自我們對事件的看法態度等等，縱觀很多心理問題，其實大多數都是由我們的內心世界所建構的，你說因為工作煩心，你要好好問自己對工作和生活的看法是怎樣的？產生這些看法的原因是什么？去工作的最初想法是想要得到什么？人有時候在外面積攢了怨氣，回到家就很容易對最親近的人發脾氣，因為對他來說家人是很安全的是會關心他的，這樣他釋放負面情緒，會得到內心的平衡，你的問題是意識到亂發脾氣可能會給家人帶來不好的影響，給彼此關系造成傷害，可能是你聯想到了兒時父親對自己的傷害，所以不想重蹈覆轍，也可能來自于你自身的道德自我譴責，另一方面來說，你很愛家庭愛老婆孩子，害怕你的“脾氣”任性的會給她們帶來傷害，反過來，在容忍你脾氣的家人內心也是愛你的，所以沒有選擇離開你，所以當你意識要控制好情緒不給身邊的人造成傷害，這就是非常好的第一步，接下來你需要做的，就是學會如何積極的看待生活和工作上遭遇的一些問題（多做積極聯想），學會怎樣控制住自己情緒才是對生活是有益的（讓家人開心是需要的），以及要懂得主動關懷你的家人，多和家人聊聊心里事，學會和家人傾訴，適當釋放自己的工作壓力，“我很心煩”“親愛的，辛苦你了，是遇到什么事了嗎？”，這時候他們是在幫助你，關懷你，多往積極的這個角度來聯想或許會對你的生活帶來幫助
大家好感謝大家的解答帖子是我為老公發的他兒時的經歷讓我很心疼造成心理傷害的也許不僅僅是調皮挨打他父親經常不注重場合在朋友親戚面前也毫不留情的一巴掌扇過去也許自尊心受損才是懷恨在心的根本我也試著跟他溝通過無數次讓他釋懷但是發脾氣來依然讓全家人都受傷把所有的不開心的事都往自己身上攬公婆擔心他壓抑久了精神會出問題有時一點小問題他都能無限放大然后發火情緒失控吼叫或者摔東西那天甚至要摔孩子還想動手打父親…… 真的害怕他再拖下去不是自殘就是傷害家人
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