女,16歲,經(jīng)常性會(huì)緊張，就是心臟好像收緊，遇到某些事。比如之前初三的時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)寫到麻木，但是不寫作業(yè)又怕考不上，又會(huì)焦慮，然后對(duì)書桌產(chǎn)生一種奇怪的心情，一寫作業(yè)就會(huì)緊張。還有上課的時(shí)候，初中因?yàn)楹ε吕蠋煂?duì)我的看法，一般老師說問題，都會(huì)有人應(yīng)答，我會(huì)因?yàn)楹ε禄卮疱e(cuò)誤而產(chǎn)生一種尷尬，就像來了高中有時(shí)候上課也還會(huì)有這種問題，害怕老師叫我提問，害怕我答錯(cuò)，以及初中學(xué)習(xí)方法習(xí)慣了讓我怎么學(xué)歷史，上高中上課經(jīng)常性走神質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)方法，怎么辦，這種問題怎么調(diào)節(jié) (匿名)

女 我越害怕我做不好什么，我就真的做不好了。 比如我最近做題，做著做著突然想到“千萬不要緊張啊！”然后我就tm緊張了，最近考試也發(fā)揮失常了，看電視劇也那啥了，還有就是我做題的時(shí)候本來沒有想到我緊張我就不緊張，突然想起來“千萬別緊張啊！”我就緊張了，我該怎么辦？ 這個(gè)問題真的很嚴(yán)重啊，嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí) (匿名)

女 16歲，初中生 遇到事情很容易緊張，以前就是，但是并不嚴(yán)重，后來越來越容易緊張。先知老師提問，我站起來回答的時(shí)候，就感覺所有人的目光都在我身上，人都在盯著我就會(huì)不自覺地緊張，甚至脖子會(huì)將以聲音會(huì)顫抖。一個(gè)件平常的事，卻讓我做得很糟糕。讀課文時(shí)，讀一兩句話就得停頓一下，調(diào)節(jié)好心情再繼續(xù)，否則就會(huì)顫抖，現(xiàn)在甚至有時(shí)候別人看我，我都會(huì)感覺很不自在很緊張。 (匿名)

女,20歲,大二了，高中那會(huì)學(xué)習(xí)壓力挺大，我也沒有這種感覺，現(xiàn)在一到考試前，我就感覺很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時(shí)候也會(huì)做錯(cuò)，知道后就會(huì)很煩，越煩越學(xué)不下去，越學(xué)不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會(huì)這樣，可能一部分原因是有時(shí)候自己訂的計(jì)劃沒有按時(shí)完成，還有一部分是舍友有時(shí)候會(huì)嘲諷。自己平時(shí)受別人影響還是挺大的，挺在意別人說什么。挺想調(diào)節(jié)一下自己的心情，感覺這樣下去不是辦法。 (匿名)

男,22歲,我特別容易緊張 有時(shí)緊張到頭抖 或者緊張恐懼 以前看網(wǎng)上說要平靜 所以每次一緊張我就去控制 不知道是不是這個(gè)原因 現(xiàn)在緊張?jiān)絹碓蕉?越來越恐懼緊張 現(xiàn)在情況跟別人說話緊張（特別異性）還有上課 其中一節(jié)課特別緊張 每當(dāng)老師走進(jìn)我 我特別緊張。但是其他的課都沒事 就是其中一節(jié)課 不知道老師是異性 還是什么原因 弄的不能認(rèn)真聽課 。病發(fā)一年多了吧 以前都沒這樣問題 (匿名)

女 我是一名十五歲的中學(xué)生我呢之前有過焦慮的情況感覺每次考試都會(huì)很緊張而且我是屬于那種不知道控制好自己的脾氣特別容易發(fā)怒然后之前呢我還有想過自殺的情況我真的覺得很可怕但是吃了一段時(shí)間的治療我之前頭疼腿麻脖子疼但是現(xiàn)在這些癥狀都沒有了只是有時(shí)候我會(huì)上一秒要去做的事情下一秒就忘了重溫一下那個(gè)環(huán)境我就會(huì)想起來了然后呢我整天就是會(huì)長唉一聲因?yàn)槲矣X得那樣舒服每天都會(huì)這樣然后晚上會(huì)做夢(mèng)但不是噩夢(mèng)一到考試的時(shí)間就會(huì)特別緊張害怕考不好希望專家能為我解答謝謝了

女 老師，你好，我覺得好難過啊，我有一些難題想要告訴你，其實(shí)讀初中的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)我有一些不一樣！我很沮喪…！很小的時(shí)候，我沒有朋友，長大了，我依舊孤單，其實(shí)一開始我并沒有覺得這有什么？每個(gè)人都不一樣！我喜歡安靜的一個(gè)人，這樣少去了很多麻煩！但最近的我開始工作了，我想要融入大家這個(gè)集體里面，我想和每一個(gè)顧客都能很好的溝通。然而每當(dāng)我準(zhǔn)備好要和顧客交流產(chǎn)品的時(shí)候，我開始不由自主的緊張、害怕、擔(dān)憂！我不知道我為什么要這么害怕，我想可能是從小都很孤單的原因，我已經(jīng)喪失了與人交流和溝通的能力，我很害怕，尤其是某些時(shí)候我說對(duì)一個(gè)點(diǎn)，顧客也跟著附和的時(shí)候！或者顧客滿意與我的溝通的時(shí)候，我會(huì)更害怕，我一害怕就會(huì)更緊張！但如果不緊張、害怕的時(shí)候，我的工作也會(huì)很順手，與人交流也沒有困難！每次感到害怕和緊張的時(shí)候，我總是控制不住自己，我努力克制想讓自己變得平靜，但這只會(huì)讓我更擔(dān)憂，更害怕！這時(shí)候的我總會(huì)去猜想一些別人的意圖，會(huì)有些敏感和緊張的看待某些人說的話或者是對(duì)方的一些小舉動(dòng)，然后開始郁悶、生氣、發(fā)脾氣！然而有時(shí)候就算我能盡量克制自己不要這么做，不停的告訴自己，這只是我的猜想，不一定是真的，但一想到有可能是真的，我就會(huì)很害怕，很難過，不由自主的傷心！老師，你能幫我看看嗎？我到底怎么了？該怎么辦啊？

女 我是一名初三的學(xué)生，快中考了。以前我成績(jī)很好，但前段時(shí)間有點(diǎn)退步。現(xiàn)在經(jīng)常沒曰沒夜地學(xué)，沒有一點(diǎn)休息時(shí)間，但注意力卻集中不了，經(jīng)常莫名急燥，經(jīng)常生氣但努力克制，很壓抑。因?yàn)樾菹⒉缓茫矣殖Ｗ呱瘢踔劣绊懙搅宋液团笥训年P(guān)系，但家長很不理解我，一直讓我不中斷地學(xué)習(xí)，還無故打罵我。我平時(shí)也喜歡學(xué)，但越來越焦慮，很緊張，覺得自己不如別人。月考就快了，我很害怕這種情緒，請(qǐng)問我該怎么辦？ (匿名)

女 我是一位高中生，從小學(xué)到現(xiàn)在想想都身邊朋友很少，也不知道為什么，他們都不愿意跟我一塊，也沒吵過，我就經(jīng)常想是不是我哪做錯(cuò)了，而且心里還很怕，怕跟別人待一塊時(shí)，得罪別人。小心翼翼的。還經(jīng)常會(huì)想自己是不是抑郁癥。傻了。我這是屬于什么情況啊 (匿名)

女 有一天我夢(mèng)見我爸死了，葬在一條河邊，就在那條河里，我媽也死了，我哭了，醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)臉上還有眼淚，那種感覺很真實(shí)，不像做夢(mèng)，我好怕，直到現(xiàn)在，想到父母去世的場(chǎng)景我還是會(huì)哭