男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠 (匿名)

男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個(gè)小時(shí)左右…我到底該怎么辦？ (匿名)

男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現(xiàn)在越來越嚴(yán)重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發(fā)育跟第二天的精神狀態(tài)

男 晚上睡覺睡不著天天這樣，比較焦慮睡不著害怕影響身體

男,27歲,我暫時(shí)睡不著，心理總隱隱有焦慮和擔(dān)心，擔(dān)心自己一晚上睡不著沒事干。 (匿名)

男,25歲,因?yàn)榍岸螘r(shí)間失眠，到了晚上都會擔(dān)心自己睡不著。

男 睡不著，心里一直擔(dān)心，擔(dān)心自己老了，一事無成，試了很多方法就是睡不著……

男 失眠怎么辦，一到晚上就恐懼，怕睡不好，耽誤第二天的工作！

男 吃夜宵，打架！喝酒，酒駕！賭，輸了5萬，嫖也學(xué)會，交友被騙，帶人認(rèn)識不到3個(gè)月的回家過夜，學(xué)會心安理得的撒謊！我是不是沒的救了！每次這些事都是隔1年多發(fā)生的，就是不長腦子！污點(diǎn)太多連家人已經(jīng)失望了！【這一次兩次的還不夠嗎？誰能保證你以后不會再犯？誰能保證你以后不會再欺騙？】這是老婆對我說的話！ (匿名)

男 壓力很大，關(guān)于婚姻問題，孩子問題還有一些日常的瑣碎的事情 (匿名)