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呱呱
2017-10-15 22:07:46
2017-10-15 22:07:46
抱抱TA
女 失眠怎么辦？總是睡不著覺，不知道怎么辦了
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獲得公益心：
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許倩倩
你好 -
Давай
你好
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許倩倩
你多大了？失眠多久了呢？
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達粉會
做過什么調理嗎？你的年齡？ -
Давай
22了
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達粉會
有多久了？
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Давай
3年了
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許文慧
你好！ -
陳志顯
您好 -
黃利瓊
你好，如果3年都沒好轉，可以通過心理咨詢調節 -
張兆利
你好 -
張銀玲
你好 - 更多內容 APP查看
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女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名) -
女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)
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女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
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女 失眠特別嚴重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著 -
女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔心焦慮，導致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔心失眠，還是擔心。快瘋了 (匿名)
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女 失眠怎么辦，老是想一些不好的事情睡不著，無法克制 (匿名)
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女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
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女 先不叭叭我心理問題我現在想睡覺睡不著咋搞 -
女,皮膚紅難道就要遭笑嗎長痘痘居然被監考老師盯著 (匿名)
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女 大腦中突然出現一段自己受到傷害受到迫害的事情，非常清晰，自己懷疑自己失憶過，發生了不好的事情。自己很焦慮害怕，把這些事情都當真了，也想辦法求證，自己到底有沒有發生過這些事。我到底是怎么了啊？ (匿名)
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