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問自貢五醫院心理咨詢科
匿名
2017-10-21 22:23:31
2017-10-21 22:23:31
抱抱TA
女,24歲,感覺心事重重 總是睡不著覺，一件小事能尋思好幾天，求老師們幫幫忙
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陳明
您好 -
王婧
你好 -
王金波
您好！ -
陳明
發生過什么事情開始的呢
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匿名
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
一直都是，感覺心眼特別小，就算一件小事 也特別的能計較，而且總尋思，
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周紅梅
你好 -
孫茹
你好 -
許文慧
你好！ -
李錦云
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女 每天晚上不知道什么心事在心里總是睡不著每天都要熬到很晚心里很難受 -
女,最近心事特別多，突然覺得不想和別人聯系，但是又不得不面對，感覺很累，最近的睡眠特別不好，四五天都沒怎么睡了。感覺自己好像是病了。 (匿名)
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女 老師你好，這幾年我身體不好，晚上睡不著心里老是想事該怎么做可以改善? (匿名)
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女,32歲,心事兒太多了，，，讓人沒有什么睡意。。。。。。。。。。。。。。。 -
女,24歲,女,24歲,晚上睡不著覺，閉上眼睛就是一些不開心的事，眼淚止不住的流，胡思亂想，容易生氣。不愿意和周圍人說話，懶散 -
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女,抑郁癥怎么判斷，我上網查了癥狀，很多都符合，是不是抑郁癥 (匿名)
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