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問順義的心理咨詢室
浪子余生吖
2017-11-06 23:05:16
2017-11-06 23:05:16
抱抱TA
男 男20歲，不斷失眠，對新鮮的事物不感興趣，做事情注意力不集中，焦躁煩惱，不愿意和別人交流，沒有笑容，心理總是忐忑不安
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周紅梅
你好 -
王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許文慧
你好！ -
熊琦紅
你好，這種現象出現多長時間了呢？經歷過什么？ -
浪子余生吖
出現半年了，經歷了女朋友劈腿，生意失敗，
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陳志顯
您好 -
憨泉
那就去聽音樂，音樂可以清洗心靈！ - 更多內容 APP查看
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男,23歲,沒自信，與人交流就緊張，每晚失眠，想的太多，過于多疑和敏感，猜疑心太重，心情比較焦慮，抑郁，心理也很不健康，每天生活的很不好，沒有激情，與人溝通很有障礙，很緊張 (匿名) -
男,20歲,失眠啊 也不知道因為什么原因 最近有點焦慮 (匿名)
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男 今年20了，有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥，精神狀態非常不好。已經3天沒有睡好覺了不困，但是疲憊。 -
男 20 失眠障礙 ，感覺不會睡覺了。。白天沒有精神。。。。。。。 -
男,23歲,經常失眠 自我主動熬夜 身心疲憊 心里總是亂想多慮焦灼不安狀態。 -
男，24歲，我最近總感覺自己沒有了前進的想法了，很苦惱，現在的狀態是經常失眠，很難受，一直想去擺脫這個狀態，卻找不到，心情也不是很好，一直去想不好的事情，但想的多了有感覺那不真實 (匿名)
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男 我經常失眠，思考的問題多，總是胡思亂想。容易焦慮，緊張。膽子小，不自信，不敢嘗試，沒有激情，甚至不想說話。感覺自己頭上的血管跳的很厲害。 -
男 這幾年一直失眠，工作心不在焉，整天腦子不知道想什么，還有，每天都很煩這些事情，求好心人解，謝謝 -
男 以前有個跟我很好的朋友，他那天打架，我就在旁邊看著，沒上，導致我現在一想到這件事就愧疚怎么辦 (匿名)
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女 我大二了很喜歡男朋友 但是男朋友高中畢業就去當兵了我們在一起4個多月 但是我爸媽非常反對覺得他沒有一技之長工作不穩定我現在在讀書應該認真學習 但是他也只有20歲 父母也許想的比較長遠吧 但是要我放下我又舍不得但是又不想父母失望 我現在沒有跟他說 我不知道到底要不要跟他說畢竟他年齡也不大 我現在不知道我應該怎么辦 (匿名)
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