女有過(guò)失眠，做什么事都回會(huì)想著睡不著，就算是做事之后睡著了，第二天還是會(huì)反復(fù)的去想它，想忘記可怎么也忘不了，心情比較緊張，睡不著

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獲得公益心：

周紅梅
你好
許文慧
你好！
唐丹丹
您好，您可能有一些強(qiáng)迫性思維和焦慮情緒，建議通過(guò)系統(tǒng)的心理咨詢調(diào)整一下
Tired
去醫(yī)院檢查
史丹鳳
你好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
國(guó)云霞
你好，是一天到晚不管做什么事都想著失眠的事？還是睡覺(jué)之前才有這種擔(dān)心失眠的想法？
陳志顯
您好
許令智
有過(guò)失眠是什么時(shí)候？
徐惠泉
你好
徐惠泉
你多大？這情況多久了？
安俐
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
有時(shí)候覺(jué)得自己快成神經(jīng)病了
好想失憶，什么都不要記起
朱金梅
你好！建議治療
胡亞娣
您好
李亞輝
你好
王錫瑋
心理想的事太多了？
付艷麗
您好！
跑步5公里，累就睡了
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