給力心理
十年口碑經營
下載APP
問浙大心理健康與心理咨詢考試
匿名
2018-05-23 22:52:15
2018-05-23 22:52:15
抱抱TA
女,21歲,現在每晚不能入睡 待在家里就害怕 前幾天父親喝醉回家踢門對我媽大大出手 罵我了很難聽的話 現在一閉眼就想起踹門的事情 不敢入睡
13
0
423
獲得公益心：
-
周紅梅
你好 -
陳志顯
您好 -
匿名
我怕媽媽有危險 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
劉舒璋
你好 -
李錦云
你好 -
劉舒璋
爸爸媽媽都是你最親最愛的人，可是家里發生了這樣的事情，你真的很難過啊，，你21歲了，已經是成年人了，你可以對自己的一切負起責任了，爸爸罵你、打媽媽都是不對的，你有權利保護自己不受這樣的傷害，你也可以運用自己的力量和能力保護媽媽不受這樣的傷害，，動動腦筋，好好想一想，具體怎么辦，怎么保護自己和媽媽，，相信你，一定能想出辦法來的，，
-
汪桂蘭
你好 -
私聊 -
張杰
你好 -
寂靜的黑夜
耍酒瘋 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護