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問安徽思量心理咨詢
在諾坎普干皇馬
2018-05-24 20:38:50
2018-05-24 20:38:50
抱抱TA
男 嚴(yán)重的失眠，經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)才睡，有一點(diǎn)抑郁，記憶力差，
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王金波
您好！ -
劉育
您好！您今年多大了？這種狀況有多久了？ -
在諾坎普干皇馬
你好
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在諾坎普干皇馬
21.持續(xù)一段時(shí)間了
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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在諾坎普干皇馬
現(xiàn)在記憶力，記復(fù)習(xí)資料題目看過了總會(huì)忘記
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周紅梅
你好 -
在諾坎普干皇馬
看復(fù)習(xí)資料總忘，現(xiàn)在看什么東西都有點(diǎn)厭惡了
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李風(fēng)濤
您好 -
許文慧
你好！ -
胡亞娣
您好 -
李鳳秋
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男 是關(guān)于抑郁癥的問題，從小就有抑郁癥，以前就是好一段時(shí)間就又抑郁了，這個(gè)暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡覺，也不知道是怎么了最近早上沒精神總是想睡覺，記不住東西，腦袋凈是想些負(fù)面情緒的東西，否定自己，越不想越嚴(yán)重，忘也忘不了，怎么辦 -
男 你好我可能有點(diǎn)抑郁癥 長(zhǎng)時(shí)間失眠，莫名其妙情緒低落，心情煩躁，做任何事都提不起精神，不想跟人交流，大概持續(xù)四個(gè)月左右 -
男 嚴(yán)重失眠，腦子很亂，對(duì)什么都提不起興趣。 -
男 失眠已經(jīng)有4年多了，吃過藥物2年，有過抑郁癥，每天睡不好，黑著眼圈，經(jīng)常低頭，怕人家說年紀(jì)輕輕，經(jīng)常熬夜，其實(shí)是睡不著，一般睡得著，會(huì)很開心有精力，有時(shí)晚上睡下去，頭腦老是發(fā)熱，想白天工作的事情，貨一些事物，頭腦又困又清醒，每天感覺為啥那莫累，很在乎人家說我黑眼圈，精力也不行，很多時(shí)候，睡不好就不想去上班，不想見人，活著很累，吃藥會(huì)睡好，但感覺有時(shí)不吃也能睡好，吃藥白天會(huì)很累，沒力氣，我該怎么辦？我的人生還能過嗎？睡不好，早上很難受，一整天心情都不好，未來，更是恐懼，我該怎樣面對(duì)自己，該怎么做，很羨慕那些睡過頭的！ -
男 這兩年來每天晚上都失眠，特別今年特別嚴(yán)重，每天晚上都是失眠到五六點(diǎn)才開始困，失眠了早上起不來就繼續(xù)睡。每天晚上只要一躺在床上腦子總是不自覺的胡思亂想，想著工作阿、買房買車、未來、還有就是生活中的一些小細(xì)節(jié)，。比如說前段時(shí)間想買車，每天晚上總想著要買什么車好，一直糾結(jié)到早上六點(diǎn)。每天想著工作的壓力阿沒有業(yè)績(jī)阿等小細(xì)節(jié)。白天沒事，基本上都是晚上一躺到床上就開始想，有時(shí)候不管眼鏡多困但是腦子就是不自覺的開始想，我這是不是嚴(yán)重的抑郁癥呢 -
男 老是失眠，而且很焦慮，有時(shí)候感覺到特別孤獨(dú)，好孤獨(dú)，我是不是得抑郁癥了？ -
男 容易失眠，有一點(diǎn)兒動(dòng)靜都睡不著，而且醒了以后很難入睡，想的比較多，胸口比較悶，壓抑，我是不是得抑郁癥了啊？ -
連續(xù)一個(gè)月失眠。早上56點(diǎn)睡覺，中午10 11點(diǎn)醒來。有點(diǎn)小抑郁感覺 (匿名) -
女 人際交往困難，很怕得罪人，怕被人看不起，不敢直視別人眼睛
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男 最近我總是有幻聽，晚上睡覺總是感覺有人在身邊，一點(diǎn)聲音就嚇一跳，嚴(yán)重時(shí)還有幻覺，我這是怎么了!
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