給力心理
十年口碑經營
下載APP
問心理咨詢師教你如何愛自己
匿名
2018-07-12 15:02:56
2018-07-12 15:02:56
抱抱TA
經常失眠，晚上睡覺前會想很多東西。。。。
10
0
359
獲得公益心：
-
王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
張柏和
你好。什么情結困擾你吶？缺乏安全感滿足感。多大了？ -
匿名
18 -
李恩貴
你好。失眠是一件 很痛苦的事 -
侯松梅
你好 -
許文慧
你好！ -
付艷麗
您好，您說經常失眠，睡前會想很多東西，是不是內心有焦慮的事情沒有被處理呢？ -
張杰
你好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 為什么我想睡覺又睡不著老是想東西，每天晚上都是這樣 -
男 經常失眠 想太多了特別一閉眼心里總是想這想哪的 什么原因 -
男,一遇到事總是一直想，即使覺得是小事，但還是會想，導致失眠 (匿名)
-
女 睡不著啊啊啊啊啊啊 腦子里怎么總是不停的想事情 不想想 偏要想 又要開始神經衰弱了嗎 最近整各人狀態都超級差 -
男 失眠多夢，想睡腦子里總會莫名的想很多東西 (匿名)
-
男 失眠，總是想的太多無法入睡，腦子里反反復復都在想那些事？
-
女 為什么我想睡覺又睡不著腦子里總想一些東西明天晚上都是這樣為什么？ -
男,18歲,你好，我有個問題為什么我每天晚上都睡不著每天一到晚上的時候就會想點亂七八糟的東西，躺在床上都到早上才睡得著 (匿名)
-
男 矛盾，困苦，無所適從，爸爸講的話無論對的還是錯的一律不想聽。不想結婚，感覺結婚疲憊，沒意思。討厭錢，認為家長一味地努力掙錢忽視孩子是錯誤的。父母年紀大了，不幫他們于心不忍，幫我們又不支持他們這種工作態度和生活態度。經常摘不清從這些矛盾里走不出來，感覺生活很無聊，無處發泄，經常想一死了之，面對眼前的一切又下不了決心。怎么辦？困惑，無助，滿肚子苦，不知道怎么解脫！ (匿名)
-
男 大腦無時無刻不在想事情！就像機器一樣！情緒會跟著大腦思考的問題而波動，很少有開心的時候！ (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護